失明失聪，一名妇女转为纺纱

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面对丽贝卡·亚历山大 (Rebecca Alexander) 所经历的一切，大多数人都不能因为放弃锻炼而受到指责。在 12 岁时，亚历山大发现她由于一种罕见的遗传疾病而失明。然后，在 18 岁时，她从二楼的窗户摔了下来，她以前运动的身体被限制在轮椅上五个月。不久之后，她发现自己也失去了听力。

但亚历山大并没有让这些障碍放慢她的脚步：35 岁的她是一名拥有两个硕士学位的心理治疗师、一名旋转教练和一名住在纽约市的耐力赛车手。在她的新书中， 不消失：失物招领的感官回忆录, Rebecca 写到如何用勇气和积极的态度来处理她的残疾。在这里，她更多地告诉我们健身如何帮助她应对日常生活，以及任何人都可以从她的经历中吸取的重要教训。

形状: 是什么让你决定写回忆录？

丽贝卡亚历山大（RA）： 失去视力和听力不是一件普通的事情，但我认为有很多人可以与之产生共鸣。在解决我自己的问题的过程中，阅读其他人的经历非常有帮助。我非常喜欢分享生活故事和经历。

形状: 您得知自己在 19 岁时患有 Usher 综合征 III 型，会导致视力和听力损失。您最初是如何应对诊断的？

RA： 那时，我开始饮食失调。我决定让自己在美学上尽可能完美，所以没有人能看出我有什么问题。我想控制我能控制的所有事情，因为所有我无法控制的事情。在我从事故中恢复的过程中，我的很多肌肉都萎缩了，所以我通过锻炼来重建我的肌肉，但后来我开始在大学期间疯狂地过度锻炼。我会在健身房的跑步机或 Stairmaster 上花一两个小时。

形状: 您是如何开始与锻炼建立更健康的关系的？

RA： 我开始意识到我喜欢什么类型的运动。你不需要锻炼两到三个小时 - 更短的高强度增量会产生巨大的差异。如果我在锻炼时不开心，那也不会持久。我几乎每天都去 The Fhitting Room（纽约的高强度训练室）。我在那里绝对爆炸。我喜欢这样一个令人鼓舞和有趣的环境。锻炼对我来说不仅仅是身体上的事情，更是精神上的事情。当我因这种残疾而感到无能为力时，它可以帮助我缓解压力并收回很多力量。

形状: 是什么让你想成为一名自行车教练？

RA： 我在哥伦比亚大学读研究生时成为了一名教练，因为我想要一个免费的健身房会员资格——我已经教了大约 11 年了。教动感单车的一大好处是我骑在一辆无处可去的自行车上，所以我不必担心摔倒。而且我不必担心听到讲师的声音，因为我是讲师。不管是否有残疾，我一直很兴奋，所以这是一种引导它的方式。它还帮助我感到有力量。没有比上一堂课并鼓励人们努力工作更好的感觉了——不是因为你在对他们大喊大叫让他们做得更好，而是因为你和他们在一起，专注于你的感受，并找出你的感受有能力。

形状: 你今天的视力和听力怎么样？

RA： 我的右耳有人工耳蜗。就我的视力而言，一个正常视力的人有 180 度的周边，我有 10 度。住在像纽约这样的城市是疯狂的。对于像我这样的人来说，这是最好的地方，也是最糟糕的地方。乘坐公共交通工具完全可以到达，但到处都是人。我现在在晚上使用我的手杖，这是一个很大的进步。我花了很多时间尽可能地保持身体健全，以至于在晚上不得不使用拐杖时，起初感觉就像我屈服了，但现在我意识到当我使用拐杖时，我走得更快，更自信，而且人们让开。当你在城里外出并且你是单身时，这并不是最好的事情，但是我会和女朋友一起去并抓住他们的支持。

形状: 你如何保持积极的态度？

RA： 我认为人们对生活应该是什么样子有一个扭曲的想法——我们应该在我们的A游戏中，并且一直快乐——而那不是生活。生活有时会很艰难。你可以感到沮丧，这没关系。你必须让自己有那个时间。如果必须的话，我会回家哭泣，因为我必须这样做才能前进。但是发生在我身上的事情太多了，比如撞到某物或某人，如果我每次都停下来为它哭泣，我永远也做不成任何事情。你只需要继续运输。

形状: 你希望别人带走什么信息 没有消逝?

RA： 你并不孤单。我们都有自己要处理的事情。你比你认为的更有弹性和能力。我认为比什么都重要，现在生活很重要。如果我想一想我将成为又聋又瞎的事实，我为什么要离开家？这是一个压倒性的想法。我们需要为现在的生活而活，并在当下尽力而为。

要了解有关 Rebecca Alexander 的更多信息，请访问她的网站。

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