长得更强壮、更健康的指甲

内容

• 审查

问我的指甲一团糟：它们正在分裂并且充满了脊。这是否意味着我缺乏营养？

一种 最有可能的是，你的指甲形状不佳的原因是你对待它们的方式——而不是你吃的东西。但是，话虽如此，在您的饮食中添加更多富含生物素的食物（如鸡蛋和全谷物）有助于保持指甲健康。继续阅读，让您的指甲保持最佳状态。

用指甲油按摩。 把指甲开裂归咎于日常洗手和家务劳动。 “水会冲洗掉天然油脂，使指甲干燥变脆，”新奥尔良皮肤科医生 Nia Terezakis 医学博士说。诚然，您能做的事情就是尽量减少与水的接触（例如在洗碗时戴橡胶手套），但您可以通过定期保湿来防止变脆。每天擦几次指甲油，例如 Carolyn New York Lavender Cuticle Oil（14 美元；carolynny.com），它由荷荷巴油、杏和维生素 E 油制成。指甲油或透明强化剂也很有帮助。我们喜欢含有钙和氟化物的 Barielle Rebuilding Nail Repair（17 美元；barielle.com），以帮助强化脆弱的指甲。

用抛光块平滑脊。 随着年龄的增长，指甲上的凹凸不平的表面可能是遗传的。虽然没有办法阻止脊的形成，但随着时间的推移，在裸露的指甲上使用轻柔的来回抛光动作可以使表面光滑。或者用 OPI Ridge Filler（7.50 美元；opi.com）等填充脊的底漆涂抹指甲，其中含有填充裂缝的蛋白质。

使用优质金刚砂板以防止剥落。 用粗糙的锉刀来回锯切会磨损指甲尖，使它们更容易碎裂。纽约莱维敦长岛美甲和皮肤护理研究所所长 Dana Caruso 建议，相反，以从一侧到中心的轻柔扫动向一个方向锉刀。玻璃或陶瓷锉刀也能很好地工作；试试 Essie Crystal File（14 美元；essie.com）或 La Cross Crystal Nail File（7.50 美元；在药店）。两者都是可清洗和可重复使用的。

轻轻地对待你的指甲。 白点通常是外伤的结果，例如将指甲猛烈地放在抽屉里。虽然您无法擦除这些斑点，但您可以用抛光剂覆盖它们。但要知道它们最终会长大。

审查