如何在家中消化不良
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您最喜欢的食物可以使您的味蕾愉悦。但是，如果您吃得太快或这些食物摄入过多，您可能会偶尔消化不良。
消化不良的症状可能包括进食后腹部不适，或者您的上腹部可能有疼痛或烧灼感。
消化不良不是疾病，而是其他胃肠道疾病的症状，例如溃疡，胃炎或胃酸倒流。
某些时候，很多人会消化不良。您可能想要尝试使用厨房中的食材和草药控制症状，而不是寻求非处方抗酸剂来平息胃部。
这是八种可以使消化不良得到快速缓解的家庭疗法。
1.薄荷茶
薄荷不仅仅是一种口气清新剂。它还对身体有解痉作用，使其成为缓解恶心和消化不良等胃病的理想选择。饭后喝一杯薄荷茶，以迅速舒缓胃部或在口袋里放几块薄荷糖，吃完后再吸吮糖果。
薄荷可以缓解消化不良，但是当消化不良是由反酸引起的时，您不应该喝或吃薄荷。因为薄荷会使食管下括约肌放松-胃和食道之间的肌肉-喝或吃它会导致胃酸流回食道并加剧胃酸反流。不建议对GERD或溃疡患者使用薄荷茶。
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2.洋甘菊茶
已知洋甘菊茶可帮助诱发睡眠和缓解焦虑。该药草还可以通过减少胃肠道中的胃酸来缓解肠胃不适和消化不良。洋甘菊还可以起到消炎止痛的作用。
要准备甘菊茶，请将一或两个茶袋放在沸水中10分钟。如果需要，倒入杯子并加蜂蜜。根据需要喝茶以防止消化不良。
如果您服用血液稀释剂，则在饮用甘菊茶之前请先咨询医生。洋甘菊含有作为抗凝剂的成分，因此与血液稀释剂合用时有出血的危险。
3.苹果醋
苹果醋对健康的好处从改善皮肤状况到减轻体重不等。它也可能有助于减轻消化不良。
由于胃酸过少会引起消化不良，请喝苹果醋，以增加人体对胃酸的产生。在一杯水和饮料中加入一到两茶匙未经过巴氏消毒的生苹果醋，然后快速饮用。或在进食前30分钟饮用混合物，停止消化不良。
即使苹果醋是安全的，但过量饮用或未稀释也可引起副作用，例如牙齿腐蚀，恶心，喉咙灼伤和低血糖。
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4.姜
生姜是消化不良的另一种自然疗法，因为它可以减少胃酸。过多的胃酸会导致消化不良，过多的胃酸具有相同的作用。
根据需要喝一杯姜茶，以舒缓胃部不适和消化不良。其他选择包括吸吮姜糖，喝姜汁汽水或自制姜汁水。在四杯水中煮一两片姜根。饮用前，先加柠檬或蜂蜜调味。
将生姜的摄入量限制为摄入过多的生姜会引起胃气，喉咙灼伤和胃灼热。
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5.茴香籽
这种解痉药还可以纠正饭后消化不良，以及缓解其他胃肠道问题，例如胃痉挛，恶心和腹胀。
将1/2茶匙碎茴香种子放入水中，煮沸10分钟后再饮用。遇到消化不良时，请喝茴香茶。如果某些食物引起消化不良，另一种选择是饭后嚼茴香种子。
茴香可能的副作用包括恶心，呕吐和阳光敏感性。
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6.小苏打（碳酸氢钠）
小苏打可以在食用后迅速中和胃酸，减轻消化不良，腹胀和胃气。为此，请在4盎司的温水和饮料中加入1/2茶匙小苏打。
碳酸氢钠通常是安全且无毒的。但是喝大量的小苏打会带来一些不受欢迎的副作用，例如便秘，腹泻，烦躁，呕吐和肌肉痉挛。如果您喝的溶液中含有1/2茶匙的小苏打，那么请不要重复至少两个小时。
据称，成年人在24小时内的摄入量应不超过7 1/2茶匙，如果年龄超过60岁，则不应超过3 1/2茶匙。
7.柠檬水
柠檬水的碱性作用还可以中和胃酸并改善消化。在热水或温水中混合一汤匙柠檬汁，并在进食前喝几分钟。
随着消化不良的缓解，柠檬水也是维生素C的极好来源。但是，柠檬水过多会磨损牙釉质并导致排尿增加。为了保护您的牙齿，请在喝柠檬水后用水冲洗口腔。
8.甘草根
欧亚甘草根可以平息肌肉痉挛和胃肠道发炎，这两者均可引发消化不良。咀嚼甘草根以缓解疼痛，或将甘草根加入沸水中，然后饮用混合物。
尽管对消化不良有效，但大剂量甘草根会引起钠和钾的失衡和高血压。每天摄入不超过2.5克的甘草干根即可快速缓解症状。进食前30分钟或进食后一小时进食或喝甘草根，以防消化不良。
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什么时候去看医生
尽管消化不良是一个普遍的问题，但有些争执也不容忽视。经常消化不良通常是慢性消化问题的症状，例如胃酸反流，胃炎，甚至胃癌。因此，如果消化不良持续超过两个星期，或者您遇到严重的疼痛或其他症状，例如：
- 减肥
- 食欲不振
- 呕吐
- 黑色凳子
- 吞咽麻烦
- 疲劳
外卖
您不必经常消化不良。胃部不适可能会影响您的生活，但这不是必须的。看看这些家庭疗法是否有帮助，但请就任何令人担忧的症状去看医生。
FDA不会监控草药和药物的质量，因此请研究您的品牌选择。
您越早就医，得到诊断并开始治疗，您越早感觉良好并享有更高的生活质量。
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