多余气体的主要原因和解决方法

内容

• 1.进餐时吞咽空气
• 2.多吃难以消化的食物
• 3.服用抗酸药或抗生素
• 4.不要进行体育锻炼
• 5.碳酸饮料
• 6.便秘
• 主要症状
• 肠道气体的补救措施
• 怀孕时的肠气

肠内气体，科学上称为肠胃气胀，是由细菌在消化过程中发酵食物而产生的。

气体是非自愿的，是人体自然产生的，并且在大多数情况下，气味不会很差。但是，当人进食速度很快，使用抗生素或高蛋白饮食时（主要是定期食用猪肉），产量会更高，气体浓度更高，这会产生非常难闻的气味。

气体的形成在很大程度上受人的习惯和生活方式的影响。因此，肠道气体的主要原因是：

1.进餐时吞咽空气

当您吃得很快时，例如由于压力或焦虑，空气可能会进入体内，从而导致气体形成，被称为肠道流星症。此外，进餐时吞咽空气会使腹部肿胀并促进打。了解更多有关肠道气象的知识。

2.多吃难以消化的食物

一些食物，主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪，消化速度稍慢，并会增加肠内的发酵并形成气体。导致肠道气体过量的主要食物有：

• 白菜，西兰花，花椰菜，玉米，牛奶；
• 鹰嘴豆，豌豆，小扁豆，土豆；
• 豆类，地瓜，酸奶，鸡蛋，麦麸；
• 碳酸饮料，啤酒，洋葱，芦笋。

富含纤维的食物与含有大量脂肪的食物的组合也有利于气体的形成，因此，例如，应避免食用全麦面包和切达干酪。

但是，可以在一个人体内引起气体的食物可能不会引起另一种食物，因此，如果您注意到气体的出现，请尝试了解引起该气体的食物是什么并避免。了解饮食如何减少气体产生。

3.服用抗酸药或抗生素

使用抗酸剂和抗生素可以改变肠道菌群，从而改变微生物的发酵过程。因此，产生更多的肠气体。

4.不要进行体育锻炼

缺乏体育活动会导致消化过程变慢，增加食物的发酵。此外，久坐的人容易出现便秘，由于粪便保留在肠道中的时间较长，因此便便会促进肠道气体的形成。找出久坐的后果。

5.碳酸饮料

它们使吞入更多的空气变得更容易，因此消除碳酸饮料可以大大提高打和消除气体的需求。

6.便秘

由于粪便在肠道中停留的时间更长，它们增加了发酵作用，使气体难以逸出，因此建议通过改变饮食来结束便秘。

主要症状

肠道气体的主要症状是：

• 腹胀，腹胀或肿胀；
• 全身不适;
• 针状腹痛；
• 肠胃气胀。

如果这些症状引起了极大的不适，您可以采取加气茶或服用可以在药房购买的加气药物，即使没有处方也可以。了解如何进行气体处理。

肠道气体的补救措施

肠道气体治疗的一些好的选择是：

• 二甲硅油（Luftal）;
• 柠檬草茴香茶；
• 八角茶和肉桂棒。

此外，消除肠道气体的一种自然疗法是定期运动，例如每天骑自行车或步行30至40分钟。了解如何为气体准备家庭疗法。

观看以下视频，了解消除气体的提示：

怀孕时的肠气

怀孕期间肠内气体的形成略高，这也归因于由于血液中孕酮增加而在此阶段发生的缓慢消化。

怀孕期间最常见的气体症状是：

• 刺状腹痛；
• 腹部有噪音；
• 腹胀；
• 肚子饱的感觉。

此外，便秘在妊娠中也很普遍，会加重病情。

为了避免在怀孕期间产生过多的气体，重要的是要避免食用会引起气体的食物，多喝水并进行某种形式的体育锻炼，例如每天散步。了解如何消除气体。