关于姜油

内容

• 生姜厂
• 姜油用途
• 生姜油的好处
• 消炎（药
• 恶心
• 头发应用
• 皮肤应用
• 姜油副作用
• 如何使用姜油
• 香薰疗法
• 扩散器
• 蒸气吸入
• 喷雾剂
• 局部应用
• 关于其他形式的生姜
• 外卖

生姜早已用于传统医学。用于这些目的的植物部分称为根茎。尽管根茎看起来像根，但它实际上是根茎分支的地下茎。

继续阅读以发现更多有关姜油，其潜在的健康益处以及如何安全使用的信息。

生姜厂

生姜是姜黄和豆蔻的同一个植物家族的成员。它遍布世界各地，尤其是在亚洲和非洲。该植物的学名是 姜.

姜油用途

经过蒸馏后，从姜根茎中提取姜油。像其他精油一样，它非常浓缩。

生姜油具有独特的香气，可以说是浓烈，温暖或辛辣的。因此，它通常用于芳香疗法。生姜油还可用于皮肤和头发的多种应用。

生姜和姜油也已用于缓解以下情况：

• 恶心
• 关节炎
• 消化不良
• 感冒
• 偏头痛

生姜油的好处

姜精油的一些潜在好处是轶事。这意味着它们基于个人报告或证词，而不是科学研究。

但是，一直在研究姜油对健康的潜在好处。继续阅读以了解有关研究内容的更多信息。

消炎（药

研究已经开始研究姜油的抗炎作用。尽管这些研究中有许多是在动物中进行的，但结果可能对多种疾病都有影响。

一项2018年的研究发现，姜精油对用毒素镉治疗的大鼠的肾脏具有保护作用。发现姜油具有抗炎作用，可防止肾脏功能标志物或与炎症相关的分子发生变化。

一项2016年的研究在类风湿关节炎大鼠模型中进行。研究人员发现，注射生姜精油并不能减少急性关节肿胀，但可以显着抑制慢性关节肿胀。

最后，一项2019年的研究调查了将姜提取物添加到肥胖小鼠饮食中对高度精制的碳水化合物饮食的影响。研究人员发现，高剂量的姜提取物可防止体重增加和炎症标记减少。

恶心

从姜油中吸入香气已被用作减轻恶心的一种方法。研究此用途的研究结果好坏参半。

一项2017年的研究评估了吸入姜油减轻腹部手术后术后恶心的有效性。研究人员发现，吸入姜油的参与者的恶心和呕吐水平低于安慰剂组。

但是，另一项研究发现了矛盾的结果。研究人员比较了吸入混合精油（包括生姜）或安慰剂的儿童术后恶心的程度。他们发现，吸入精油混合物的儿童和吸入安慰剂的儿童之间没有恶心的区别。

头发应用

洗发水或其他护发产品中有时会包含生姜油或提取物，因为它们可以促进头发健康和生长。但是，关于这种情况是否确实很少进行研究。

2013年的一项研究研究了姜油中的一种活性成分6-姜油醇对培养细胞和小鼠毛发生长的影响。研究人员实际上没有发现6-姜油酚能促进头发生长，而是在培养的毛囊和小鼠模型中发现它都能抑制头发的生长。

皮肤应用

需要更多的研究来探索和验证局部使用姜油的益处及其对发炎和皮肤外观等事物的影响。

2015年的一项研究考察了包括姜油在内的几种精油在抗皱霜中的适用性。发现姜油和其他精油具有很高的抗氧化活性。

当这些精油在乳霜中混合在一起时，一小群志愿者的皮肤粗糙度降低。

一项在大鼠关节炎模型中进行的研究评估了每天将几种精油的混合物应用于皮肤的效果。其中包括的精油之一是姜。

研究人员发现，用精油混合物治疗的大鼠关节炎严重程度较低，炎症水平较低。

姜油副作用

根据食品药品监督管理局（FDA）的说法，姜油“通常被认为是安全的”，并且几乎没有不良反应的报道。

与任何精油一样，生姜油非常浓缩，因此应在未稀释的皮肤上使用。如果您担心潜在的皮肤反应，则应首先在皮肤上测试少量稀释的姜油。

如何使用姜油

重要的是要记住，绝不能食用或摄取精油。

继续阅读以学习如何安全有效地将姜油用于芳香疗法和局部应用。

香薰疗法

有几种方法可以吸入姜油进行芳香疗法。您可以选择适合自己的一种：

扩散器

扩散器是向房间添加令人愉悦的气味的好方法。在某些情况下，精油可能需要在水中稀释。务必确保仔细遵守扩散器随附的说明。

蒸气吸入

要将姜油用于蒸汽吸入，请执行以下步骤：

• 加热水直至蒸熟，然后放入碗中。
• 在蒸水中加几滴姜油。明尼苏达大学精神与康复中心（CSH）建议仅从一到两滴开始。
• 将毛巾披在头上。
• 睁大眼睛，将头放在蒸锅上，深吸气。

喷雾剂

喷雾中的生姜油可用于清新房间的空气。要喷出姜油，可以执行以下操作：

• 将姜油加水。美国国家整体香薰协会（NAHA）建议每盎司水使用10至15滴。
• 如果需要，可添加分散剂，例如solbolol。这可以帮助在水中分配精油。
• 摇匀并喷雾。每次喷雾前都要摇匀。

局部应用

应用于皮肤的生姜油应始终先在载体油中稀释。载体油的一些实例包括杏仁油，霍霍巴油，椰子油和鳄梨油。

CSH建议精油解决方案的含量不应超过3-5％。例如，要制成3％的溶液，NAHA建议每盎司载油添加20滴精油。

关于其他形式的生姜

除姜油外，姜还有其他形式，其中许多可食用，可用于烹饪或调味。生姜有以下几种形式：

• 新鲜
• 干的
• 研磨或粉状
• 腌制
• 脯

尽管对生姜油的研究仍然很有限，但对其他形式的生姜的研究却很多。以下是一些示例：

• 2015年的一项研究发现，与运动后服用胶囊相比，运动前服用姜胶囊可显着减轻疼痛。运动前服用生姜胶囊也会导致炎症标记物水平降低。
• 2018年的一项研究综述着眼于姜缓解妊娠相关恶心的功效。评价了十项研究。总体而言，姜被发现是缓解怀孕期间恶心的有效手段。
• 2018年的一项研究回顾显示，在缓解肠易激综合症（IBS）症状方面，姜的表现不比安慰剂好。同时，生姜增加了功能性消化不良患者的胃排空，但并没有减轻恶心或腹部不适。

外卖

生姜油是从生姜植物的根茎中提取的精油。对姜油的好处的研究表明，它具有抗炎特性，可以缓解恶心感。

生姜油具有温暖，辛辣的气味，可用于芳香疗法和局部应用。在皮肤上涂抹生姜油时，请始终记住先将其在载体油中稀释。