增加体重？ 4个偷偷摸摸的原因

内容

• 二手烟
• 夜班
• 抗生素
• （缺乏）肠道细菌
• 审查

每天，都会在增加体重的因素列表中添加新的东西。人们试图避免一切，从杀虫剂到力量训练，以及介于两者之间的任何事情。但在你采取任何严厉措施之前，先看看科学怎么说。我们知道有关垃圾食品、不活动和体重增加的负面影响的研究已经展开，但这里有一些令人惊讶的因素可能会影响您的腰围。科学是这么说的！ （压力饮食每年增加 11 磅。）

二手烟

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吸烟不仅不会让你变瘦，还会导致体重增加。 美国生理学杂志 已经发表了关于二手烟致肥作用的证据。基本上，家中挥之不去的烟雾会触发神经酰胺，这是一种破坏正常细胞功能的小脂质。你怎么能避免这种情况？ “放弃吧，”杨百翰大学生理学教授本杰明·比克曼 (Benjamin Bikmam) 说。 “也许我们的研究可以提供额外的动力来了解对亲人的额外有害影响。”

夜班

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科罗拉多大学博尔德分校发表在《The 美国国家科学院院刊.夜班工作人员可能会消耗较少的能量，因此除非人们大幅减少食物摄入量，否则这本身可能会导致体重增加。不过，大多数情况下，夜班的危险与我们的生物钟有关：我们所有人白天醒来晚上睡觉的本能。轮班工作违背了我们的基本生物学，因此违背了我们调节脂肪燃烧过程的能力。 （吃睡是一件真实而危险的事情。）

抗生素

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关于抗生素对我们身体影响的科学研究呈爆炸式增长。越来越多的人猜测，肥胖率上升，尤其是儿童，部分原因可能是抗生素的使用增加，抗生素消灭了我们将食物转化为能量所需的细菌。纽约大学是研究这种现象的众多大学和组织之一，以帮助人们意识到抗生素具有长期后果。

（缺乏）肠道细菌

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健康的消化系统富含微生物和细菌，它们不仅能消化食物，还能帮助抵抗疾病、产生维生素、调节新陈代谢，甚至是情绪。去年发表的这项研究表明，如果您天生这些细菌含量很低，或者由于抗生素、压力或不良的饮食习惯而随着时间的推移而变得很低，那么无论饮食和运动水平如何，您的体重都会发生变化。 科学.

作者：Katie McGrath，CPT-ACSM，HHC

审查