什么是HCG饮食，它有效吗？

内容

• 什么是HCG？
• HCG在您体内的功能是什么？
• HCG可以帮助您减肥吗？
• 饮食会改善身体成分吗？
• 如何规定饮食
• 市场上大多数HCG产品都是骗局
• 安全和副作用
• 饮食可能有效，但仅是因为您减少卡路里

HCG饮食已经流行了很多年。

这是一种极端的饮食习惯，据称每天可导致体重快速减轻多达1-2磅（0.5-1千克）。

而且，您在此过程中不会感到饥饿。

但是，FDA称这种饮食为危险，非法和欺诈性（，）。

本文探讨了HCG饮食背后的科学。

什么是HCG？

HCG，或人绒毛膜促性腺激素，是妊娠早期高水平的激素。

实际上，这种激素在家庭妊娠试验中用作标记（）。

HCG还被用于治疗男性和女性的生育问题。

但是，HCG血液水平升高也可能是几种癌症的症状，包括胎盘癌，卵巢癌和睾丸癌（）。

一位名叫Albert Simeons的英国医生于1954年首次提出将HCG用作减肥工具。

他的饮食主要包括两个部分：

• 每天约500卡的超低热量饮食。
• 通过注射施用的HCG激素。

如今，HCG产品以各种形式出售，包括口服滴剂，小丸和喷雾剂。它们也可以通过无数的网站和一些零售商店获得。

HCG是怀孕初期产生的激素。 HCG饮食结合使用了HCG和极低的卡路里摄入量，从而显着减轻了体重。

HCG在您体内的功能是什么？

HCG是一种在怀孕期间产生的基于蛋白质的激素，它可以告诉女人的身体已经怀孕。

HCG有助于维持重要的激素（如孕酮和雌激素）的产生，这对于胚胎和胎儿的发育至关重要。

怀孕的前三个月后，HCG的血液水平下降。

HCG是怀孕前三个月大量产生的激素。它刺激必需的怀孕激素的产生。

HCG可以帮助您减肥吗？

HCG饮食的支持者声称，它可以促进新陈代谢并帮助您减少大量脂肪-所有这些都不会感到饥饿。

各种理论试图解释HCG的减肥机制。

然而，多项研究得出的结论是，HCG饮食实现的减肥仅是由于摄入超低热量而引起的，与HCG激素无关（“，，”）。

这些研究比较了HCG和安慰剂注射剂对限制热量饮食的影响。

两组的体重减轻相同或几乎相同。

此外，这些研究还确定，HCG激素不会显着减少饥饿感。

多项研究表明，HCG饮食的减肥仅是由于严格的卡路里限制。它与HCG无关-在减少饥饿方面也无效。

饮食会改善身体成分吗？

减肥的一种常见副作用是肌肉质量下降。

这在严重限制卡路里摄入的饮食（例如HCG饮食）中尤其常见。

您的身体可能还认为饥饿，并减少了燃烧所消耗的卡路里，以节省能量（）。

但是，HCG饮食的支持者声称它只会引起脂肪流失，而不是肌肉流失。

他们还声称，HCG会升高其他激素，促进新陈代谢并导致生长促进或合成代谢状态。

但是，没有科学证据支持这些主张（，）。

如果您的饮食热量较低，那么预防肌肉损失和代谢减慢的方法要比服用HCG好得多。

举重是最有效的策略。同样，多吃高蛋白食物并偶尔休息一下可以促进新陈代谢。

有人声称，HCG饮食有助于防止肌肉损失和代谢减慢，同时严重限制卡路里。但是，没有证据支持这些主张。

如何规定饮食

HCG饮食是一种低脂，低热量的饮食。

通常分为三个阶段：

1. 加载阶段： 开始服用HCG，并连续两天吃大量高脂肪，高热量的食物。
2. 减肥阶段： 继续服用HCG，每天仅吃500卡路里的热量，持续3-6周。
3. 维护阶段： 停止服用HCG。逐渐增加食物摄入量，但三周内忌糖和淀粉。

虽然寻求减肥的人可能会在中间阶段花费三周，但建议那些寻求大幅减肥的人在饮食中坚持六周-甚至重复周期的所有阶段几次。

在减肥阶段，您每天只能吃两餐-通常是午餐和晚餐。

HCG膳食计划通常建议每餐应包含一部分瘦肉蛋白，一种蔬菜，一块面包和一种水果。

您还可能会获得经过批准的食品清单，以特定数量进行选择。

应避免使用黄油，油脂和糖，但建议您多喝水。也可以使用矿泉水，咖啡和茶。

HCG饮食通常分为三个阶段。在减肥阶段，您每天仅吃500卡路里的热量即可服用HCG。

市场上大多数HCG产品都是骗局

当今市场上的大多数HCG产品都是顺势疗法的，这意味着它们不含任何HCG。

真正的HCG注射剂是作为生育药使用，只能通过医生的处方才能使用。

只有注射可以提高血液中的HCG水平，而不能在线上出售顺势疗法产品。

在线提供的大多数HCG产品都是顺势疗法的，并且不包含任何真实的HCG。

安全和副作用

HCG尚未被FDA批准为减肥药。

相反，政府机构对HCG产品的安全性提出质疑，因为其成分不受管制且未知。

HCG饮食也有许多副作用，例如：

• 头疼
• 萧条
• 疲劳

这些可能主要是由于其饥饿水平的卡路里摄入，几乎可以保证使人感到痛苦。

在一个案例中，一名64岁的女性在腿部和肺部出现血块时接受了HCG饮食。确定血块很可能是由饮食引起的（）。

HCG产品的安全性已受到FDA等官方机构的质疑，并且已报道了许多副作用。

饮食可能有效，但仅是因为您减少卡路里

HCG饮食将一次连续数周每天的卡路里摄入量限制在每天500卡路里左右，这使其成为极端的减肥饮食。

任何低热量的饮食都会使您减肥。

但是，许多研究发现，HCG激素对减肥没有影响，并且不会降低您的食欲。

如果您真的想减肥并远离体重，那么有很多有效的方法比HCG饮食更明智。