催眠是真的吗？和其他16个问题，已回答

内容

• 催眠到底是什么？
• 催眠与催眠疗法一样吗？
• 催眠如何运作？
• 催眠过程中大脑会发生什么？
• 仅仅是安慰剂作用吗？
• 有副作用或风险吗？
• 医生会推荐这种做法吗？
• 催眠可以用来做什么？
• 会议期间会发生什么？
• 一个会议就足够了吗？
• 事实与虚构：破坏6个流行神话
• 神话：每个人都可以被催眠
• 误解：催眠使人无法控制自己的身体
• 误解：催眠与睡眠一样
• 误解：催眠的人无法撒谎
• 误解：您可以在互联网上被催眠
• 可能是一个神话：催眠可以帮助您“发现”失去的记忆
• 底线

催眠是真的吗？

催眠是一种真正的心理治疗过程。它经常被误解并且未被广泛使用。然而，医学研究继续阐明催眠如何以及何时可以用作治疗工具。

催眠到底是什么？

催眠是一种治疗选择，可以帮助您应对和治疗不同的疾病。

为此，请经过认证的催眠师或催眠治疗师将您带入深度放松状态（有时被描述为a状态）。在您处于这种状态时，他们可以提出建议，以帮助您更加开放地接受变化或进行治疗改进。

般的经历并不少见。如果您曾经在看电影或做白日梦时进行过区域划分，那么您就处于类似tr状态。

真正的催眠或催眠疗法不会涉及摇动怀表，也不会作为娱乐活动的一部分在舞台上进行。

催眠与催眠疗法一样吗？

是的，没有。催眠是一种可用于治疗的工具。催眠疗法就是该工具的使用。换句话说，催眠就是催眠疗法，就像狗对动物疗法一样。

催眠如何运作？

在催眠过程中，训练有素的催眠师或催眠治疗师会引起强烈的注意力集中或注意力集中的状态。这是一个具有语言提示和重复的引导过程。

您输入的类似ance的状态可能在许多方面都类似于睡眠，但是您完全了解发生了什么。

当您处于这种tr状态时，治疗师会提出指导性建议，旨在帮助您实现治疗目标。

由于您的注意力更加集中，因此您可能更愿意接受在正常的心理状态下可能会忽略或轻描淡写的提议或建议。

会议结束后，您的治疗师会将您从类似state的状态中唤醒，或者您将自行退​​出。

目前尚不清楚这种高度集中的内心集中力和集中注意力如何产生影响。

• 催眠疗法可能会在类似the的状态下将各种思想的种子注入您的脑海，这些变化很快就会生根并繁荣。
• 催眠治疗也可能为更深层次的处理和接受开辟道路。在正常的心理状态下，如果思维混乱，您的大脑可能无法吸收建议和指导，

催眠过程中大脑会发生什么？

哈佛大学的研究人员在引导性催眠过程中研究了57个人的大脑。他们发现：

• 催眠过程中，大脑的两个区域负责处理和控制体内的状况，从而显示出更大的活动能力。
• 同样，在催眠过程中，负责您的动作的大脑区域和意识到这些动作的区域似乎也断开了。

催眠过程中明显改变了大脑的不同部分。受影响最大的领域是那些在行动控制和意识中起作用的领域。

仅仅是安慰剂作用吗？

可能，但是催眠显示大脑活动明显不同。这表明大脑以独特的方式对催眠做出反应，比安慰剂的作用更强。

像催眠一样，安慰剂的作用是由暗示驱动的。任何类型的引导式对话或行为疗法都可能对行为和情感产生重大影响。催眠只是那些治疗工具之一。

有副作用或风险吗？

催眠很少引起任何副作用或有风险。只要由受过训练的催眠师或催眠治疗师进行治疗，这便是一种安全的替代疗法。

某些人可能会遇到轻度到中度的副作用，包括：

• 头痛
• 睡意
• 头晕
• 情境焦虑

但是，用于记忆检索的催眠术是有争议的做法。以这种方式使用催眠的人更容易出现焦虑，困扰和其他副作用。您也可能会创造出错误的记忆。

医生会推荐这种做法吗？

一些医生不相信催眠可以用于心理健康或物理性疼痛治疗。支持使用催眠的研究正在变得越来越强大，但并非所有的医生都接受它。

许多医学院不对医生进行催眠术方面的培训，并且并非所有的心理健康从业人员在上学期间都接受过培训。

这给医疗保健专业人员造成了关于这种可能疗法的许多误解。

催眠可以用来做什么？

催眠被认为可以治疗许多状况或问题。研究确实为在某些但并非全部情况下使用催眠提供了一些支持。

表现出强大的催眠治疗能力：

• 疼痛
• 肠易激综合症
• 创伤后应激障碍
• 失眠

有限表明催眠可用于：

• 萧条
• 焦虑
• 戒烟
• 手术后伤口愈合
• 减肥

需要更多的研究来验证催眠对这些疾病和其他疾病的治疗作用。

会议期间会发生什么？

您初次拜访催眠师或催眠治疗师时可能不会遭受催眠。相反，你们两个人可能谈论您的目标以及他们可以用来帮助您的过程。

在催眠阶段，您的治疗师将帮助您在舒适的环境中放松身心。他们将解释该过程并查看您的会议目标。然后，他们会使用重复的语言提示来引导您进入like状态。

一旦您处于一种类似tr的状态，治疗师将建议您努力实现某些目标，帮助您形象化未来，并指导您做出更健康的决定。

之后，您的治疗师将使您恢复全意识，从而结束您的tr状态。

一个会议就足够了吗？

尽管一个疗程对某些人可能会有所帮助，但大多数治疗师会告诉您开始催眠疗法，疗程为四到五个疗程。在该阶段之后，您可以讨论还需要多少个会话。您还可以讨论是否还需要任何维护会话。

事实与虚构：破坏6个流行神话

尽管催眠在传统医学实践中正逐渐被接受，但有关催眠的许多神话仍然存在。在这里，我们将现实与谬论分开。

神话：每个人都可以被催眠

并非所有人都能被催眠。一项研究表明，大约有10％的人口具有高度催眠作用。尽管其他人群有可能 可以 被催眠后，他们不太可能接受这种做法。

误解：催眠使人无法控制自己的身体

在催眠过程中，您绝对可以控制自己的身体。尽管您会看到阶段性催眠，但您仍会知道自己在做什么和被问到什么。如果您不想在催眠下做某事，那么您就不会做。

误解：催眠与睡眠一样

您可能看起来像在睡觉，但是在催眠过程中却醒着。您只是处于一种非常放松的状态。您的肌肉会变得li行，呼吸速度会变慢，并且您可能会昏昏欲睡。

误解：催眠的人无法撒谎

催眠术不是真相。尽管您在催眠术中更愿意提出建议，但您仍然有自由意志和道德判断力。没有人能说出您不想说的话-撒谎或不撒谎。

误解：您可以在互联网上被催眠

许多智能手机应用和互联网视频会促进自我催眠，但它们可能无效。

研究人员发现，这些工具通常不是由经过认证的催眠师或催眠组织创建的。因此，医生和催眠师建议不要使用这些药物。

可能是一个神话：催眠可以帮助您“发现”失去的记忆

尽管在催眠过程中可以恢复记忆，但在类似a状态下，您可能会创建错误的记忆。因此，许多催眠师对使用催眠进行记忆检索持怀疑态度。

底线

催眠带有舞台表演的刻板印象，包括咯咯叫鸡和大胆的舞者。

但是，催眠是一种真正的治疗工具，可以在多种情况下用作替代药物。这包括失眠，抑郁和疼痛处理。

请务必使用经过认证的催眠师或催眠治疗师，这样您才能信任引导式催眠程序。他们将创建一个结构化的计划，以帮助您实现自己的目标。