咨询专家：完善哮喘行动计划的9条提示

内容

• 1.您有什么技巧来识别哮喘触发因素？
• 2.我如何知道是否需要换药或增加剂量？
• 3.如何更好地为哮喘发作做好准备？
• 4.什么症状意味着我需要紧急护理？
• 5.减少哮喘发作频率的最佳方法是什么？
• 6.您在旅途中有什么技巧可以记住我的行动计划吗？
• 7.您有什么技巧来追踪我的哮喘症状和触发因素？
• 8.我应该多久更新一次哮喘行动计划？
• 9.行动计划中不同的“区域”是什么意思？

1.您有什么技巧来识别哮喘触发因素？

保留哮喘日记，检查峰值流量测量值以及进行过敏测试可帮助您确定触发因素。

哮喘日记可以帮助您跟踪症状，以及出现症状时所处的位置或周围的环境。这可以帮助您识别模式并缩小可能的触发范围。

您还可以定期测量峰值流量，并将测量值记录在哮喘日记中。这可以帮助您确定不会立即引起症状但仍会缩小呼吸道的触发因素。

最后，过敏原是哮喘的常见诱因，因此请向您的医生咨询血液或皮肤检查以发现潜在的过敏原。

2.我如何知道是否需要换药或增加剂量？

如果满足以下条件，则认为您的哮喘得到了控制：

• 您一周不到三天就会出现症状
• 你每个月不到三次在晚上醒来
• 您每周使用少于三次的短期缓解吸入器
• 您的症状不会干扰您的正常活动

如果您更经常出现症状或夜间醒来，则可能需要换药或增加剂量。另外，如果您需要更频繁地使用短期缓解吸入器，或者在进行正常活动时遇到更多困难，请与您的医生谈谈修改治疗方法。

3.如何更好地为哮喘发作做好准备？

与您的医生一起制定哮喘行动计划，以便您准备和预防哮喘发作。一项行动计划应记录采取的步骤以及何时采取这些步骤，以防止哮喘恶化。

通常，您的计划将列出：

• 您已知的触发器
• 您常规的哮喘药物
• 症状或峰值流量测量表明您的哮喘正在恶化
• 如何根据症状或峰值流量测量值更改药物的使用频率或剂量
• 何时寻求紧急医疗救护以及在紧急情况下该怎么办

4.什么症状意味着我需要紧急护理？

在以下情况下，您应该寻求紧急护理：

• 你呼吸急促
• 你在不断地喘息
• 你不能说完整的句子
• 你必须用胸肌呼吸
• 您发现您的嘴唇或指甲变蓝或变灰

如果使用短期缓解吸入器后15到20分钟内症状仍未改善，或者症状迅速恢复，则还应寻求紧急护理。

5.减少哮喘发作频率的最佳方法是什么？

预防哮喘发作的最佳方法包括避免已知的诱因并按照处方服用哮喘药物。

如果还没有，还应该与医生一起制定哮喘行动计划。该计划指定您的药物，以及日常操作和出现症状时的说明。遵循您的计划可以使您的哮喘得到控制，并防止哮喘恶化。

6.您在旅途中有什么技巧可以记住我的行动计划吗？

如果您拥有智能手机，则可以拍摄哮喘行动计划的照片。您还可以从手机上下载哮喘应用程序，以记录您的行动计划。

与您的亲人分享您的行动计划，并将该计划的副本保存在家里，工作中以及您的汽车中。

7.您有什么技巧来追踪我的哮喘症状和触发因素？

最好的秘诀是每天使用哮喘日记并写下。您可以从互联网上下载哮喘日记模板，例如本模板。

如果您更喜欢使用智能手机，则可以下载哮喘应用程序以帮助您跟踪症状和触发因素。

8.我应该多久更新一次哮喘行动计划？

您应该每年至少与医生一起检查一次行动计划，并在需要时进行更新。每当您的哮喘药物发生变化时，您还需要对其进行更新。

更新计划的其他原因包括导致急诊室就诊的任何加重情况，或者如果您发现平常的哮喘控制有所变化。

9.行动计划中不同的“区域”是什么意思？

绿色区域就是您想要的位置。这意味着您没有任何哮喘症状，应该继续使用医生处方的日常控制药物。

黄色区域表示您有轻度到中度的症状。红色区域表示您有严重的症状或哮喘发作。

在这两种情况下，您都应遵循行动计划中的步骤。如果您处于黄色区域，请致电医生。如果您位于红色区域，如果症状没有改善，请立即就医。

Cattamanchi博士是加州大学旧金山分校（UCSF）的医学副教授。他在UCSF完成了内科住院医师培训以及肺病和重症监护研究金培训。他目前在扎克伯格旧金山总医院执业，在那里他参加了肺科咨询服务和医疗重症监护室。