我尝试了 Instagram 面包交换饮食

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由于我通常在早上半睡半醒并在消极时间跑步时准备午餐，因此我的面包和黄油（双关语）总是夹在全麦面包上的三明治。虽然碳水化合物肯定是健康饮食的一部分，但我觉得我的整体碳水化合物消耗量开始增加。这就是为什么我决定在一周内每天绝对不使用面包制作“三明治”，以支持更具创意（和更健康）的替代品。提示：Instagram。这就是我在整整 7 天里尝试一种健康的、值得克制的面包交换食谱的方式。

星期一：罗马生菜卷

我喜欢这个交换。最大的变化？您实际上可以品尝您正在吃的午餐肉和奶酪，这与使用面包似乎掩盖了里面所有东西的味道不同。我知道如果我只吃生菜卷，我会在晚饭前很久就饿死了，所以我还准备了一杯扁豆汤。生菜卷有点乱，这取决于你是否想在“三明治”上放调味品——我用的是芥末，它有点复杂——所以有一次我放弃了，开始切块，像沙拉一样吃。不过，第一天还不错。

周二：红薯“吐司”

我很高兴尝试这种 Instagram 趋势。我发现的第一件事是我不知道煮一个红薯需要多长时间。尽管我最终得到了一个稍微未煮熟的产品（烘烤 10 分钟后），但这仍然令人难以置信。即使我的火鸡汉堡没有调味料，红薯仍然有很多味道，我发现它 更多的 比我典型的火鸡汉堡包在面包上。与生菜卷不同，绝对可以将其作为真正的三明治来吃（减去由于未煮熟的情况而难以咬入的某些部分）。

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