如果您自己患有癫痫病，应该采取5个步骤

内容

• 1.制定癫痫发作应对计划
• 2.准备你的生活区
• 3.知道你的触发器
• 4.改变生活方式
• 5.安装警报或紧急设备
• 外卖

据癫痫基金会称，五分之一的癫痫患者独自生活。对于想独立生活的人来说，这是可喜的消息。即使存在癫痫发作的风险，您也可以根据自己的需要制定日常计划。

如果您有癫痫发作，可以采取几个步骤来准备您的亲人。如果您独自一人癫痫发作，也可以修改居住空间以提高安全水平。

由于癫痫病是终生病，因此改变生活方式还可以改善您的整体健康状况，并减少癫痫发作的风险。

1.制定癫痫发作应对计划

癫痫发作应对计划可帮助您周围的人知道该怎么办。您可以遵循癫痫基金会提供的表格。这有助于您生活中的人们了解您的癫痫发作通常是什么样子。它提供了重要提示，例如，如何放置身体（如有必要）以及何时寻求帮助。

任何人都可以使用您的癫痫发作应对计划。您可以随身携带一个计划，将其张贴在冰箱上，或交给亲人。如果某人在癫痫发作中找到了您，他们可以使用该信息提供护理。这可能包括致电您的医生或911。

填写好癫痫发作应对计划后，应由医生进行检查。他们可能还包括其他要点，以更好地确保您的安全。

2.准备你的生活区

家庭环境的微小变化可以极大地降低癫痫发作期间人身伤害的风险。将填充物放在尖角上。通过摆脱可能导致您绊倒的任何东西来“防坠落”您的空间。防滑地毯可能会有所帮助。

考虑在浴室中安装扶手，以防摔倒。使用带有垫子的防滑浴室垫可防止浴室被咬死而造成伤害。淋浴时使用淋浴椅，只能淋浴，不能洗澡。

保持门关闭，以防止癫痫发作时在外面徘徊。您可能需要保持开锁状态，以便有人可以接近您或给邻居钥匙。

还有其他保护自己的方法。乘坐电梯代替楼梯，以减少坠落的风险。在炉子上使用后燃器，以防止锅子掉落。封锁可能造成危险的区域，例如壁炉或您可能掉入的游泳池的入口。

3.知道你的触发器

个体之间的癫痫发作活动差异很大。许多人可以将他们的癫痫发作经历与特定事件联系起来。这是有价值的信息，因为如果可以避免触发因素，可以减少癫痫发作的机会。

例如，以下可以充当触发器：

• 强调
• 饮酒或吸毒
• 睡眠不足
• 发热
• 一天中的时间
• 低血糖
• 月经周期

通过了解触发因素，您可以更好地为独自生活而做好自己的安全准备。

采取一些减少压力的措施，例如进行定期运动，可能会减少癫痫发作的机会。另外，当您让亲人知道触发因素时，他们会更好地提供帮助。他们可以在必要时为您办理入住手续。

4.改变生活方式

注意您的整体健康可以大大减少癫痫发作的发生。梅奥诊所建议您获得充足的睡眠，营养和运动。如果您正在服药，继续按照规定服药可以帮助您保持安全。

尝试工作并与社区保持互动。您可能不被允许开车。在这种情况下，您可以使用公共交通工具去参加活动。如果您在公共场合被癫痫发作，戴上紧急警报手链可以让周围的人知道发生了什么。

有些患有癫痫病的人在家中工作。如果您发现减少癫痫发作的挑战时可以考虑使用此选项。同时，重要的是不要变得太孤立。癫痫症支持小组可以帮助您找到情感联系。

这些积极的步骤应能减轻您的总体压力，并可以减少癫痫发作的风险。

5.安装警报或紧急设备

戴着军医警报手链可以帮助您在出门在外时获得帮助。但是，当你一个人时，您可能需要以其他方式寻求帮助。考虑购买商用警报设备或订阅紧急响应服务。这样，您可以在癫痫发作期间寻求帮助。

许多人会担心独自一人发作，特别是会造成伤害的发作。除了警报系统外，有些人还有一个例行程序，邻居或家人每天都要打电话。他们可能还知道寻找某些事情发生的迹象。这可以包括通常打开的拉开的百叶窗或窗帘。

外卖

患有癫痫病的人常常重视独立性。为了保持这种独立性，请采取措施确保您的房屋安全。清除生活空间中的危险，以减少受伤的风险。考虑有一个警报系统，使在癫痫发作后可以寻求帮助。

通过与邻居，朋友和家人沟通，您可以确保您得到亲人和社区的支持。通过照顾您的整体健康并改变生活方式以降低癫痫发作的风险，您可以安全且独立地患有癫痫病。