摆脱大蒜和洋葱呼吸的8个技巧

内容

• 为什么大蒜和洋葱会严重影响您的呼吸？
• 1.尝试吃新鲜的产品，例如苹果，菠菜或薄荷
• 2.饭后刷牙和用牙线
• 3.使用二氧化氯漱口水
• 4.使用精油
• 5.试试舌头清洁剂
• 6.喝稀释的苹果醋
• 7.喝绿茶
• 8.嚼留兰香胶
• 带走

为什么大蒜和洋葱会严重影响您的呼吸？

有时每个人都会口臭。从您吃的食物到潜在的健康状况，很多东西都可能引起口臭（口臭）。大蒜和洋葱是其中两个最严重的烹饪违规行为，尤其是当生吃时。

洋葱和大蒜是葱属的成员。它们的成分相似，并且包含许多相同的硫化合物。含硫化合物赋予食物独特的风味。它们在被切碎或捣碎时也会释放出独特的气体，并与散发气体的细菌混合在一起，从而产生一定的气味。

大蒜和洋葱可在进食后数小时继续引起口臭。作为消化过程的一部分，它们的副产物被吸收到血液中并带到肺部，给口臭加重。

但是口臭没有理由避免大蒜和洋葱。它们的健康益处是值得的，并且有可能抵消其臭味。

1.尝试吃新鲜的产品，例如苹果，菠菜或薄荷

如果您要吃特别多的大蒜，请吃苹果作为甜点或在新鲜的薄荷叶上咀嚼。一项研究表明，未加工或加热的苹果，生菜或薄荷的化学成分有助于消除大蒜的呼吸臭味。绿茶和柠檬汁也可能有帮助。

2.饭后刷牙和用牙线

引起口臭的许多细菌生活在牙龈线以下和牙齿上的牙菌斑中。吃洋葱或大蒜后刷牙和用牙线清洁有助于消除引起异味的细菌以及食物残渣。使用电动牙刷可以帮助您在牙龈线以下刷牙，并减少牙菌斑。这样可以使呼吸更长时间。尽可能早地用牙刷刷刷您的嘴和舌头，这也很有帮助。对于经常出现的情况，请尝试保留适合您钱包的牙线。

3.使用二氧化氯漱口水

有一些科学证据表明，含二氧化氯的漱口水可有效改善口臭。二氧化氯可以帮助去除牙菌斑，舌苔细菌和食物颗粒。这与露营时用来净化和改善室外水的味道的成分相同。

您可以在这里在亚马逊上获得二氧化氯漱口水。漱口水通常在刷牙和使用牙线后效果最佳。请务必注意瓶子上的说明，以免过度使用或刺激口腔。

4.使用精油

精油通常被添加到酒精基漱口水中。除了使口气清新外，有些还具有抗菌性能。您也可以用精油和载体油（椰子，甜杏仁或橄榄）自制漱口水。经证实可消除口臭的精油包括：

• 薄荷
• 迷迭香
• 没药
• 桉树油

将1茶匙载油与一滴薄荷油一起倒入嘴中，以帮助去除食物颗粒，细菌和异味。在当地的杂货店或在线购买食品级薄荷油。确保注意添加的糖。

5.试试舌头清洁剂

细菌还可以在牙刷无法触及的舌头后部繁盛繁殖。白舌头可能表示死细胞，微小的食物颗粒和细菌。舌头清洁剂（例如舌头刷和刮刀）可以帮助您伸到舌头的后部。它们还可以有效去除引起气味的残留物。

要使用刮舌器，请从舌头的后部开始，然后轻轻向前刮。这会将白色残留物带到您的嘴角。继续冲洗并重复此过程，直到刮板上没有可见的残留物为止。您可以每天或在吃含大蒜或洋葱的饭后使用。

6.喝稀释的苹果醋

苹果醋含有果胶，可促进有益细菌的生长。在吃大蒜或洋葱之前，在一杯水中喝一到两汤匙苹果醋，可能有助于更快地将其副产品冲洗通过系统。它还有助于消化。

您可以在饭后喝非常稀释的溶液。或在用漱口水进食后将其在您的嘴中摆动10或15秒。

7.喝绿茶

饭后喝一杯热绿茶以暂时减少气味，直到您可以去洗手间刷牙为止。

在一项研究中，有15名参与者使用了绿茶儿茶素漱口水，发现其与牙菌斑的杀菌效果相当。在另一项试管研究中，绿茶和牙膏比欧芹油，口香糖和薄荷糖更有效。

8.嚼留兰香胶

咀嚼留兰香胶可以暂时中和大蒜的呼吸。它还可以减少酸的回流，从而可以减少消化后大蒜和洋葱的缠绵感。

带走

大蒜的呼吸不会永远持续下去，即使它的影响可能会持续存在。如果您觉得自己可能有大量大蒜或洋葱呼吸的危险，请提前进行计划。在工作面试或重要会议之前，避免洋葱圈吃早餐。或者，您可以尝试使用这些家庭护理，看看哪种护理适合您。在旅途中采取与您共舞的方法。

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