健康、无麸质、奇亚籽蛋白球

内容

• 杏和奇亚蛋白球
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我们都喜欢美味的提神小吃，但有时商店购买的零食中的成分可能存在问题。高果糖玉米糖浆太常见了（并且与肥胖和 2 型糖尿病有关）。蛋白质棒似乎是锻炼后补充能量或满足饥饿感的好主意，但很可能它们含有大量您无法发音的成分并添加了糖。

相反，花几分钟时间制作自己的零食——这样你就知道里面有什么，并可以根据你的特定需求和渴望定制它。这些杏子零食装满了奇亚籽，让你精力充沛，让你度过一个下午。它们富含蛋白质，仅含有五种成分（它们都是超级食品！）。想要更多蛋白质？加入更多的腰果黄油或磨碎的杏仁。需要更多的omega-3吗？让你的杏球在奇亚籽中滚动一段时间。简单易行。

这个食谱是 Natasha Corrett 在 Grokker.com 上的诚实健康六天瘦身清洁的一部分。您只需要一台食品加工机或高科技搅拌机就可以了！

杏和奇亚蛋白球

品牌：12

原料：

1 1/4 杯未硫化杏子

2汤匙腰果黄油

2汤匙融化的椰子油

3汤匙奇亚籽（更多用于滚动）

3/4 杯磨碎的杏仁

指示：

1. 在食品加工机中搅拌杏、腰果黄油和椰子油，直至变成粗糙的糊状物。

2. 加入杏仁粉和奇亚籽，再次搅拌。

3. 将混合物滚成乒乓球大小的小块。然后将它们卷在更多的奇亚籽中以包裹它们。

4. 放入冰箱1至2小时凝固。

5. 保持冷藏直到你想吃它们。

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