用牙线清洁牙齿的最佳方法是什么？

内容

• 牙线：应遵循哪些步骤？
• 牙线使用说明
• 用牙线剔牙的最佳方法是什么？
• 牙线的牙套说明
• 你什么时候用牙线？
• 牙线的类型
• 其他使使用牙线更容易的工具
• 带走

牙线清洁是重要的口腔卫生习惯。它可以清洁和清除粘在牙齿之间的食物，从而减少口腔中细菌和菌斑的数量。牙菌斑是在牙齿上堆积的粘膜，可导致蛀牙和牙龈疾病。

尽管每天都有很多人刷牙，但并不是每个人都会像刷牙时那样使牙齿掉落。根据一项全国性民意测验，大约十分之四的美国人每天至少使用一次牙线洁牙，并且有20％的美国人根本不用牙线洁牙。

当然，仅仅使用牙线是不够的。正确使用牙线很重要。牙线使用不当可能会损坏您的牙齿和牙龈。因此，如果您不确定如何清洁牙齿之间的正确方法，请按此逐步操作指南，了解最佳牙线清洁方法。

牙线：应遵循哪些步骤？

按照此分步指南正确刷牙。

牙线使用说明

1. 折断约18至24英寸的牙线。要正确握住牙线，请将大部分牙线缠绕在您的中指周围。牙齿仅留1-2英寸的牙线。
2. 接下来，用拇指和食指拉紧牙线。
3. 将牙线放在两颗牙齿之间。轻轻地上下滑动牙线，使其在每颗牙齿的两侧摩擦。不要将牙线滑入牙龈。这会划伤或擦伤您的牙龈。
4. 当牙线到达牙龈时，将牙线弯曲到牙齿的根部以形成C形。这可以使牙线进入牙龈和牙齿之间的空隙。
5. 从牙齿移动到牙齿时，请重复上述步骤。对于每颗牙齿，请使用新的清洁牙线。

用牙线剔牙的最佳方法是什么？

用牙线清洁牙线可能很棘手，并且比不用牙线清洁牙线需要更多的时间。如果您使用常规牙线，请给自己10至15分钟的时间以牙线清洁牙齿。

使用这种方法，选择蜡线，这种蜡线不太可能撕裂并卡在牙套中。

牙线的牙套说明

1. 断开约18至24英寸的蜡牙线。
2. 站在镜子前面，这样可以确保牙线可以到达所需的位置。
3. 首先将牙线穿入牙齿和主线之间。用食指缠绕牙线的松散末端，以便轻松移动牙线。
4. 尽可能轻柔地在两颗牙齿之间按一下牙线。然后，沿着两颗牙齿的侧面上下移动牙线。
5. 上颌牙齿时，尝试使用牙线制作上下颠倒的U。为此，将一颗牙齿的一侧向上，直到到达牙龈线。然后，将牙线滑到另一颗牙齿的侧面。
6. 轻轻地清除牙线，并从电线后面小心将其松开。避免将牙线从牙齿上弹出，因为这样可能会使钢丝脱落。
7. 现在，移至下两颗牙齿，并使用相同的技术，直到您在两颗牙齿之间用牙线剔牙为止。

除了使用打蜡的牙线外，如果有牙套，则其他适用于牙线的选项还包括使用Waterpik，一种水牙线或牙线穿线器（一种帮助您将牙线穿在牙套下的小工具）。两者都可以节省您使用牙线的时间。

你什么时候用牙线？

知道正确的牙线时间也有助于良好的口腔健康。有些人习惯先刷牙，然后用牙线洁牙。但是，通常建议使用牙线然后刷牙。

牙线清洁有助于清除并释放卡在牙齿之间的食物和牙菌斑，而刷牙可以清除口腔中的这些颗粒。如果先刷牙，然后再用牙线刷牙，则食物和牙菌斑会残留在您的口腔中，直到您下次刷牙。

美国牙科协会建议每天至少使用牙线一次，每天刷两次。

牙线的类型

牙线有很多种类。哪种牙线最适合您，取决于您的喜好，牙齿之间的间距以及牙套或牙桥。

某些牙线更容易在更宽的空间中使用，而其他类型的牙线更容易在较紧的空间中使用。

不同类型的牙线包括：

• 牙科胶带。 这种类型的牙线像缎带一样宽且扁平，如果您的牙齿之间有牙套，缝隙或较大的空间，则更容易处理。
• 标准牙线。 这是一条细尼龙线，可以插入牙齿之间。它带有调味或未调味以及打蜡或未打蜡的效果。如果您的牙齿拥挤或紧贴在一起，则可以使用带有蜡涂层的牙线轻松插入它们之间。
• 超级花絮。 该牙线穿线器可与牙套，牙桥和缝隙配合使用。它具有三个组成部分：用于在设备下方清洁牙线的加硬端，用于清洁设备周围的海绵牙线以及用于清除牙龈线下方牙菌斑的常规牙线。

其他使使用牙线更容易的工具

除了牙胶带，打蜡的牙线和牙线穿线器外，其他工具也可以使牙线更轻松，更快捷。

• 一种选择是使用电动牙线器或水牙线器，其使用水和压力来去除牙齿之间的牙菌斑和食物。如果您在使用常规牙线时遇到麻烦，两者都是不错的选择。有牙套的牙线器也很有用。该设备可以在支架和电线之间进行清洁。
• 另一种选择是使用一次性牙线镐。它们易于操作，可以帮助您在嘴巴后用牙线清洁难于触及的牙齿。

带走

良好的口腔卫生不仅仅是刷牙。它还涉及使用牙线清洁和知道如何正确使用牙线。

牙线清洁有助于清除牙齿之间的细菌，牙菌斑和食物，并减少蛀牙和牙龈疾病的可能性。除了定期刷牙和使用牙线外，请确保您还安排每年至少两次定期进行牙齿清洁。