作者: Mark Sanchez
创建日期: 8 一月 2021
更新日期: 9 七月 2025
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濕氣過重讓你一身都是病!去除體內濕氣的關鍵5招
视频: 濕氣過重讓你一身都是病!去除體內濕氣的關鍵5招

内容

肠内气体,科学上称为肠胃气胀,是由细菌在消化过程中发酵食物而产生的。

气体是非自愿的,是人体自然产生的,并且在大多数情况下,气味不会很差。但是,当人进食速度很快,使用抗生素或高蛋白饮食时(主要是定期食用猪肉),产量会更高,气体浓度更高,这会产生非常难闻的气味。

气体的形成在很大程度上受人的习惯和生活方式的影响。因此,肠道气体的主要原因是:

1.进餐时吞咽空气

当您吃得很快时,例如由于压力或焦虑,空气可能会进入体内,从而导致气体形成,被称为肠道流星症。此外,进餐时吞咽空气会使腹部肿胀并促进打。了解更多有关肠道气象的知识。


2.多吃难以消化的食物

一些食物,主要是碳水化合物,蛋白质和脂肪,消化速度稍慢,并会增加肠内的发酵并形成气体。导致肠道气体过量的主要食物有:

  • 白菜,西兰花,花椰菜,玉米,牛奶;
  • 鹰嘴豆,豌豆,小扁豆,土豆;
  • 豆类,地瓜,酸奶,鸡蛋,麦麸;
  • 碳酸饮料,啤酒,洋葱,芦笋。

富含纤维的食物与含有大量脂肪的食物的组合也有利于气体的形成,因此,例如,应避免食用全麦面包和切达干酪。

但是,可以在一个人体内引起气体的食物可能不会引起另一种食物,因此,如果您注意到气体的出现,请尝试了解引起该气体的食物是什么并避免。了解饮食如何减少气体产生。

3.服用抗酸药或抗生素

使用抗酸剂和抗生素可以改变肠道菌群,从而改变微生物的发酵过程。因此,产生更多的肠气体。


4.不要进行体育锻炼

缺乏体育活动会导致消化过程变慢,增加食物的发酵。此外,久坐的人容易出现便秘,由于粪便保留在肠道中的时间较长,因此便便会促进肠道气体的形成。找出久坐的后果。

5.碳酸饮料

它们使吞入更多的空气变得更容易,因此消除碳酸饮料可以大大提高打和消除气体的需求。

6.便秘

由于粪便在肠道中停留的时间更长,它们增加了发酵作用,使气体难以逸出,因此建议通过改变饮食来结束便秘。

主要症状

肠道气体的主要症状是:


  • 腹胀,腹胀或肿胀;
  • 全身不适;
  • 针状腹痛;
  • 肠胃气胀。

如果这些症状引起了极大的不适,您可以采取加气茶或服用可以在药房购买的加气药物,即使没有处方也可以。了解如何进行气体处理。

肠道气体的补救措施

肠道气体治疗的一些好的选择是:

  • 二甲硅油(Luftal);
  • 柠檬草茴香茶;
  • 八角茶和肉桂棒。

此外,消除肠道气体的一种自然疗法是定期运动,例如每天骑自行车或步行30至40分钟。了解如何为气体准备家庭疗法。

观看以下视频,了解消除气体的提示:

怀孕时的肠气

怀孕期间肠内气体的形成略高,这也归因于由于血液中孕酮增加而在此阶段发生的缓慢消化。

怀孕期间最常见的气体症状是:

  • 刺状腹痛;
  • 腹部有噪音;
  • 腹胀;
  • 肚子饱的感觉。

此外,便秘在妊娠中也很普遍,会加重病情。

为了避免在怀孕期间产生过多的气体,重要的是要避免食用会引起气体的食物,多喝水并进行某种形式的体育锻炼,例如每天散步。了解如何消除气体。

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