Genius Trainer 结合 Beyoncé 和 Step 健美操，打造有史以来最佳舞蹈有氧课程

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听。我喜欢按响闹钟。当然，自从超级碗以来我一直在考虑我自己的阵型（在目睹这一点之后，我怎么可能不这样呢？。所以你不应该惊讶地发现我有点痴迷于做任何类型的锻炼Beyoncé 的曲调。我学过 Beyoncé 的瑜珈，我学过 Beyoncé 的舞蹈课……但是现在，一个男人正在用 Queen Bey 的曲调（加上来自很多其他嘻哈艺术家）在后台播放。你能看出我很嫉妒吗？

菲利普·威登 (Philip Weeden) 是一名经过认证的私人教练，拥有自己的健身房，克利夫兰的 Naturally Gifted 健身中心，由于他在个人 Instagram 和 YouTube 上分享的精彩片段（但非常棒）的 XTreme Hip Hop 课程而走红。也许是 Beyoncé 在流行文化中提升（开明？）的地位使他的课程走红；可能是对 1980 年代的文化痴迷——我的意思是，有 所以 这些天出现的许多高端氨纶紧身连衣裤和暖腿套也推动了它在旧万维网上的流通。无论如何，它们是令人惊叹的、精心编排的有氧运动，而且威登还确保对所有不同技能水平的每个人都有修改和动作。我爱 两个都 那些关于他的锻炼的事情。

“XTtreme”视频包括“Formation”的史诗套路，但也包括“Whip Nae/Nae”等其他近期热门歌曲的套路以及一些老派说唱经典。虽然威登的课程在克利夫兰每周提供六次，而且他最近将惊人的东西带到了萨克拉门托，但我不禁想知道他或他的方法是否会很快进入纽约市。一个女孩至少可以有希望。 （与此同时，请查看 5 节兼作有氧运动的舞蹈课。）

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