作者: Sara Rhodes
创建日期: 13 二月 2021
更新日期: 2 四月 2025
Anonim
遠離 便秘 、 大腸癌 ,這樣做輕鬆清腸道! 大便 8種形狀,暗示不同疾病!這種形狀最危險?1杯蔬果汁,排便、清宿便超順暢?按這2組穴位,快速改善便秘!(2021.7.2) | 健康1+1
视频: 遠離 便秘 、 大腸癌 ,這樣做輕鬆清腸道! 大便 8種形狀,暗示不同疾病!這種形狀最危險?1杯蔬果汁,排便、清宿便超順暢?按這2組穴位,快速改善便秘!(2021.7.2) | 健康1+1

内容

肠子被困,也就是便秘,是一个健康问题,可以影响任何人,但在女性中更为常见。此问题导致粪便被捕获并堆积在肠中,这使其更难以滑动,从而可能导致其他症状,例如腹部肿胀,多余的气体以及腹痛和不适。

久坐不动的生活方式以及低纤维,蔬菜,水果和蔬菜的饮食会导致便秘加重或引起便秘,这会使肠子变得懒惰并难以起作用。

怎么做才能放松肠

要释放肠道,重要的是在午餐和晚餐时食用蔬菜和蔬菜,例如菠菜,菠菜,生菜,青豆,西兰花,花椰菜,南瓜,羽衣甘蓝,胡萝卜和甜菜,并尽可能生吃。此外,重要的是在早餐和白天吃水果,例如木瓜,猕猴桃,李子,橙子,菠萝,橘子,桃子或带有果皮的葡萄,它们富含纤维和水,有利于蔬菜的功能。肠。查看其他有助于改善肠胃状况的食物。


种子和全谷类,例如亚麻籽,嘉,燕麦,芝麻,麦麸或南瓜籽也是很好的天然选择,可帮助肠道发挥功能,可作为早餐或下午点心添加。它们很重要,因为它们是人体纤维的极佳天然来源。

此外,每天至少喝1.5到2.5升水非常重要,尤其是在增加纤维摄入量的情况下,因为这也有助于调节肠道。如果您喝水困难,请观看我们营养师的视频,该营养师将帮助您实践喝更多水的技术:

 

便秘引起的并发症

当肠道功能失常时,粪便会在肠道中呆几天,这会使粪便变硬和脱水,这使其难以排出体外,并有利于肛门裂痕或痔疮的出现。另外,在某些情况下,由于没有正确的粪便发酵,这个问题还可以防止体内有益胆固醇的升高。


在最严重的情况下,如果不治疗便秘,便会发展并引起严重的肠梗阻,只能通过手术治疗。通常,当便秘持续超过10天或出现腹痛,不适和腹部肿胀的症状时,建议去医院就诊。

便秘的泻药

可用于治疗便秘的一些通便疗法包括:

  • 镁乳
  • 贝内斯塔雷
  • 阿尔梅达·普拉多(Almeida Prado)46
  • 塞南
  • Agiolax
  • 比萨拉克斯
  • 碰撞
  • 元胶
  • 滴眼液
  • 矿物油

这些补救措施应始终在晚上,入睡前服用,以便可以在夜间生效,并且只能在医疗建议下或在极端需要的情况下使用。这是因为过度习惯和无节制的使用会使肠道变得更加懒惰,因为它已经习惯了被刺激而起作用。


理想的方法是始终尝试通过饮食变化和摄入具有通便作用的天然茶(例如黑梅茶或番泻叶)来治疗该问题。单击此处,发现4种具有通便作用的强力茶。

保持肠道的食物

控制便秘的一个重要规则是减少或避免食用含有肠的食物,例如:

  • 番石榴;
  • 糖果;
  • 面食
  • 土豆;
  • 豆角,扁豆;
  • 白面包;
  • 快餐;

这些食物大多数都富含碳水化合物,这有助于使肠子更加粘连,因此应适度食用,以免加重问题。另外,也应避免加糖或碳酸饮料,因为它们也容易导致便秘。

流行的帖子

6 remedios caseros para las infecciones urinarias

6 remedios caseros para las infecciones urinarias

La infeccione urinaria afectan a millone de perona cadaaño。Aunque tradicionalmente e tratan conantibiótico,tambiénhay mucho remedio caero diponible que ayudan a tratarla y evitar que e ...
为什么晚上我的阴道瘙痒?

为什么晚上我的阴道瘙痒?

外阴瘙痒会影响女性外生殖器,并且可能令人烦恼和烦人,尤其是在晚上。尽管这种症状可能在一天中的任何时间发生,但由于分散的注意力较少,因此在夜间似乎更明显。这使您对瘙痒有充分的认识。 某些情况在晚上会变得更糟,但总的来说,在您试图睡觉时保持静止不动通常是这种对身体感觉意识增强的原因。外阴瘙痒的原因多种多样,重要的是找出外阴瘙痒的原因。这是外阴瘙痒的六个常见原因:念珠菌属 是在阴道中发现的一种酵母。通常...