预防孕妇贫血的3种方法

内容

• 怀孕期间引起贫血的原因是什么？
• 缺铁性贫血
• 叶酸缺乏性贫血
• 维生素B-12缺乏症
• 预防怀孕期间常见类型贫血的方法
• 1.产前维生素
• 2.铁补充剂
• 3.适当的营养
• 贫血的危险因素
• 贫血的症状是什么？
• 下一步

每次怀孕都不一样。但是大多数女性可以期待一些事情。贫血的风险增加就是其中之一。

当您没有足够的红血球将氧气带入体内组织时，就会发生这种情况。轻度贫血可能会使您感到筋疲力尽，但如果变得过于严重或不加以治疗，则可能变得严重。实际上，怀孕期间的贫血会导致宝宝早产和低出生体重，甚至导致孕产妇死亡。

进一步了解各种类型的贫血，常见症状和治疗选择将有助于您认识贫血的警告信号，从而避免并发症。

怀孕期间引起贫血的原因是什么？

轻度贫血在许多孕妇中很常见。但这可能成为需要治疗的严重问题。当您缺乏足够的红血球使氧气在您的整个身体中移动时，它会对您的器官和身体功能产生影响。

贫血有400多种。也有许多不同的原因，但通常归结为红细胞的产生和健康。

缺铁性贫血

在美国，孕前和孕期缺乏铁存储导致铁缺乏是贫血的最常见原因。在所有孕妇中，有15％到25％患有这种疾病。在这种类型的贫血中，如果没有足够的铁，血液产品的血红蛋白水平就会低于正常水平。

在怀孕期间，您的身体会更加努力地为成长中的婴儿提供适当的营养。血液量增加了30％到50％。血液制品的增加允许更多的重要氧气和营养物质运输。

叶酸缺乏性贫血

叶酸缺乏性贫血是怀孕期间另一种常见的贫血。妇女在怀孕期间需要更高水平的叶酸。即使在女性试图怀孕之前，也建议使用一种称为叶酸的补充剂。叶酸是一种水溶性维生素，有助于预防孕期神经管畸形，因此是推荐的补充剂。

维生素B-12缺乏症

人体还使用维生素B-12生产红细胞。一些妇女可能难以处理B-12，这可能会导致缺乏症。叶酸缺乏症和维生素B-12缺乏症经常一起发现。医生将需要查看实验室数据以确定您患有哪种类型的贫血。

预防怀孕期间常见类型贫血的方法

在大多数情况下，怀孕期间贫血是可以预防的。以下三种方法可确保您获取必要的维生素和矿物质，以将红细胞水平保持在正确的范围内。

1.产前维生素

产前维生素通常含有铁和叶酸。每天服用一次产前维生素是获取必需的维生素和矿物质以产生足够的红细胞的简便方法。

2.铁补充剂

如果您的铁水平低测试呈阳性，则除了每日产前维生素外，医生还可能建议您单独补充铁。孕妇每天需要大约27毫克的铁。但是，根据所消耗的铁或铁补充剂的类型，剂量会有所不同。与您的医生谈谈您需要多少。

服用铁补充剂时，还应避免食用钙含量高的食物。诸如咖啡/茶，乳制品和蛋黄之类的食品和饮料会阻止您的身体正确吸收铁。

抗酸剂也会干扰铁的正确吸收。一定要在服用抗酸剂前两个小时或四个小时后服用铁。

3.适当的营养

大多数妇女在怀孕期间可以通过吃适当的食物获得足够量的铁和叶酸。这些必需矿物质的良好来源包括：

• 家禽
• 鱼
• 瘦肉
• 豆子
• 坚果和种子
• 深绿叶蔬菜
• 强化谷物
• 蛋
• 香蕉和瓜类水果

动物的铁来源最容易吸收。如果您的铁来自植物来源，请补充一些富含维生素C的物质，例如番茄汁或橙子。这将有助于吸收。

有时，补充铁不足以提高铁含量。在这种情况下，您的医生可能会与您讨论其他疗法。

在最坏的情况下，可能需要静脉补充铁或输血。

贫血的危险因素

如果您满足以下条件，则在怀孕期间患贫血的风险可能更高：

• 怀有倍数
• 快速连续两次怀孕
• 吃的铁含量不足的食物
• 怀孕前经历了沉重的时期
• 由于晨吐而经常呕吐

贫血的症状是什么？

轻度贫血病例可能根本没有任何症状，但中度至重度疾病可能会出现以下症状：

• 感到过度疲劳或虚弱
• 变得苍白
• 呼吸急促，心或胸痛
• 感到头晕
• 手脚变冷
• 对非食品类物品如泥土，黏土或玉米淀粉的渴望

如果您在怀孕期间患有贫血，则可能会遇到所有这些症状，或者没有任何症状。幸运的是，在产前检查过程中会常规进行血液检查以筛查贫血。您可以期望在怀孕初期进行测试，通常在接近到期日时再进行一次测试。

但是，如果您担心此处列出的任何症状或感觉有问题，应立即与医生联系。

下一步

如果您正在怀孕或打算怀孕，请注意足够量的铁，叶酸和维生素B-12的重要性。吃营养食品，如果您遇到贫血症状，请咨询您的医生。

切勿尝试诊断自己。过量服用补品可能非常危险。除非您的医生告诉您，否则您不应该服用铁补充剂。首先确定您是否缺铁很重要。如果您这样做，您的医生将能够为您推荐正确的剂量。