一月琼斯不适合切饼干的自我护理程序

内容

• 我庆祝我的身体
• 我坚持锻炼激励我
• 我吃我饿的东西
• 清洁使我保持清醒
• 我为对我重要的问题而战
• 审查

真的。这是在与January Jones交谈时浮现在脑海中的词。 “我的皮肤感觉很舒服，”这位 42 岁的演员说。“公众意见对我来说并不重要。昨天我和儿子一起去参加生日聚会，因为我来月经了，所以我穿着巨大的红色运动裤。我姐姐说，‘你真的穿那些了吗？’我想了一会儿，但我还是穿了。谁在乎？它们是我的经期裤！”

一月总是以她自己的方式做事。参加她的锻炼：她不会在健身房呆上几个小时。 “我爸爸是一名教练，所以在我 20 多岁和 30 多岁的时候，我没有锻炼，因为他总是督促我的姐妹、妈妈和我去锻炼。我们会反抗，而不是这样做，”她说。 “并不是说我不活跃。小时候，我的两个姐姐是跑步者，我打网球，我们都游泳。但在正常情况下，我永远不会锻炼。甚至在拍戏的时候 X战警 他们有我们所有人的教练，我会撒谎说我在酒店房间里锻炼，而实际上我在看 朋友们 并提供全套茶水服务。” （根据记录，去年 1 月找到了她喜欢的一项锻炼——稍后会详细介绍。）

因此，这位明星经常在银幕上扮演意志坚强的女性是有道理的。从场景窃取 Betty Draper 开始 狂人 Carol Baker，Netflix 新花样滑冰剧中陷入困境的单身妈妈 分拆, 一月为复杂的角色带来深度和细微差别。

然而，她最喜欢的角色是 8 岁的 Xander 的妈妈。“做母亲绝对是最好的，”1 月说。比其他人更容易，但我觉得我能把这两件事都做得很好。”以下是她如何玩杂耍——以她自己的方式。

我庆祝我的身体

“在我有了儿子 Xander 之后，我想感觉自己很强壮，因为我的身体发生了很大的变化。随着他变大，而我正在拖着一个 20 或 30 磅重的蹒跚学步的孩子，我的下背部失去了力量，我看到我的肩膀开始卷曲和弓起。我想为我的姿势和核心力量做点什么。两三年前，我开始上芭蕾课，之后我定期参加私人普拉提课程。然后一个朋友告诉我关于拉格里普拉提。在过去的一年里，我每周都做两到四次，而且我的体重增加了，因为我增加了肌肉。我穿了大一码的衣服，但我觉得我赤身裸体更好看。

“随着年龄的增长，变得强壮很重要。我希望尽可能年轻。”

我坚持锻炼激励我

“Lagree 很难，但我发现这是唯一能让我感觉更强大的东西，我很喜欢它。音乐很好，总有不同的例程，所以它不会变得无聊。我们班有10个人，我喜欢两边都有女人来推动我。几年前，当我参加私人普拉提课程时，我只是看到自己变得懒惰，因为没有竞争的动力。对我来说，这就是动力。如果我身边有强者，我肯定想提高我的比赛水平。我发现自己比以往任何时候都更期待锻炼。”

我吃我饿的东西

“我不会剥夺自己的任何东西。如果我想要什么——牛排、百吉饼——我会吃的。没有节食或严格的规则。去年冬天，我开始每天喝芹菜汁，我在精力、消化、皮肤和睡眠方面都看到了惊人的效果。我早上吃那个，然后我服用维生素并喝咖啡。直到上午 10 点左右我才饿，但因为我通常在 9:30 做 Lagree，所以我会事先让自己吃一根香蕉，这样我就不会太摇晃了。然后我有一个 MacroBar，在 11:30 左右吃午饭——通常是沙拉、汤或三明治。 （无论您是在上午进行低强度的瑜伽课还是 HIIT 锻炼，以下都是您应该事先吃的东西。）

“我喜欢为我和我的儿子做饭。晚餐，我们喜欢鲑鱼配炸薯条，我们经常做意大利面。我们尝试吃很多绿色蔬菜。我们吃有机食品，因为我很担心我的孩子。肉类中没有抗生素或激素对我来说真的很重要，吃可持续的鱼也是如此。我不想成为餐厅里那个讨厌的人，比如‘这条鱼是哪里来的？’但我还是这么做了。”

清洁使我保持清醒

“我喜欢仪式。我的护肤方案是我最喜欢做的事情。早上我去角质，然后涂上精华素和面霜。晚上我用不同的精华素和产品，它们都排列整齐。我的护肤程序是我对生活进行一点控制的唯一方法。

“我是一个很有条理的人。当我知道一切都到位时，我会感到神志清醒和平静。我总是有一天的清单。当我要检查某些东西时，这是有史以来最好的事情。在工作中，当他们说行动时，我可以变成另一个人，变得疯狂、凌乱和飘忽不定，这感觉很棒，而且很有治疗作用。但是在家里，我生活中的家庭方面对于感觉平衡非常重要。我喜欢洗衣服。

“我的发型师和化妆师总是开玩笑，因为我会化妆并穿上礼服，然后我会倒垃圾或与 Swiffer 擦一圈或打开洗碗机。他们就像，‘你在做什么？’我说，‘好吧，我需要完成所有这些事情。没有其他人会这样做。’他们说我们应该和我一起拍一张高定时装的照片，把垃圾倒掉，因为这体现了我的两半。”

我为对我重要的问题而战

“我一直对鲨鱼着迷。在我 20 多岁的时候，我看过一部关于鱼翅贸易的纪录片，我对它如何消耗鲨鱼数量感到震惊。我当时和那里对自己做出了承诺，如果我在职业生涯中达到了一个让我的声音变得重要的地方，那将是我站起来的事情。 2008 年左右，我遇到了海洋保护组织 Oceana，他们很棒。我和他们一起去几次旅行，与鲨鱼一起游泳，我还去华盛顿通过法案以禁止鲨鱼鳍。能帮上忙，这让我感到非常自豪。

“我目前还在与一个名为 DeliverFund 的非营利组织进行谈判，该组织正在努力阻止贩卖儿童。他们正在做伟大的事情，我敦促人们在 deliveryfund.org 上查看它们。贩卖人口在这个国家是一个大问题，我真的很想帮助提高人们对这个问题的认识。” （相关：玛德琳布鲁尔为世界各地的女性所做的史诗般的事情）

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