黛米洛瓦托说她的心理健康工作帮助她成为黑人社区的更好盟友

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毫无疑问，冠状病毒 (COVID-19) 大流行导致心理健康问题激增，包括焦虑和悲伤。但黛米洛瓦托正在反思这场健康危机实际上是如何发生的 改进 她的心理和情感健康。

在一篇新的论文中 时尚洛瓦托分享说，和许多人一样，她的焦虑在大流行开始时“飙升”。 “我突然面临所有这些问题：‘我们什么时候回去工作？’‘会不会有更多人死去？’‘这会变得多糟糕？’”这位歌手写道。 “一切都突然脱离了我的控制，不仅仅是对我个人而言，对我们作为一个全球社区而言也是如此。”

但她继续说，隔离 COVID-19 也让洛瓦托问了自己一些关于她的心理健康的重要问题。 “我开始问自己：‘什么对我来说重要？’‘什么能让我度过难关？’‘我怎样才能保持积极？’”洛瓦托写道。 “我知道我想从这段时间学到一些东西，从长远来看，这实际上可以改善我的生活、心理健康和情绪健康。” （相关：隔离如何潜在地影响您的心理健康 - 变得更好）

在寻找这些问题的答案时，洛瓦托说她发现自己正在接受冥想、瑜伽、写日记、绘画等心理健康实践，并在大自然中度过时光。

在她的 时尚 在这篇文章中，她称赞她的未婚夫 Max Ehrich 帮助她坚持了这些做法，但 Lovato 显然也有致力于这项工作的内在动力。例如，当她在隔离期间因焦虑而开始难以入睡时，她写道，为了心理健康，她“养成了夜间仪式的习惯”。 “现在我点燃蜡烛，贴上肯定的冥想磁带，我伸展身体，我有精油，”她分享道。 “终于可以轻松入睡了。” （更多在这里：黛米洛瓦托说这些冥想感觉“就像一个巨大的温暖毯子”）

建立这些仪式和做法不仅有益于洛瓦托的心理健康。在她的 时尚 在文章中，她公开表示，2020 年也是她的宣传工作的“成长年”。

洛瓦托写道：“现在是传播对重要问题的认识的关键时刻，”不仅包括心理健康，还包括“黑人的命也是命”运动。这位歌手分享道：“隔离期间有这么多的停机时间让我有空间意识到我可以做更多的事情来帮助其他人。”

虽然 Lovato 说她没有参加 Black Lives Matter 抗议活动，因为哮喘和其他健康问题使她患 COVID-19 并发症的风险增加，但她一直在寻找其他方法来使用她的平台并提高认识。几乎每天，她都会分享支持“黑人的命也是命”运动的可行方法，从就种族不公正问题向当地代表和执法官员呼吁，到登记投票以实现有意义的系统性变革。

Lovato 最近还与激进主义平台 Propeller 合作，拍卖了她衣橱中的一系列物品，以造福多种事业，包括 Black Lives Matter 运动和 COVID-19 救援工作。从 7 月到 8 月，粉丝每周通过完成不同的社交活动，例如签署请愿书、向 Black Lives Matter 组织捐款、承诺投票等方式，赢得竞拍积分。 （相关：该公司正在制造经济实惠的医用级口罩以造福社会正义努力）

在她的 时尚 洛瓦托在文章中说，隔离期间的停工，包括重新关注她的心理健康，让她能够更好地了解如何成为黑人社区的支持盟友。 （相关：为什么有时享受隔离是可以的——以及如何停止为此感到内疚）

“在花了一些时间自我教育之后，我学到的是，要成为一个好的盟友，你需要愿意不惜一切代价保护人们，”她写道。 “如果你看到不正确的事情发生，你必须介入：种族主义行为、种族主义评论、种族主义笑话。”

也就是说，洛瓦托知道她——以及世界其他地方——在实现系统性变革方面还有很长的路要走，她继续说道。 “在宣传工作方面，在社会中实施变革方面，总是有改进的余地，”她写道。 “我希望我知道所有的答案，但我知道我不知道。我所知道的是包容性很重要。创造让女性、有色人种和跨性别者感到安全的环境很重要。不仅安全，而且等同于他们的顺式、白人、男性同行。” （相关：为什么健康专业人士需要参与有关种族主义的对话）

作为她倡导心理健康意识的一部分，洛瓦托最近与在线治疗平台 Talkspace 合作，帮助激励人们采取行动支持他们的心理健康。

“对我来说，以有意义的方式使用我的声音和平台很重要，”洛瓦托谈到合作伙伴关系时说。 “我成为倡导者的旅程并不容易，但我很高兴我可以帮助那些苦苦挣扎的人获得可以帮助改善甚至挽救生命的资源。”

“向前迈进，我想把我的精力投入到我的音乐和宣传工作中，”洛瓦托在她的信中写道。 时尚 散文。 “我想继续努力成为一个更好的人。我想以许多不同的方式激励人们去做同样的事情。最重要的是，我想让这个世界变得比我来到这里时更美好。”

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