薄荷巧克力片奶昔可兼作锻炼恢复饮料

内容

• 薄荷巧克力片奶昔
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认为你的运动后零食需要无聊和健康吗？再想想。这款巧克力薄荷奶昔非常美味，感觉更像是一种放纵的甜点（它的味道很像 Thin Mints®！）而不是一种让您在锻炼后摄入蛋白质的方式。（无法获得您最喜欢的女童子军饼干？试试这些以你最喜欢的口味为灵感的甜点。）

该食谱由教练 Jaime McFaden 提供，蛋白质含量高，是经过艰苦的力量训练后补充能量和修复肌肉的绝佳选择。 （更多关于为什么你在剧烈运动后需要蛋白质。）

薄荷巧克力片奶昔

原料：

• 1/2杯冰
• 1/2 杯北极零薄荷巧克力冰淇淋
• 1 滴薄荷提取物或 5 片新鲜薄荷叶
• 1勺巧克力乳清蛋白粉
• 1杯杏仁奶（或您选择的其他牛奶）

路线

1. 在搅拌机中加入冰块，然后加入北极零冰淇淋，以及薄荷提取物或薄荷叶。
2. 加入巧克力乳清蛋白和牛奶。
3. 将所有成分混合 30 秒到 1 分钟，具体取决于首选厚度。对于更浓的冰沙，搅拌时间更短。

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