我花了最后一个月试图成为一个早起的人

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我介于早起和夜猫子之间，有些晚上熬夜，但如果我有清晨拍摄或其他承诺，我仍然能够起床。所以，当 形状 问我是否想加入他们并挑战自己成为一个早起的人，作为他们二月份#MyPersonalBest 活动的一部分，我想，“这就是我需要的推动力。”

我过去常常早起，但是当我的日程安排改变并且我不再需要早起时，我停止了。尽管如此，我总是觉得早上更有效率，所以我 通缉 早点起床，即使我没有 需要 到。

当 2 月 1 日到来时，我真的没有确切的计划（我后来后悔了） 如何 我要成为一个早起的人。但是我开始早点睡觉了。似乎迈出了坚实的第一步，对吧？因此，如果我在写了一夜博客后通常会在午夜或凌晨 1 点上床睡觉，那么我至少会尝试在晚上 11 点上床睡觉。反而。问题是，一开始这并没有让我更早醒来。唔...

那是我开始在夜间例行工作的时候。

我总是戴着睡眠面膜睡觉，但我开始放弃它，希望阳光能早点叫醒我。那有点帮助。但我开始意识到，对我来说，这不一定是身体早起。这是关于起床并开始我的一天的行动。

所以在这个月的中途我决定认真起来。不再将我的闹钟提前 15 分钟设置，或者试图让我的身体成为它不习惯的东西——一个精力充沛的早晨起床者。不，我决定把闹钟定在早上 7 点 30 分，立即起床锻炼——甚至在我早上喝咖啡之前。这对我来说是一个巨大的牺牲，但不喝咖啡让我有了一些期待。一世 爱 我的咖啡。

虔诚地，我曾经是一名晨练者，但我每天早上都坚持不这样做。所以我的新策略不仅帮助我早起，还帮助我坚持早上的锻炼。我也开始每天早上起床前做一个五分钟的快速腹肌系列。这确实有助于为一天定下健康的基调。

就在前几天和侄女侄子过夜的时候，我就知道有什么东西在起作用，但我的身体在早上5:30自然而然地醒来了！我不记得上次这样醒来是什么时候了。外面漆黑一片，我想，'发生了什么事？'，但我从床上跳了起来，醒了。我感觉很好，一整天都在做我所有的正常事情。

我意识到这种转变不会在一夜之间发生。一开始我有点天真，认为只要告诉自己早点睡觉就可以了。减肥转型需要承诺、时间，最重要的是，需要计划。如果你想改变你的睡眠时间表，你需要做同样的事情。有一个计划并坚持下去。如果计划过于激烈，或者如果您没有准备好帮助您实现目标的计划，那么维护任何计划都非常困难，所以从小处着手。

在这个月里，我意识到每个人对“早起人”的定义可能都不一样。对于某些人来说，这可能意味着每天凌晨 5 点起床。但对我来说，更多的是做出改变以帮助更好地开始新的一天。这个挑战向我证明，即使我不早起或早睡，我也可以 仍然 在早上成为一个更有效率、更警觉和更专注的人。我在第一个小时左右确定了我想要完成的目标，以便我保持清醒，现在，更多的日子，我完成了它们。

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