帮助预防妊娠纹的7个技巧

内容

• 总览
• 1.控制体重
• 2.保持水分
• 3.多吃营养丰富的饮食
• 4.在饮食中加入维生素C
• 5.吸收一些维生素D
• 6.多吃富含锌的食物
• 7.当新出现的妊娠纹出现时，对其进行处理
• 风险因素
• 妊娠纹
• 治疗
• 类维生素A霜
• 激光疗法
• 乙醇酸
• 外表

总览

妊娠纹，也称为纹痕或妊娠纹，看起来像是皮肤上的凹痕。它们的外观可能是红色，紫色或银色。妊娠纹最常出现在：

• 胃
• 胸部
• 臀部
• 底部
• 大腿

它们在孕妇中很常见，但是任何人都可以在生活的任何阶段出现妊娠纹。有些人对他们更敏感。如果您的母亲，父亲，祖父母或其他血缘亲属有妊娠纹，则您更有可能患上妊娠纹。即使您面临妊娠纹的风险增加，也可以采取一些措施来降低风险并治疗已有的妊娠纹。

1.控制体重

无论您是否怀孕，预防妊娠纹最有效的措施之一就是保持健康的体重。当您的皮肤因体重迅速增加而迅速散开时，就会出现妊娠纹。快速减肥后，您可能还会注意到妊娠纹。有些人在青春期突然爆发时会产生妊娠纹。其他人，例如健美运动员，是在锻炼或使用类固醇激素后大获裨益的。控制身体变化以免过快发生可能是您最好的选择。饮食健康，运动有助于控制体重。如果您确实注意到体重迅速增加或减轻，那么最好去看医生以找出原因。

2.保持水分

喝足够的水可以帮助保持皮肤水分和柔软。柔软的皮肤不会像干性皮肤那样产生妊娠纹。医学研究所当前建议的每日水摄入量为男性104盎司，女性72盎司。喝含咖啡因的饮料，例如咖啡，实际上可能会增加您出现妊娠纹的风险。如果您喝咖啡，请确保平衡摄入的水分与大量的水，凉茶和其他不含咖啡因的流体。

3.多吃营养丰富的饮食

如果您在某些区域缺乏营养，也可能会出现妊娠纹。吃能促进皮肤健康的食物可能会有所帮助。确保饮食中含有丰富的食物：

• 维生素C
• 维生素D
• 维生素E
• 锌
• 蛋白

确保获得各种营养的一种方法是选择各种颜色的未加工食品。例如，鸡蛋，全麦吐司和混合浆果的早餐为您的盘子增添了许多色彩，同时还包装了各种营养素。

4.在饮食中加入维生素C

胶原蛋白在保持皮肤强韧和弹性方面发挥着作用。它有助于减少皱纹的出现，但对于防止妊娠纹也可能很重要。维生素C是胶原蛋白发展的重要营养素。维生素C存在于许多水果和蔬菜中。柑橘类水果，例如橙子和柠檬，是维生素C的良好来源。

5.吸收一些维生素D

一项研究发现维生素D含量低与妊娠纹发生率之间存在相关性。需要进行更多的研究，但结果表明，维持健康的维生素D水平可以减少妊娠纹的风险。获得维生素D的最简单方法是通过暴露在阳光下。维生素也通常添加到面包，谷物和奶制品中，例如牛奶或酸奶。

6.多吃富含锌的食物

锌是皮肤健康的重要营养素。它有助于减少炎症，并在伤口愈合过程中发挥作用。迄今为止，几乎没有证据表明锌与妊娠纹之间存在联系，但是饮食中包括富含锌的食物（如坚果和鱼）可能有助于保持皮肤健康。

7.当新出现的妊娠纹出现时，对其进行处理

如果您无法完全防止皮肤上出现妊娠纹，则可以尽量减少它们的出现，从长远来看它们不会那么明显。如果您有新的妊娠纹，请与您的医生或皮肤科医生预约，讨论您的选择。您的医生可以帮助您确定是什么原因导致您的胎记，并且他们也许能够建议最适合新妊娠纹的治疗方案。

风险因素

有些人更容易出现妊娠纹。风险因素包括：

• 是女性
• 有妊娠纹家族史
• 超重
• 怀孕了
• 快速增重或减肥
• 使用皮质类固醇
• 隆胸
• 患有某些遗传性疾病，例如库欣氏综合症或马凡氏综合症

妊娠纹

怀孕是女性发现妊娠纹的最常见时间之一。实际上，据估计有50％到90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹。那么，妊娠纹和别人妊娠纹有区别吗？也许。一些专家认为，怀孕期间的激素可能会使您更容易出现妊娠纹。荷尔蒙可能会给皮肤带来更多水分，使皮肤松弛并在拉伸时更容易撕裂。这个想法尚待辩论。无论如何，很多孕妇会在怀孕的第六个月或第七个月开始注意到妊娠纹。在最近发表的研究中 BMC怀孕和分娩，有78％的受访者使用产品来预防妊娠纹。在这些女性中，有三分之一的女性表示他们尝试了两种或更多种产品，其中最常用的是Bio-Oil。尽管如此，使用这种精油的女性仍有58.5％出现妊娠纹。也就是说，孕妇预防妊娠纹的最佳方法是缓慢，稳定地增加孕妇的体重。您可以与您的医疗保健提供者合作，找到饮食和运动计划，这将有助于您避免获得太多的营养，同时还为您提供了养育自己和宝宝所需的营养。如果您在怀孕期间确实出现妊娠纹，您可能会很高兴得知妊娠纹最终会消失。随着时间的流逝，红色或粉红色将逐渐变成浅银色或白色。

治疗

预防妊娠纹可能很困难，但是有许多治疗方法可能会减少其外观。

类维生素A霜

类维生素A乳霜是一种来自维生素A的局部用药。使用类维生素A后，皮肤的外观可能会改善，尤其是在妊娠纹相对较新的情况下。乳霜有助于重建皮肤中的胶原蛋白，使痕迹看起来更像皮肤的其余部分。如果您是孕妇或哺乳期患者，请与您的医生联系，以了解这种治疗方法，因为大多数医生都同意，在怀孕期间或哺乳期不应使用局部类维生素A，因为它们的风险收益率仍然存在疑问。

激光疗法

激光疗法是减少妊娠纹的另一种选择。激光可以帮助刺激皮肤中的胶原蛋白或弹性蛋白生长。激光疗法有多种类型，您的医生可以帮助您选择最适合自己的疗法。

乙醇酸

乙醇酸乳膏和化学果皮是妊娠纹的其他治疗方法。其中许多治疗费用昂贵，而且您的保险可能未涵盖这些治疗。它们可以帮助减轻当前妊娠纹的出现，但不能阻止新妊娠纹的形成。

外表

妊娠纹通常会随着时间而逐渐消失。预防它们​​可能很困难，而且还没有科学证明奇迹产品能起作用。许多面霜，油和其他个人护理用品声称可帮助预防妊娠纹，但其中许多声称缺乏科学依据。它们可能无济于事，但在大多数情况下，它们也不大可能受到伤害。保持体重控制，保持水分，饮食健康并在出现痕迹后立即寻求治疗可能会有所帮助。如果您发现妊娠纹增加或覆盖了您身体的大部分区域，请致电您的医生。您的医生可能会帮助您找出造成这些疾病的原因并建议治疗方案。