如何应对1型糖尿病

内容

• 1.处理压力
• 2.与您的糖尿病护理团队合作
• 3.获得支持
• 4.照顾好自己
• 5.使用技术
• 6.参与进来
• 7.有耐心，永不停止学习

患有1型糖尿病的人可能会情绪激动。患有1型糖尿病的人有时会感到害怕，生气，沮丧或沮丧，这是正常的。但是，您可以采取一些简单的步骤来减少压力水平和焦虑。这七个建议还可以帮助您更好地生活在1型糖尿病中。

1.处理压力

适应糖尿病生活可能很困难。改变饮食和生活方式，监测血糖，计算碳水化合物以及记住服用胰岛素和其他药物通常是压力的来源。随着时间的流逝，这些任务将变得更加容易。但是每个人都有日子感到不知所措。

医生称与糖尿病有关的压力，焦虑和负面情绪是“糖尿病困扰”。长期患有1型糖尿病的人可能会出现“糖尿病倦怠”。当您开始感到糖尿病负担时，可能会发生这种情况。

除了糖尿病压力外，您生活中还可能有其他压力源，例如上学或工作。处理压力可以大大改善糖尿病的治疗方法。找到您喜欢的活动来管理日常压力。一些选择包括锻炼，散步，洗个澡甚至洗碗。呼吸运动也有助于减轻焦虑。

2.与您的糖尿病护理团队合作

您的糖尿病护理团队通常包括您的糖尿病医生和护士，全科医生，营养师，眼科医生和糖尿病教育者。根据您的需要，您的团队还可能包括其他专家，例如足部医生，心理健康专家或心脏医生。这些是最好的人问您是否对自己的状况有任何疑问。他们还可以为您提供一些应对1型糖尿病的技巧。如果您有任何问题或压力很大，请务必告知您的糖尿病护理团队。

3.获得支持

良好的支持系统对于应对1型糖尿病至关重要。花时间与亲朋好友或与您信任的人交谈是解决糖尿病困扰的好方法。您也可以加入糖尿病支持小组，与其他1型糖尿病患者见面。如果您因糖尿病而感到孤独或有所不同，则支持小组特别有用。许多医院都提供糖尿病支持小组，或者您可以要求糖尿病护理团队的成员进行转诊。

获得他人的支持也可以减少您患上精神疾病的机会。如果您患有1型糖尿病，则罹患精神疾病（包括抑郁症和焦虑症）的风险会增加。患有精神疾病的人可能会发现控制糖尿病和坚持处方药治疗变得更加困难。 1型糖尿病和心理健康障碍患者的血糖控制也较差。这可能会增加其他糖尿病并发症的风险。如果您遇到这些问题，可能需要向心理健康专家寻求帮助。

4.照顾好自己

照顾好自己可以减轻糖尿病的压力，并帮助您应对病情。确保遵守糖尿病治疗计划。吃得好，锻炼身体，学习如何监测血糖水平。每晚保持足够的睡眠，花时间放松和享受生活也很重要。您的大脑和身体相连，因此身体感觉良好时，您在精神和情感上应对1型糖尿病的时间会更轻松。

5.使用技术

管理1型糖尿病可能具有挑战性，但是新技术使其变得更容易了。有许多新资源可用来帮助您管理1型糖尿病。如果您拥有智能手机，那么专为糖尿病患者设计的应用程序可以帮助您计算碳水化合物，观察血糖水平并跟踪饮食和运动的进度。如果您很难记住要服药，也可以注册短信提醒。

6.参与进来

有时候帮助别人可能只是您感觉更好所需要的。糖尿病倡导团体，例如美国糖尿病协会，致力于改善糖尿病护理并筹集资金以找到治疗方法。为这样的团体提供志愿服务是一种有益于世界的好方法，可以结识患有1型糖尿病的其他人，并应对您的病情。志愿服务也是降低压力水平的好方法。

7.有耐心，永不停止学习

如果您正在努力应对1型糖尿病，请记住要对自己保持耐心。尽管您可能并不完美，但请理解，您每天都会在管理糖尿病方面做得更好。了解有关1型糖尿病的所有知识。您对自己的状况了解得越多，就越会照顾自己。您可以请医生推荐一些有关1型糖尿病的书籍。美国糖尿病协会也是一个很好的信息来源。