我深信我的孩子要死了。只是我的焦虑而已。

内容

• 什么是产后焦虑症？
• 拥有PPA的妈妈谈论他们的持续恐惧
• 我的焦虑症状该怎么办？

健康和保健触动我们每个人。这是一个人的故事。

当我生大儿子时，我刚搬到离家人三小时路程的新城镇。

我的丈夫每天工作12个小时，而我却每天独自一人陪新生儿。

就像任何新妈妈一样，我感到紧张和不确定。我有很多问题，不知道新出生的婴儿会怎样。

从那时起，我在Google的历史记录中充满了诸如“我的小便应该多少次？”之类的问题。 “我的宝宝应该睡多久？”和“我的宝宝应该哺乳几次？”普通的新妈妈担心。

但是在开始的几周后，我开始更加担心。

我开始研究婴儿猝死综合症（SIDS）。一个完全健康的婴儿可能会在没有任何警告的情况下死亡的想法使我陷入了焦虑的旋风中。

然后，我的焦虑开始滚雪球。

我说服自己，有人会打电话给社会服务机构，将他从我和我的丈夫身边带走，因为他睡不好，哭了很多。我担心他会死。我担心他有什么不对劲的事，因为我是一个坏妈妈，所以我没有注意到。我担心有人会在半夜里爬上窗户偷他。我担心他得了癌症。

我晚上无法入睡，因为我担心他在我睡觉时会屈服于小岛屿发展中国家。

我担心一切。在整个第一年中，我一直认为这很正常。

我以为所有新妈妈都像我一样担心。我以为每个人都有相同的感觉和相同的担忧，所以我从未与任何人谈论过它。

我不知道自己是非理性的。我不知道是什么侵入性思想。

我不知道我有产后焦虑症。

什么是产后焦虑症？

每个人都听说过产后抑郁症（PPD），但很少有人听说过产后焦虑症（PPA）。根据一些研究，据报道，多达女性的产后焦虑症状。

MFT的明尼苏达州治疗师Crystal Clancy表示，这个数字可能要高得多，因为诊断和教育材料比PPA更加重视PPD。 “没有PPD的PPA绝对有可能，” Clancy告诉Healthline。她补充说，由于这个原因，它经常无法解决。

“女性可能会由其提供者进行筛查，但是这些筛查通常会询问有关情绪和抑郁的更多问题，而情绪和抑郁会使人焦虑不安。其他人最初有PPD，但是随着这种情况的改善，它揭示出潜在的焦虑情绪，而焦虑情绪可能首先导致了抑郁症。” Clancy解释说。

拥有PPA的妈妈谈论他们的持续恐惧

与PPA相关的常见症状是：

• 烦躁和易怒
• 不断的担心
• 侵入性思想
• 失眠
• 恐惧的感觉

有些担心只是典型的新父母自我质疑。但是，如果它开始干扰父母照顾自己或孩子的能力，则可能是焦虑症。

对许多患有产后焦虑的妈妈来说，小岛屿发展中国家是一个重要诱因。

这个想法对普通妈妈来说已经足够恐怖了，但是对于PPA父母来说，专注于SIDS会使他们陷入焦虑的境地。

放弃睡眠，整夜盯着一个安静地睡觉的婴儿，计算两次呼吸之间的时间-即使是最微小的延迟也会引起恐慌-是产后焦虑的标志。

来自南卡罗来纳州的30岁的艾琳（Erin）是一名30岁的妈妈，她两次都有PPA。她第一次描述了自己对母亲的价值以及抚养女儿的能力的恐惧和极大的焦虑。

她还担心在怀抱女儿时无意中伤害了女儿。她承认：“我带着她一直垂直穿过门道，因为我很害怕，我会把她的头砸进门框并杀死她，”

其他人-例如宾夕法尼亚州的母亲Lauren-当他们的孩子与他们以外的任何人在一起时会感到恐慌。劳伦说：“我觉得我的孩子与我以外的任何人都不安全。” “当其他人抱着她时，我无法放松。她哭了，我的血压会飞涨。我会开始流汗，感到迫切需要让她平静下来。”

她描述了婴儿哭泣所带来的压倒性感觉：“就像我无法让她沉默一样，我们都会死。”

焦虑和恐惧会使您失去现实感。劳伦描述了一个这样的例子。 “有一次我们（从医院）回家时，我（非常安全和有能力的）母亲看着婴儿时，我在沙发上小睡了一下。我醒了过来，看着他们，[我的女儿]被鲜血覆盖。”

她继续说道：“它从她的嘴里倾泻而出，包裹在毯子上，没有呼吸。当然，那不是真正发生的事情。她被一条灰色和红色的毯子包裹着，当我第一次醒来时，我的大脑变得发狂了。”

我的焦虑症状该怎么办？

像产后抑郁症一样，如果不及时治疗，产后焦虑症可能会与婴儿产生联系。如果她太害怕照顾婴儿或觉得自己对婴儿有害，可能会对发育产生负面影响。

同样，产后期间母亲持续焦虑的孩子之间可能存在联系。

遇到上述任何症状或与PPD相关的症状的母亲，应寻求心理健康专家的帮助。

这些情况是可以治疗的。但是，如果不及时治疗，它们可能会在产后恶化或徘徊，转变为临床抑郁症或一般性焦虑症。

克兰西说，治疗有可能是有益的，通常是短期的。 PPA响应多种治疗模型，主要是认知行为疗法（CBT）和接受和承诺疗法（ACT）。

根据Clancy的说法，“药物治疗是一种选择，尤其是当症状变得严重到足以损害其功能时。在怀孕期间和母乳喂养期间可以安全服用许多药物。”

她补充说，其他方法包括：

• 冥想
• 正念技能
• 瑜珈
• 针刺
• 补品

克里斯蒂（Kristi）是一位自由作家，也是一位母亲，她大部分时间都在照顾自己以外的人。她经常筋疲力尽，并补充了强烈的咖啡因成瘾。 找到她推特.