面筋会引起焦虑吗？

内容

• 腹腔疾病
• 面筋敏感性
• 底线

术语麸质是指在各种谷物中发现的一组蛋白质，包括小麦，黑麦和大麦。

虽然大多数人都可以忍受麸质，但是它可以在患有乳糜泻或麸质敏感性的人群中引发许多不良副作用。

除了引起消化窘迫，头痛和皮肤问题外，一些人还报告说面筋可能会导致焦虑等心理症状。

本文仔细研究了确定面筋是否会引起焦虑的研究。

腹腔疾病

对于患有乳糜泻的人，吃面筋会引起肠道发炎，并引起腹胀，腹泻，腹泻和疲劳等症状（）。

一些研究表明，腹腔疾病也可能与某些精神疾病（包括焦虑症，抑郁症，躁郁症和精神分裂症）的风险较高相关。

遵循无麸质饮食不仅可以缓解乳糜泻的症状，还可以减轻焦虑。

实际上，一项2001年的研究发现，接受无麸质饮食1年后，35名乳糜泻患者的焦虑感降低了（）。

另一项针对20名乳糜泻患者的小型研究报告说，与开始坚持无麸质饮食相比，参与者在坚持无麸质饮食之前的焦虑水平更高（）。

但是，其他研究也发现了相互矛盾的发现。

例如，一项研究发现，即使遵循无麸质饮食，患有乳糜泻的妇女与普通人群相比也更容易出现焦虑症。

值得注意的是，在研究中，与家人同住也可能导致焦虑障碍的风险增加，这可能归因于为患有和不患有腹腔疾病的家庭购买和准备饭菜引起的压力。

更重要的是，一项针对283名乳糜泻患者的2020年研究报告说，乳糜泻患者的焦虑症发病率很高，并且发现坚持使用不含麸质的饮食并不能显着改善焦虑症状。

因此，尽管遵循无麸质饮食可以减轻某些患有腹腔疾病的人的焦虑，但对焦虑水平没有影响，甚至对另一些人的压力和焦虑无济于事。

需要进行更多的研究来评估无麸质饮食对腹腔疾病患者焦虑的影响。

腹腔疾病与焦虑症的高风险有关。尽管研究发现了好坏参半的结果，但一些研究表明，遵循无麸质饮食可以减轻患有腹腔疾病的人的焦虑感。

面筋敏感性

食用非麸质麸质的人在食用麸质时也可能会出现不良副作用，包括疲劳，头痛和肌肉疼痛（）等症状。

在某些情况下，具有非芹菜麸质敏感性的患者可能还会遇到心理症状，例如抑郁或焦虑（）。

尽管需要进行更多高质量的研究，但一些研究表明，从饮食中去除面筋可能对这些疾病有益。

根据一项针对23人的研究，有13％的参与者报告说，遵循无麸质饮食可以减少主观焦虑感（）。

另一项针对22位非芹菜麸质敏感性患者的研究发现，与对照组相比，食用3天的麸质会增加抑郁感。

尽管这些症状的原因尚不清楚，但一些研究表明，这种影响可能是由于肠道微生物组的改变所致，肠道微生物组是消化道中有益细菌的群落，涉及健康的多个方面（，）。

与乳糜泻或小麦过敏不同，没有用于诊断面筋敏感性的特定测试。

但是，如果您在食用麸质后感到焦虑，沮丧或其他任何负面症状，请咨询医疗保健专业人员，以确定无麸质饮食是否适合您。

遵循无麸质饮食可以减少对麸质敏感的人的主观焦虑和抑郁感。

底线

焦虑症通常与乳糜泻和面筋敏感性有关。

尽管研究得出的结果参差不齐，但一些研究表明，遵循无麸质饮食可能有助于减轻患有乳糜泻或对麸质敏感的人的焦虑症状。

如果您发现面筋会给您带来焦虑或其他不良症状，请考虑咨询医疗保健提供者以确定无面筋饮食是否有益。