家常菜

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您是否发现自己经常外出就餐或点餐以缓解忙碌的生活方式？如今，随着工作和家庭日程安排的要求越来越高，越来越多的女性选择放弃自制餐点，以求快速解决问题。尽管从餐厅点餐有其好处，但研究表明，选择在大部分膳食中这样做的女性比那些整周都自己准备食物的女性过着更不健康的生活方式。一般来说，外出就餐的女性一次性消耗每日推荐卡路里的一半。此外，与自己做饭的女性相比，她们摄入的脂肪更多，蔬菜更少。尽管餐厅可以提供一定程度的便利和舒适，但它们也可能对您的身体有害。尝试限制您在一周内外出就餐或订购的次数。但是，如果您发现自己在餐厅，请选择蔬菜含量高的蒸或烤菜肴，并确保请厨师保留黄油和油。请记住，在家做饭不一定是一整天的压力。

尽管外出就餐很方便，但研究表明，与每周至少做一次晚餐的女性相比，每天晚上外出就餐的女性会消耗更多的脂肪和更少的蔬菜。自己做饭就像用解冻的冷冻蔬菜和番茄酱搅拌全麦意大利面一样快速和容易。

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