摆脱浮肿眼睛的10种方法

内容

• 眼睛浮肿怎么办
• 1.充足的睡眠
• 2.振作起来
• 3.解决您的过敏
• 4.多喝水
• 5.避免饮酒
• 6.传递盐
• 7.多吃钾
• 8.使用冷敷
• 9.尝试眼霜
• 10.与您的医生讨论整容手术
• 是什么导致眼睛浮肿
• 什么时候去看医生
• 底线

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

眼睛浮肿怎么办

有很多方法可以减少眼睛周围的浮肿。一些补救措施很简单，例如多喝水。其他人则参与其中，例如进行整容手术。这里有一些技巧和窍门，试图摆脱浮肿的眼睛。

1.充足的睡眠

定期记录一夜安眠，可帮助您减轻浮肿的眼睛。成人每晚需要大约7到9个小时的睡眠。为了确保充足的睡眠，请制定就寝时间例程并坚持执行。

重要的是要记住，就寝时间早于躺下睡觉就开始了。为了获得一夜安眠，梅奥诊所建议您：

• 遵守睡眠时间表。
• 睡前至少6小时停止喝咖啡因。
• 在就寝时间停止饮酒。
• 睡前3小时左右吃完晚餐。
• 睡前几个小时完成运动。
• 睡前1至2个小时关闭电子设备。

2.振作起来

头下有几个枕头，可避免睡觉时眼部积水。如果您无法斜着睡在楔形枕头或成堆的枕头上，请尝试稍微抬高床头以达到相同的效果。

在线购买楔形枕头。

为此，请将一堆书或其他楔子放在您床头旁边的床脚下。如果您发现双眼鼓胀的频率或严重程度有所不同，请考虑使用更稳定的解决方案，例如床板。

在线购买床板。

3.解决您的过敏

如果您全年或季节性过敏，请咨询您的医生。过敏会导致眼睛发红，肿胀和浮肿。这可能会提示您多揉眼睛，导致进一步浮肿。

您的医生可以帮助您制定治疗计划以减轻症状。这可能包括眼药水和非处方药或处方药。

4.多喝水

眼睛浮肿可能是脱水的结果。确保每天喝大量水以保持皮肤健康。一般的经验法则是每天喝八杯8盎司的水。

为了保持进度，请考虑在手机上设置每小时提醒。您也可以使用标有特定时间的可再装水瓶来帮助您全天喝足够的水。

在线购买带有时间标记的水壶。

5.避免饮酒

尝试限制或避免饮酒和其他会使您脱水的饮料。脱水会导致眼睛浮肿，因此最好喝一杯水。

如果您厌倦了白开水，可以给它注入新鲜水果是保持水分和提神的好方法。尝试将您选择的水果添加到一瓶水中，以持续一整天。

在线购买个人水壶。

6.传递盐

食盐过多可能会导致体内其他液体滞留。它还可能导致其他健康问题，例如心脏病和中风的风险更高。

根据，钠的当前每日价值为2,300毫克（mg）。但是，美国心脏协会建议每天将钠限制为1,500 mg。

美国饮食中发现的钠中有70％以上来自加工食品或饭店食品。为了减少盐的摄入，请避开腌制的肉类，奶酪，面包和其他加工食品。

速食汤等预包装食品中的钠含量通常很高。阅读标签可以帮助您识别过量的盐。

相反，应多吃新鲜蔬菜和水果等完整食品。

7.多吃钾

钾可以帮助减少体内多余的水分，因此您可能需要增加钾的摄入量。您可以通过在饮食中添加香蕉，豆类，酸奶和绿叶蔬菜来做到这一点。

如果您已经在饮食中富含钾，请与您的医生谈谈您的钾水平是否正常，或者是否可以在日常饮食中安全地添加钾。

8.使用冷敷

您可以通过在眼睑上放置一块凉爽的毛巾约10分钟来减轻眼睛浮肿。这可以帮助排出眼底多余的液体。

压缩绿色或黑色茶包也可以解决问题。茶中含有抗氧化剂和咖啡因，可减少炎症并收缩血管。

9.尝试眼霜

市场上有许多可以缓解浮肿的眼霜。眼霜中需要寻找的成分包括洋甘菊，黄瓜和山金车。这些都具有可减轻炎症和收紧皮肤的特性。

眼霜和含咖啡因的化妆品也可能有助于减轻浮肿的眼睛。

10.与您的医生讨论整容手术

如果眼睛浮肿严重，并且生活方式改变或其他疗法无效，则可能需要考虑整容手术。

一种手术是眼睑成形术，即眼睑手术。在此过程中，医生会移动或去除眼睑中多余的脂肪，肌肉和皮肤。

您的医生可能还会建议您进行激光治疗，化学换肤或处方药，以帮助严重眼部浮肿的人。

是什么导致眼睛浮肿

眼睛浮肿的主要原因之一是衰老。眼睛下方的皮肤非常薄，随着年龄的增长，身体中任何变化的可能性都会增加。

随着时间的流逝，眼睑中的组织会变弱。这可能导致上眼睑的脂肪掉落，并落入下眼睑。

随着年龄的增长，液体也更有可能滞留在您的下眼睑中。体液retention留被称为水肿。眼睑周围的皮肤稀薄，会导致液体滞留非常突出，导致眼睛浮肿。

您可能会注意到，早晨起床时眼睛显得更浮肿。这可能是水肿的结果。醒来并开始眨眼后，您可能会注意到眼睛开始显得不那么浮肿。

除了老化之外，还有其他原因可能会导致眼睛浮肿，例如：

• 遗传学
• 体液潴留
• 过敏症
• 太多的阳光
• 睡眠不足
• 不健康的饮食
• 哭了
• 其他健康状况

什么时候去看医生

眼睛浮肿通常不是严重疾病的迹象。但是，如果您有以下情况，请与您的医生联系：

• 持久蓬松的眼睛
• 眼睛或周围的疼痛，刺激或严重肿胀
• 身体其他部位的症状

如果您遇到这些症状，则眼睛浮肿可能是更严重的健康状况的征兆，例如：

• 结膜炎或红眼病
• 睑缘炎或眼睑发炎
• 下垂或眼睑下垂
• 蜂窝织炎
• 皮炎
• 甲状腺眼病

底线

随着年龄的增长或一些暂时原因，例如睡眠不足，饮食不佳或季节性过敏，您可能会发现眼睛浮肿。养成健康的生活方式，可能会在短时间内改善您浮肿的眼睛。

如果您患有慢性眼浮肿，请与您的医生谈谈治疗方法，例如整容手术。在某些情况下，眼睛浮肿可能是更严重的状况的征兆。如果您怀疑眼睛浮肿可能是其他迹象，请咨询医生。