如何找到平衡的新妈妈

内容

• 动起来
• 锻炼你的大脑
• 与某人交谈
• 花一点时间
• 意识到平衡并不会总是一样

当您成为母亲时，您会觉得您的整个世界都被甩了。

一个新婴儿的到来可能是混乱而重要的。您的整个生活已经改变，您可能想知道事情是否会再次恢复正常。

尽管事情永远不会回到婴儿之前的状态，但它们会及时，甚至不平衡地出现，并且您的新常态将开始变得可行。

您可以更快地掌控自己的世界的一种方法是尽一切力量寻找新妈妈的平衡。

人们谈论平衡时，通常是在谈论工作与生活的平衡。尽管这一点很重要，但要先找到内在的平衡几乎是不可能的。

作为新妈妈，忽略自己曾经对自己重要的部分非常重要。牢记您的重要组成部分，您将能够获得内在的平衡，从而使您再次感觉像自己。

查看以下提示，以帮助您找到一个新妈妈的内在平衡：

动起来

身体上的自我是您的身分和感觉的重要组成部分，并且每天都要养育自己。

这不仅仅是您所吃的东西。保养身体的最佳和最简便的方法之一就是移动身体。

移动身体并不意味着在产后3周参加旋转训练，因为您想减轻婴儿的体重。这意味着要做一些身体上每天都很好的事情。

可能是在送达后提早到邮箱走几步，几周后在街区漫步，几周后和朋友一起游泳，或者随时与您的伴侣在客厅跳舞。

锻炼你的大脑

婴儿需要消耗大量的脑力，因此很难摆脱母乳喂养，尿布和睡眠的想法，而变得更加刺激。

但是，当您这样做时，您就可以锻炼自己的大脑，让自己每天变得更像自己有趣的成年人。

每天选择看新闻，阅读有趣的文章，收听新的播客，或阅读一些与父母或婴儿无关的书籍，您的头脑很快就会变得新鲜。

与某人交谈

新的父母身份可能确实是孤立的，但成为人的社交是人性的重要组成部分。

每一天您都可以与某人交谈，这会让您比以前感觉更好。

与朋友或伴侣的面对面约会通常是最充实和平衡的，但有时这是不可能的。在那些日子里，请确保您出门在咖啡店与咖啡师聊天，发短信给老朋友或给亲戚打电话，以进行社交互动。

如果找不到所需的支持和联系，则可能需要在线或本地查找一些育儿小组。

有时与可能与您当前的忧虑和挣扎有关的人建立联系可以使他们看起来更易于管理。

花一点时间

就像新的母性会感到孤独一样，它同时会消耗很多精力，以至于您感觉自己根本没有一分钟的时间。

每天至少要花一点时间做自己喜欢的事情，以滋养自己。

它可以很简单，例如读一本书或独自散步，也可以参与其中，例如推出您喜欢的制作工具包。但是，无论您做什么，都知道为自己做些事情会帮助您找到想要的平衡。

意识到平衡并不会总是一样

当您错过睡眠并为父母的挑战而挣扎时，您可能会觉得找不到平衡的方法。感觉总是比较平衡的部分原因是它总是在进行中。

妈妈要找到内在的平衡，需要时间，精力和决心以确保自己得到照顾。

每天尽力满足基本需求时，您将能够更好地和平穿越世界，并照顾您的新生婴儿。

花费时间-今天和每一天-寻求平衡，您会立即看到这样做的好处！

朱莉娅·佩利（Julia Pelly）拥有公共卫生硕士学位，并在积极的青年发展领域全职工作。茱莉亚（Julia）喜欢下班后远足，在夏季游泳，在周末和两个儿子一起度过一个可爱的午睡时间。朱莉娅与丈夫和两个小男孩住在北卡罗来纳州。您可以在JuliaPelly.com上找到她的更多作品。