银杏叶：它是什么，好处和用法

内容

• 1.改善大脑表现和注意力
• 2.避免记忆力减退
• 3.对抗焦虑和抑郁
• 4.改善眼睛健康
• 5.调节血压
• 6.改善心脏健康
• 7.增加性欲
• 如何服用银杏叶
• 可能的副作用
• 谁不应该服用

银杏是一种来自中国的古老药用植物，富含黄酮类和萜类化合物，因此具有很强的抗炎和抗氧化作用。

用这种植物制成的提取物似乎具有一些健康益处，主要与改善动脉，大脑和外周血流有关。由于银杏在刺激大脑方面具有特别显着的作用，因此被称为天然的灵丹妙药。

但是，这种植物还具有与循环，眼睛和心脏健康有关的许多其他好处。它的主要优点包括：

1.改善大脑表现和注意力

银杏通过增加体内各个部位的氧气含量来改善血液的微循环。这些地方之一是大脑，因此，使用这种植物可以促进思维并提高注意力，因为有更多的血液进入大脑以发挥其正常功能。

此外，由于银杏还具有抗炎和抗氧化的作用，因此连续服用银杏似乎也可以防止精神疲劳的出现，特别是在非常活跃的人中。

2.避免记忆力减退

由于大脑中血液循环的增加和认知能力的提高，银杏还可以防止神经元受损，对抗记忆力丧失，尤其是在老年人中，有助于预防老年痴呆症。

即使在已经患有阿尔茨海默氏病的患者中，也有一些研究指出，将银杏叶与药物结合使用可以改善心理和社交技能。

3.对抗焦虑和抑郁

银杏叶的使用有助于提高人体应对高水平皮质醇和肾上腺素的能力，而高水平皮质醇和肾上腺素会在高压力发作时产生。这样，患有焦虑症的人可以从食用这种植物中受益，因为这种植物可以更轻松地应对他们所感受到的过度压力。

同样由于银杏对荷尔蒙平衡的作用，它减少了情绪的突然变化，尤其是在PMS期间的女性，减少了患抑郁症的风险。

4.改善眼睛健康

由于银杏具有改善血液循环和消除体内自由基的能力，因此可以防止损害眼睛的敏感区域，例如角膜，黄斑和视网膜。因此，这种补充剂可用于保持较长时间的视力，特别是在患有青光眼或黄斑变性等问题的人中。

5.调节血压

银杏可引起血管的轻微扩张，从而改善血液循环，降低血管和心脏的压力。因此，血压趋于降低，尤其是在高血压人群中。

6.改善心脏健康

除了降低血压外，银杏还可以防止形成血块。因此，对心脏的压力较小，最终有助于其功能。另外，例如，由于凝块的风险较小，因此心脏病发作的机会也较小。

7.增加性欲

银杏似乎通过它引起的荷尔蒙平衡增加了性欲，并增加了生殖器区域的血液循环，最终帮助了勃起功能障碍的男性。

如何服用银杏叶

银杏叶的使用方法可能会有所不同，具体取决于要实现的益处以及生产该补充剂的实验室的品牌。因此，例如，最好始终阅读产品包装盒上的说明或寻求自然疗法的建议。

然而，例如，在测试前1至4小时，可提高浓度和改善大脑性能的银杏叶提取物的标准剂量为120至240 mg。作为食品补充剂并获得其他好处，标准剂量为40到120毫克，每天3次。

理想情况下，应随餐服用银杏叶补充剂以促进吸收。

可能的副作用

银杏叶的副作用很少见，尤其是当以正确剂量使用时，但是，有些人可能会出现头痛，皮肤过敏反应，感到不适，心，出血或血压降低。

谁不应该服用

尽管银杏是一种非常安全的植物，但不建议将其用于12岁以下的儿童，孕妇，哺乳期的妇女以及出血风险高或活动性出血的患者。