您应该多久洗一次头发？
内容
油不是全都不好
油性头发的说唱效果不好，但头皮产生的皮脂对于健康，光泽的头发至关重要。尽管洗发水广告使您相信，洗头可能是导致不良头发一天的关键因素。完全不含这种天然油脂的头发会感觉粗糙，晦暗且难以造型。
美国人痴迷于清洁。人们每天都用收敛洗发水洗头的情况并不少见。所有这些清洁操作可能导致头发干燥，受损。但是文化似乎至少在某种程度上发生了变化。越来越多的人要求完全放弃洗发水或使用不含洗涤剂的调理清洁剂。 “无粪便”运动已将无香波护发带入主流。人们抛弃洗发水，在其他洗发水或白开水的帮助下平衡天然油脂的情况越来越普遍。
他们可能正在做某事。大多数人不需要每天甚至每两天洗一次头发。您应该多久洗一次发取决于很多因素。西雅图综合性皮肤病学家伊丽莎白·休斯（Elizabeth Hughes）说，基本的答案是，一旦油腻且摸起来感觉不干净，就应该洗。
什么因素会影响您洗发的频率？
有几个因素会增加您洗头的需要。
1.油
油是我们认为“脏”发背后的最大罪魁祸首。它可以使头发柔软而结实。您生产多少油取决于您的年龄，遗传，性别和环境。儿童和老年人在20多岁和30多岁时产生的皮脂不及青少年或成人。尽管您可能曾经为油性头皮苦苦挣扎，但随着年龄的增长，头皮会逐渐变得干燥。
“有些人的头发非常脆弱，很容易因洗涤而受损。那些人可能想每两周洗一次头发。”休斯说。 “一个人可能需要多久洗一次头发。”
休斯说，有些人产生的油脂足以每天洗头，但并不是大多数。大多数人每隔几天只能产生足够的油来清洗。
2.头发类型
直发和稀疏的头发需要比卷发或波浪发更频繁地被洗涤。直发容易被皮脂覆盖，这意味着它看起来油腻得多。浓密，波浪状或卷发的头发往往会变干，因为油不易覆盖发束。皮脂是美丽的卷发的重要组成部分，因为卷发需要更多的水分才能保持柔软并防止卷曲。
非裔美国人的头发需要最少洗。过度洗涤，尤其是用强硬的洗发水，可能会损坏头发并导致脱发，尤其是与化学处理或发型（例如扎紧发根的发辫）结合使用时，尤其如此。根据美国皮肤病学会的说法，卷发紧实或头发蓬松的人每周或每隔一周洗一次头发的时间不得超过一次。
3.出汗
没有人会对汗流can背的锻炼会使您的工作搞砸感到惊讶。多少汗水是您需要多久洗一次头发（或至少要漂洗一次）的重要因素。汗液会扩散皮脂，使您的头发看起来和感觉变脏。它还会导致您的头发闻起来少于新鲜的气味。休斯建议在出汗锻炼后以及长时间戴着帽子或头盔时洗头。
4.物理污垢或花粉
园艺，清洁和其他凌乱的任务可能会导致清洗。污垢，灰尘和花粉都可能残留在头发上。这些不仅会使您的头发变暗，而且还会加剧您的过敏。
5.造型产品
造型产品会在您的头发和头皮上堆积，并导致刺激和伤害。频繁或大量使用产品可能意味着您需要比不使用面霜和喷雾剂更频繁地洗头。
你洗头太多了吗
洗发水旨在清洁头皮并去除多余的油脂。但是，如果使用过度或在头发的整个长度上一直使用，洗发水可能会损坏头发。洗发水会剥离头皮产生的重要油脂，并可能使头发和头皮过于干燥。为了防止这种情况，请只洗发。当您从根部冲洗掉洗发水时，将清洁末端。
休斯说：“我发现人们洗头的问题比您想象的要多。” “如果人们不那么依赖这些清洁剂，那么人们的皮肤质量可能会更好，尤其是随着年龄的增长。 40多岁和50多岁的人仍在洗头并像十几岁的少年一样擦洗自己，确实在损害皮肤。解决这个问题需要很长时间。”
头皮屑和洗发水
您的头皮屑实际上可能是过度冲洗的迹象。干燥的头发，瘙痒，持续的剥落或头皮屑都是头皮过度干燥的症状。但这并不意味着我们都应该永远停止洗头。
休斯说：“有一种感觉，就是某些天然发油对头发有帮助，这确实是对的，尤其是对于卷发的人。”一直发。”
减少洗发次数更多是个人喜好。有些人洗不频繁时可能会发痒。但在大多数情况下，少洗头只会改变头发的外观和感觉。在极端情况下，您可能会堵塞毛孔或头皮屑。有些人完全或完全不使用传统的基于洗涤剂的洗发水而受益。
替代洗发水
许多美容博客和杂志都赞扬了以下传统洗发水的替代品：
干洗发液
顾名思义，粉末或喷雾清洁剂实际上并不能清洁头发。相反，它吸收了一些油脂，并防止头发结块。但是干性洗发水肯定有它的位置。休斯（Hughes）推荐给身体无法洗发或想延长洗发时间的人使用。
共洗
使用护发素或“清洁护发素”的洗涤量正在上升。欧莱雅（O'Oreal）和潘婷（Pantene）等公司已开发出无需传统洗涤剂即可洗发和护发的产品。休斯说，仅用护发素洗发对于卷发，波浪形或干发最有利。只需像洗发水一样洗头皮即可。完成擦洗后，将其梳理并静置几分钟，然后像平常一样将其冲洗掉。
如果仅使用护发素洗涤，请确保避免使用任何有机硅护发产品，包括护发素。硅酮可以使您的头发柔软光滑，但也可以在头发上堆积并使它柔软和油腻。跳过洗发水意味着您将不会去除任何有机硅堆积物。以-cone结尾的成分，例如环甲硅油，二甲硅油和氨二甲硅油，都是硅酮。
仅水
仅用水洗涤的爱好者吹捧着漂亮的锁和有弹性的卷发，但没有关于仅用水的好处或缺点的研究。
休斯说：“我不认为（仅用水洗涤）有什么坏处，也可以肯定的是，用水洗涤将去除实际的污垢，花粉和汗水。”但是，纯水方法还可以消除护发素或保湿洗发水带来的滋润。
最适合您的清洁方法
没有一种万能的护发方法。您洗发的频率以及洗发的方式很大程度上取决于您的身体，生活方式和喜好。您越脏，产生的油越多，洗发的频率就越高。
如果您认为自己洗头的次数过多，请尝试每周减少一次洗头，或将两次洗发之间的时间延长一天。每周不断减少它，直到您喜欢自己的头发和头皮感觉。
替代洗发水或用护发素洗涤也是不错的选择，但对于许多人来说，调整期可能令人生畏。您不必扔掉自己喜欢的洗发水。如果您想减少使用洗涤剂的洗发水，请尝试每周增加一种清洗方法。
休斯建议您在决定是否可以洗头之前至少一个月对洗头进行任何更改。这使您的头发和头皮有时间进行调整。
底线
除非您使用定型产品，否则洗发水仅用于清洁头皮。不要用它洗头。头发的末端是最古老，最脆弱的部分，需要特别护理，例如增加水分。
根据约翰·霍普金斯（Johns Hopkins）的一份报告，护发素是保护头发健康的最重要步骤之一。虽然每个人都可以从护发素中受益，但头发干燥的人每次洗头时都应使用护发素。使用护发素时，请特别注意头发的末端。尽管大多数人都这么认为，但是如果头皮干燥或卷发，在头皮上涂上护发素也会有好处。无论如何，只有您可以找到适合您的头发的清洁度和水分平衡。
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