如何摆脱打ic
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几乎每个人一次或两次都打h。虽然打h通常会在几分钟内自行消失，但它们可能会令人烦恼并干扰进食和说话。
人们想出了无穷无尽的技巧来消除它们，从吸入纸袋到吃一勺糖。但是，哪种补救措施实际上有效呢？
尚无许多研究评估打h补救措施的有效性。但是，其中许多都得到了几个世纪的传闻证据的支持。此外，某些最受欢迎的疗法实际上会刺激迷走神经或神经，这些神经与to肌相连。
继续阅读以了解摆脱打ic的最流行和有效的方法。
原因
当横diaphragm膜不由自主地痉挛时，就会发生打cup。横diaphragm膜是一块大肌肉，可以帮助您呼吸。痉挛时，您会突然吸气，声带会突然闭合，从而发出独特的声音。
在大多数情况下，它们来来往往很快。可能引起打ic的生活方式因素包括：
- 吃得太多或太快
- 碳酸饮料
- 辛辣食物
- 感到压力或情绪激动
- 饮酒
- 暴露于温度的快速变化
摆脱打ic
这些技巧是为了短暂打short。如果您的慢性打ic持续了超过48小时，请与您的医生交谈。这可能表明需要治疗的潜在疾病。
呼吸和姿势技巧
有时，只要呼吸或姿势发生简单变化，即可放松relax肌。
1.练习有规律的呼吸。 缓慢而有规律的呼吸会扰乱您的呼吸系统。呼吸数为五，呼吸数为五。
2.屏住呼吸。 吸入一大口空气，并保持约10至20秒，然后缓慢呼出。根据需要重复。
3.呼吸到纸袋中。 将纸质午餐袋放在嘴和鼻子上。缓慢地呼入和呼出，使袋子放气并膨胀。切勿使用塑料袋。
4.拥抱膝盖。 在一个舒适的地方坐下。将膝盖放在胸前并保持两分钟。
5.压缩胸部。 倾斜或向前弯曲以压缩胸部，这会向隔膜施加压力。
6.使用瓦尔萨尔瓦回旋。 要进行此操作，请在捏鼻子并保持嘴巴闭合的同时呼气。
压力点
压力点是您的身体对压力特别敏感的区域。用手在这些点上施加压力可能有助于放松横diaphragm膜或刺激迷走神经或神经。
7.拉起你的舌头。 拉扯舌头会刺激您喉咙的神经和肌肉。抓住舌尖，然后轻轻地向前拉一两次。
8.按下隔膜。 横diaphragm膜使腹部与肺部分离。用手向胸骨末端下方的区域施加压力。
9.吞咽水时要紧闭鼻子。
10.捏紧您的手掌。 用拇指向另一只手的手掌施加压力。
11.按摩颈动脉。 您的脖子两侧都有颈动脉。这就是您通过触摸脖子来检查脉搏时的感觉。躺下，向左旋转头部，以打圈的方式按摩右侧的动脉5到10秒钟。
吃喝的东西
吃某些东西或改变饮酒方式也可能有助于刺激迷走神经或神经。
12.喝冰水。 慢慢喝冷水可能有助于刺激迷走神经。
13.从杯子的另一侧喝水。 将玻璃杯翻到下巴下方，以便从另一侧喝水。
14.慢慢喝一杯温水，不要停止呼吸。
15.用布或纸巾喝水。 用布或纸巾盖住一杯冷水，然后through饮。
16.吸上一个冰块。 将冰块吸上几分钟，然后在冰块收缩至适当大小后将其吞下。
17.漱口冰水。 漱口冰水30秒钟。根据需要重复。
18.吃一勺蜂蜜或花生酱。 吞下前先让它在您的口腔中溶解一下。
19.吃一些糖。 将少许砂糖放在舌头上，静置5至10秒钟，然后吞咽。
20.吸柠檬。 有些人在柠檬片中加些盐。用水冲洗口腔，以保护牙齿免受柠檬酸的影响。
21.在舌头上放一滴醋。
不寻常但经过验证的研究
您可能不熟悉这些方法，但是两者都有科学的案例研究支持。
22.有一个高潮。 有一个老人涉及一个打man持续了四天的男人。在他发生性高潮之后，他们立即消失了。
23.进行直肠按摩。 另一则报道说，一个打ongoing的人在直肠按摩后立即得到缓解。使用橡胶手套和大量润滑剂，将手指插入直肠并按摩。
其他补救措施
这是您可以尝试的其他一些持久疗法。
24.轻拍或摩擦脖子的后部。 摩擦脖子后部的皮肤可能会刺激your神经。
25.用棉签戳咽喉后部 用棉签轻轻擦拭咽喉的后部，直到您作呕或咳嗽为止。您的堵嘴反射可能会刺激迷走神经。
26.分心一些有趣的事情。 当您不再专注于打them时，打often常常会自行消失。玩电子游戏，填字游戏或脑海中进行一些计算。
什么时候去看医生
多数情况下，打ic会在几分钟或几小时内消失。如果您经常出现打ic或持续超过两天的打ic，请咨询您的医生。您的打ic可能是潜在疾病的征兆，例如：
- 胃食管反流（GERD）
- 中风
- 多发性硬化症
此外，某些打ic的情况比其他情况更顽固。发生这种情况时，您的医生可能会开药以帮助他们停药。慢性打ic的常用药物包括：
- 巴氯芬（加布洛芬）
- 氯丙嗪（Thorazine）
- 甲氧氯普胺（Reglan）
预防打ic
通常，可以通过改变生活习惯来预防由生活方式因素引起的打ic。如果您发现某些行为正在引起您的打ic，请尝试以下操作：
- 每份吃少量
- 吃慢一点
- 避免辛辣食物
- 少喝酒
- 避免碳酸饮料
- 练习放松技巧，例如深呼吸或冥想以减轻压力
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