动脉粥样硬化的6种最佳补品和草药
内容
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了解动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是胆固醇，钙和其他物质（统称为斑块）阻塞动脉的疾病。这会阻止血液流向您的重要器官，尤其是心脏。
动脉粥样硬化导致许多健康问题，包括中风，心脏病发作，肾脏疾病和痴呆。由于涉及很多因素，目前尚不清楚是什么原因导致了这种情况。
吸烟，饮酒过量且运动不足的人更有可能发展为酒精。您还可以继承发生动脉粥样硬化的可能性。
动脉粥样硬化和胆固醇
有许多补品，许多来自植物，可以帮助治疗动脉粥样硬化。他们大多数通过影响胆固醇水平做到这一点。
高胆固醇并不是导致动脉粥样硬化的唯一危险因素，但它们是重要的因素。
胆固醇有两种。低密度脂蛋白（LDL）也被称为“坏”胆固醇，而高密度脂蛋白（HDL）被称为“好”胆固醇。治疗胆固醇及其相关问题的目的是保持低密度脂蛋白水平并提高高密度脂蛋白水平。
总胆固醇应低于200毫克/分升（mg / dL），LDL胆固醇应低于100 mg / dL，而HDL胆固醇应高于60 mg / dL。
1.朝鲜蓟提取物（ALE）
这种补充剂有时被称为朝鲜蓟叶提取物或ALE。研究表明ALE可以帮助您提高“好”胆固醇，降低“坏”胆固醇。
朝鲜蓟提取物有胶囊，片剂和tin剂。推荐的剂量取决于您服用的形式，但是没有任何研究表明您可以过量服用朝鲜蓟。
尝试一下： 购买洋蓟提取物，补充剂或液体形式。
2.大蒜
大蒜被认为可以治愈从乳腺癌到秃头的所有疾病。但是，关于大蒜和心脏健康的研究好坏参半。
2009年的一篇文学评论得出结论，大蒜不会降低胆固醇，但2014年的类似评论表明，服用大蒜可以预防心脏病。 2012年的一项研究显示，老年大蒜提取物与辅酶Q10结合使用可减缓动脉粥样硬化的进展。
无论如何，大蒜可能不会伤害您。可以生吃或煮熟食用，也可以胶囊或片剂形式食用。神奇成分是大蒜素，这也是使大蒜闻起来的原因。
尝试一下： 选购大蒜补品。
3.烟酸
烟酸也被称为维生素B-3。可以在肝脏，鸡肉，金枪鱼和鲑鱼等食物中找到。也可以作为补充。
您的医生可能会建议烟酸补充剂来帮助您的胆固醇，因为它可以使您的“良好”胆固醇水平提高30％以上。它还可以降低甘油三酸酯，甘油三酸酯是另一种增加您患心脏病风险的脂肪。
烟酸补充剂可使您的皮肤潮红多刺，并可能引起恶心。
男性的每日推荐烟酸量为16毫克。大多数女性为14毫克，哺乳期妇女为17毫克，孕妇为18毫克。
在未事先咨询医生的情况下，请勿服用超出建议量的药物。
尝试一下： 购买烟酸补充剂。
4.二十烷醇
二十烷醇是从甘蔗和山药等植物中提取的。
古巴科学家进行的一项广泛研究研究了从当地甘蔗中提取的多二十烷醇。结果表明该提取物具有降低胆固醇的特性。2010年的文献回顾指出，古巴以外的任何测试都没有证实这一发现。
但是，2017年的一项审查得出结论，古巴的研究比在古巴以外进行的研究更为准确。仍然需要对波多固醇进行更多的研究。
二十烷醇有胶囊剂和片剂剂。
尝试一下： 店里的policosanol补充剂。
5.山楂
山楂是世界各地常见的灌木。在德国，由其叶子和浆果制成的提取物作为心脏病药出售。
2010年的研究表明，山楂可能是治疗心脏病的安全有效方法。它包含化学槲皮素，已显示可降低胆固醇。
山楂提取物主要以胶囊出售。
尝试一下： 选购山楂补品。
6.红曲米
红曲米是用酵母发酵白米制成的食品。它在中药中很常用。
1999年的一项研究表明，它可以显着降低胆固醇水平。红曲米的功效在于莫纳可林K。它具有与洛伐他汀相同的成分，洛伐他汀是用于降低胆固醇的处方他汀类药物。
莫纳可林K和洛伐他汀之间的相似性导致食品药品监督管理局（FDA）严格限制红曲米补充品的销售。
声称含有微量莫纳可林K的补品已被禁止。结果，大多数产品标签仅注明它们包含多少红曲米，而不包含其含量的莫纳可林K。
2017年的一项研究证实，消费者很难确切知道所购买产品中的莫纳可林K含量。
还研究了红曲米对肾脏，肝脏和肌肉的可能损害。
尝试一下： 购买红曲米补品。
要考虑的事情
没有证据表明任何补充剂都能单独治愈动脉粥样硬化。治疗该病的任何计划都可能包括健康饮食，运动计划以及可能与补充剂一起服用的处方药。
在服用任何补充剂之前，请先咨询您的医生，因为某些补充剂可能会干扰您已经在服用的药物。如果您正在怀孕或正在哺乳，咨询医生尤其重要。
另外请记住，补充剂不受药物管制的方式与药物相同。这意味着它们的质量可能会从一个品牌-甚至是瓶子-到另一个品牌变化很大。
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