产后抑郁症能持续多长时间？您可以缩短吗？

内容

• 什么是产后抑郁症？
• 产后抑郁症：不仅针对有婴儿的女性
• 产后抑郁通常在什么时候开始？
• 是否有关于PPD通常持续多长时间的研究？
• 为什么它可能会持续更长的时间
• PPD如何影响您的生活
• 什么时候应该去看医生
• 你做得很好
• 如何获得救济
• 外卖

如果怀孕是情绪化的过山车，那么产后就是情绪化的 龙卷风，通常充满更多的情绪波动，尖锐的哭泣声和烦躁不安。分娩不仅会使您的身体经历一些疯狂的荷尔蒙调节，而且您的屋子里还会有一个全新的人类。

所有这些动荡起初都会导致悲伤，压力和焦虑的感觉，而不是您所期望的喜悦和兴高采烈。许多人在产后恢复过程中都会经历这些“婴儿忧郁症”，但通常在分娩后的1-2周内消失。

但是，仍然在两周里程碑之后挣扎的新妈妈可能患有产后抑郁症（PPD），其特征是症状更严重，持续时间比婴儿忧郁症要长得多。

如果不进行治疗，产后抑郁症可能会持续数月甚至数年-但您不必在沉默消失之前保持沉默。

您需要了解有关PPD持续多长时间的所有信息，以及如何做才能更快感觉更好。

什么是产后抑郁症？

产后抑郁症（PPD）是一种临床抑郁症，从婴儿出生后开始。常见症状包括：

• 食欲不振
• 过度哭泣或疲劳
• 难以与宝宝建立联系
• 躁动和失眠
• 焦虑和惊恐发作
• 感到非常不知所措，愤怒，绝望或可耻

没有人能确定是什么原因导致了PPD，但就像其他任何一种抑郁症一样，可能是几件不同的事情。

产后时期是一个特别脆弱的时期，在这段时期中，许多临床抑郁症的常见原因，例如生物学变化，极端压力和重大生命变化，都立即发生。

例如，分娩后可能会发生以下情况：

• 你睡眠不足
• 您的身体正在应对主要的激素波动
• 您正在从分娩的身体事件中恢复过来，其中可能包括医疗干预或手术
• 您承担着新的挑战性职责
• 您可能对自己的工作和分娩情况感到失望
• 你会感到孤独，孤独和困惑

产后抑郁症：不仅针对有婴儿的女性

值得记住的是，“产后”基本上意味着要回到怀孕状态。因此，那些流产或流产的人也可能会经历产后的许多精神和身体影响，包括PPD。

而且，男性伴侣也可以被诊断出来。即使他们可能没有经历过分娩带来的身体变化，但他们确实经历了许多生活方式。 A表明大约有10％的父亲被诊断出患有PPD，尤其是在出生后3至6个月之间。

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产后抑郁通常在什么时候开始？

PPD可以在您分娩后立即开始，但您可能不会马上意识到，因为在婴儿出生后的头几天感到悲伤，疲惫且通常“不适”是正常的。可能要等到典型的淡蓝色时间框架过去后，您才能意识到会发生更严重的事情。

产后时期通常包括出生后的前4-6周，许多PPD病例在此期间开始。但是PPD也会在怀孕和长达1年的时间内发展 后 分娩，所以如果您的感觉发生在典型的产后时期之外，请不要轻视。

是否有关于PPD通常持续多长时间的研究？

由于PPD可能会在出生后几周到12个月内出现，因此没有平均持续时间。 2014年的一项研究回顾表明，PPD症状会随着时间的推移而改善，许多抑郁症病例在发作后3到6个月即可缓解。

就是说，在同一篇评论中，很明显，仍有很多妇女在超过6个月的时间里仍在应对PPD症状。分娩后一年内，有30％至50％的人符合PPD标准，而接受研究的女性中仍有不到一半的人仍表现出抑郁症状3 年份 产后

为什么它可能会持续更长的时间

PPD的时间表因人而异。如果您有某些危险因素，则即使进行治疗，您可能也会发现PPD持续时间更长。症状的严重程度以及开始治疗之前出现症状的时间会影响PPD的持续时间。

风险因素包括：

• 有抑郁或其他精神疾病的病史
• 母乳喂养困难
• 复杂的怀孕或分娩
• 缺乏伴侣，家人或朋友的支持
• 产后发生的其他主要生活变化，例如搬迁或失业
• 先前怀孕后的PPD病史

没有公式可以确定谁将经历PPD，谁将不经历PPD，或持续多久。但是，通过适当的治疗，尤其是在及早接受治疗的情况下，即使您具有以下风险因素之一，也可以找到缓解的方法。

PPD如何影响您的生活

您已经知道PPD会给您带来一些困难的症状，不幸的是，它也会影响您的人际关系。这不是你的错（请再读一遍，因为我们是认真的。）这就是为什么这是获得治疗并缩短抑郁症持续时间的好理由。

寻求帮助对您和您的人际关系都有好处，包括以下方面的人：

• 你的搭档。 如果您已退缩或与世隔绝，与您伴侣的关系可能会受到影响。根据美国儿科学会（AAP）的数据，当一个人患有PPD时，其伴侣患上PPD的可能性也将增加一倍。

• 您的家人和朋友。 其他亲人可能会怀疑自己出了问题，或者注意到您的举止不像自己，但他们可能不知道如何帮助您或与您交流。这种距离可能会增加您的孤独感。

• 您的孩子。 PPD会影响您与婴儿的成长关系。 PPD除了影响您对婴儿的身体护理方式外，还可能影响婴儿出生后的母婴结合过程。它还可能会破坏您与大孩子的现有关系。

一些研究人员甚至认为，母亲的PPD可能会对孩子的社交和情感发展产生长期影响。研究发现，患有PPD的母亲的孩子在年幼时更容易出现行为问题，在青少年时更容易出现抑郁。

什么时候应该去看医生

如果您在产后2周感觉不舒服，请与您的医生取得联系。在产后6周的约会中将对您进行PPD筛查，但您不必等待那么长时间。实际上，这样做会使PPD变好所需的时间更长。

2周后，如果您仍然感到紧张，那可能不是“婴儿忧郁症”。在某些方面，这是个好消息：这意味着您可以对自己的感觉做一些事情。您不必“等一等”。

当您寻求帮助时，请尽可能诚实。我们知道很难谈论与新父母有关的负面情绪，而且很难透露出自己正在苦苦挣扎的程度。但是，您对PPD的了解越开放，提供商就越能（更快）为您提供帮助。

你做得很好

请记住，您不应为您的PPD负责。您的提供者不会认为您是“坏”父母或弱者。需要力量才能伸出援手，寻求帮助是对您和您家人的一种爱。

如何获得救济

您无法自行通过PPD供电-您需要医疗和心理健康治疗。快速接收它意味着您将能够继续尽其所能继续爱护您的宝宝。

PPD治疗有多种选择，您可能需要使用多种策略。还有一些生活方式的改变可能会使恢复更快。在找到适合自己的治疗方法之前，请不要停止。通过正确的干预措施，可以缓解PPD。

• 抗抑郁药。 您的提供者可能会开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）来治疗您的抑郁症。有几种可用的SSRI。您的医生将与您合作，找到最能治疗您的症状且副作用最少的药物。许多SSRI都可以与母乳喂养兼容，但是请确保您的提供者知道您是否在护理，以便他们选择合适的药物和剂量。
• 辅导。 认知行为疗法（CBT）是治疗抑郁症（包括PPD症状）的一线策略。如果您需要在您所在地区找到服务提供商的帮助，可以在此处搜索。
• 团体疗法。 与其他患有PPD的父母分享经验可能会有所帮助。亲自或在线寻找支持小组都是宝贵的生命线。要在您所在的地区找到PPD支持小组，请尝试在此处按州搜索。

外卖

大多数PPD病例会持续几个月。抑郁症会影响您的整个身体-不仅影响您的大脑-而且还需要时间才能恢复自我。您可以通过尽快获得PPD的帮助来更快地恢复。

我们知道在您挣扎时很难伸出援手，但是如果您认为抑郁症会影响您的生活质量或护理能力，请尝试与您的伴侣，可信赖的家庭成员或朋友或您的医疗保健提供者进行沟通宝宝。您越早获得帮助，越早感觉好起来。

如果您或您认识的某个人正在考虑自杀，那么您并不孤单。现在可以使用帮助：

• 拨打911或您当地的紧急电话，或访问急诊室。
• 每天24小时致电800-273-8255致电国家预防自杀生命线。
• 在741741处将HOME发送到危机文本行。
• 不在美国吗？通过Befrienders Worldwide查找您所在国家/地区的帮助专线。

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