被吓到实际上对您有好处吗？

内容

• 当害怕绝对不利于你
• 恐惧的心理健康益处
• 上下文事项
• 重点与抑郁症的益处

如果您曾经去过鬼屋，排队看最新的大银幕尖叫节，或者对小丑莫名其妙的恐惧，请举手。我们通常会避免可能会感到恐惧的情况。我们可能会感到恐惧，但一些专家说，恐惧和焦虑的感觉实际上可能对您有益。

那么，您在万圣节列表上进行的怪异活动实际上可以为您带来健康益处吗？答案大部分是肯定的，而有些则不是。

当害怕绝对不利于你

“作为心脏病专家，当我想到恐惧或某些压力时，我通常会去糟糕的地方，”加州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的心脏病专家妮可·温伯格（Nicole Weinberg）说。 “但是，如果压力源是站在你身后说‘嘘！’的人，那我对你不利。只要您还没有心脏病或有斑块破裂的危险。”

恐惧的心理健康益处

宾夕法尼亚州哈蒙德心理学与联合会的创始人Nekeshia Hammond博士认为，精神保健具有潜在的好处。她说：“一方面，如果您去鬼屋或在黑暗中捣蛋，您将与您的朋友在一起，这具有巨大的社会效益。”

“然后有急事。”

您可能已经注意到，一点“嘘声”会使您的心跳加快。也许您已经看到，从鬼屋出来的人们都在大笑又尖叫。我们有这些令人不快的反应，有两个原因。

在物理上，我们的身体和大脑被化学物质轰炸。肾上腺素和多巴胺可加快心率和血压，使氧气充斥肌肉，为战斗或逃跑做好准备。但是，因为我们知道这些万圣节恐慌是安全的，所以我们可以享受那种被泵激而不是真正战斗或逃跑的感觉。

上下文事项

事实证明，您感到害怕的环境很重要。您无法真正控制身体的反应，但可以控制自己对身体感觉的看法。

“下一个大发现”的作者本·迈克尔尼斯（Ben Michaelis）博士说：“当肾上腺素激增并意识到这很有趣时，它会让您放松。”

重点与抑郁症的益处

恐惧或至少担心，也可以帮助您集中精力。最近的一项研究监测了约90名大学生的经历，他们自我报告了各种抑郁和焦虑症状。该研究为受试者分配了旨在增加他们的担忧感的任务。在任务执行期间进行的MRI扫描显示，大脑活动量减少了，这表明抑郁症有所缓解，被“焦虑的忧虑”或忧虑所代替。这可能表明担心可以帮助您减少对沮丧思想的关注。

那么，万圣节最好的健康方法是什么？如果感觉良好，请抓住一群朋友，前往您当地的鬼屋，并享受恐惧。如果它可以防止您捣蛋和吞噬大量糖果，那就更好了。但是，如果您有心脏病史或易患焦虑症，则可以选择一种比较平静的娱乐方式。