湿头发睡觉不好吗？

内容

• 湿头发睡觉不好吗？
• 湿头发睡觉有什么好处吗？
• 如何睡湿头发（如果你真的 必须)
• 审查

夜间淋浴可能是沐浴选择的最佳选择。 在依偎在干净的床上之前，您可以洗掉身体和头发上积聚的污垢和汗水。没有必要站在镜子前，用一个沉重的吹风机在你湿透的头上举起吹风机，这样就可以进行 15 分钟的肩部锻炼。在梦境中度过八个小时后，您醒来时会发现干锁对于大多数社交场合都足够了。

但是深夜洗头可能并不像看起来那么完美，尤其是在湿头发睡觉时。以下是头发健康专家对您从洗发水到床单的例程的看法。

湿头发睡觉不好吗？

不想破坏它，但湿发睡觉会对你的鬃毛造成一些重大损害，董事会认证的皮肤科医生，同时也是头发生长产品公司 Shapiro MD 的联合创始人 Steven D. Shapiro 医学博士说。 “好消息是，湿着头发睡觉不会像你妈妈告诉你的那样导致感冒，”夏皮罗博士说。 “然而，湿头发——比如在浴缸或游泳池里坐得太久而弄湿的皮肤——会影响你的头发 [健康]。”

当你的头发湿润时，发干会变软，这会削弱股线，使它们在你辗转反侧枕头时更容易断裂和脱落。夏皮罗博士说，这种软化如果不经常发生的话并不会造成太大的伤害，但如果你经常睡着湿头发，你的鬃毛可能会面临更大的风险。他解释说，如果你的头发已经很脆弱——比如脱发、斑秃（一种自身免疫性皮肤病）或甲状腺功能减退症——你甚至更容易受到湿头发睡觉造成的伤害。 （如果您突然脱发，这些因素可能是罪魁祸首。）

问题还不止于此。夏普里奥博士说，潮湿的鬃毛会导致皮肤潮湿，如果长时间保持湿润，可能会导致细菌、真菌或酵母菌过度生长。结果：患毛囊炎（毛囊发炎）和皮脂溢（头皮上的一种干燥皮肤，导致头皮屑）的风险增加，他解释说。 “一旦出现感染，炎症就会增加，这会进一步削弱头发。”

湿头发睡觉也会让你的头发在早上感觉油腻。类似于长时间游泳会使皮肤严重干燥，头皮表面积水过多（即湿头发睡觉）实际上会导致头部皮肤变干。 “然后干燥的皮肤可以激活油腺来补偿干燥，”夏皮罗博士说。 “头皮有很多油腺，所以这是一个常见的问题。”基本上，湿头发睡觉会导致损坏和油脂的恶性循环。

湿头发睡觉有什么好处吗？

不幸的是，在湿头发睡觉时，好处并没有超过缺点。夏皮罗博士说，潮湿的头皮可能比干燥的头皮更好地吸收某些有益的产品，例如外用米诺地尔（一种促进头发生长的成分，存在于 Rogaine 中）。但是当你的头皮在淋浴后湿润时最好使用这些产品 然后 他解释说，让它们干燥。据该公司称，在 Rogaine 等产品完全干燥之前打麻袋会导致产品从头皮转移到其他区域。如果不等待推荐的两到四个小时的干燥时间，您可能会在身体其他部位长出多余的毛发。哎呀。

如何睡湿头发（如果你真的 必须)

如果您在洗完澡后不久爬上床是唯一的选择，那么您可以采取一些措施来最大程度地减少损害。首先，不要跳过护发素——无论是洗掉型还是免洗型——这将滋养和重新滋润因坐在水中“干燥”的头发，夏皮罗博士说。然后，在您走出淋浴间后至少等待 10 到 15 分钟，以刷过脆弱的头发——或者在理想情况下，直到您的头发干了 80%。 “淋浴后立即梳理可能会导致‘断裂’，即发丝断裂或从根部或毛囊线断裂，”他解释说。 （相关：你真的需要梳头吗？）

当你准备好上交时，尽可能用毛巾擦干你的头发，把毛巾裹在你的发辫上，轻轻地挤出水分（re：不要摩擦），这可以最大限度地减少可能在一夜之间发生的损坏。坚持使用能产生最小摩擦的吸湿毛巾——例如超细纤维毛巾（Buy It，13 美元，amazon.com）——特别是如果你有卷发或波浪状的头发，这更容易缠住毛巾纤维，博士说。夏皮罗。 “如果你有一条旧毛巾，看起来像是属于车库的，那么是时候善待自己了，”他补充道。

在你依偎在床单上之前，用更柔软的枕头套换掉你的聚酯枕套，比如用丝绸制成的枕套（买它，89 美元，amazon.com），这可以帮助减少你脆弱的湿发上的一些摩擦，说夏皮罗博士。他建议，最后，不要使用紧的头结或法式辫子，让脆弱的湿发自由落下，这有助于防止断裂。

请记住，时不时地湿着头发睡觉不会像一周 7 天那样造成伤害。所以如果一个 布里杰顿 马拉松让你熬夜到午夜，你真的想在睡前洗头，去吧。只需确保在之后为您的锁提供所需的 TLC。

审查