杰西卡·阿尔芭 (Jessica Alba) 如何在锻炼后镇静她敏感、发炎的皮肤

内容

• 审查

在家锻炼的主要好处之一是，您可以直接从锻炼过渡到其他待办事项，中间没有一分钟。不再需要花时间在健身房更衣室或往返健身房的东西；家庭锻炼意味着你可以从冷静到早上开会，而无需先淋浴或换衣服（我们不会告诉你），或者从你的 HIIT 课程的最后一次间隔到做晚饭，只需几秒钟。

唯一的缺点？当你有一个带摄像头的视频会议或需要在你的屁股后仅仅几分钟出现时。名人也不能幸免于这场斗争——杰西卡·阿尔巴 (Jessica Alba) 也一直在应对这种与 COVID 生活息息相关的困境。

阿尔巴 (Alba) 一直在与她的孩子 Honor、Hayes 和 Haven 一起散步、进行 YouTube HIIT 和舞蹈锻炼，从而充分利用隔离期——但她说，当她不得不迅速转向缩放会议。

“当我锻炼时，我的皮肤会受到刺激，”阿尔巴说 形状. “我会脸红，然后喜欢斑片状的红色皮肤，因为我的皮肤非常敏感，而且我很容易湿疹。而且，当我锻炼时，我会用毛巾擦掉脸出汗，几分钟后，我会说，'为什么我的脸上有一个红色的标记？我看起来很疯狂，我必须在 20 分钟内放大。'”

仅供参考，锻炼期间和锻炼后出现健康的红色潮红是正常的。运动时，您的身体和肌肉会产生能量，导致皮肤血管扩张；纽约皮肤病学小组的 Jessica Weiser 医学博士此前曾表示，这可以让热量通过您的皮肤散发出去，从而保持正常的体温形状。

但是，如果您看到过度或持续发红，则可能意味着您正在处理皮肤下的额外炎症。纽约市西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任 Joshua Zeichner 医学博士此前曾表示：“发红表明皮肤有炎症，血液正在涌入以试图治愈它。” 形状.这可能指向敏感皮肤、皮肤过敏、红斑痤疮或湿疹等病症，甚至是所谓的敏感皮肤。

为了帮助缓解自己的运动后炎症，阿尔巴说她转向了她创立的天然婴儿和美容品牌 The Honest Company 的敏感皮肤系列产品。她自己的经历——以及她二女儿也有敏感皮肤的经历——激励她不仅首先创办了这家公司，而且还策划了这个特殊的产品系列，以帮助镇定和缓解刺激。

“我们敏感的护肤系列真的可以帮助我缓解红肿，”阿尔巴说。即，Daily Calm Lightweight Moisturizer（30 美元，honest.com）和 Calm & Go Face Mist（18 美元，honest.com）有助于“立即缓解因锻炼而产生的红肿”。后者非常适合放在您的健身包中（如果您的健身房已重新开放）或在加入视频会议之前快速开始。 （参见：面雾实际上有什么作用吗？）

Alba 说她也使用 Calm & POREfect Serum（30 美元，honest.com）作为她日常生活的一部分。所有这三种产品都含有“镇静植物混合物”，其中包括一种微形式的透明质酸，一种皮肤最喜欢的愈合保湿剂，可以将水吸到皮肤上，并且它们不含潜在的刺激性成分，如香水。

如果您像 Alba 一样有敏感或发炎的皮肤——无论是由于锻炼、严酷的冬季条件还是其他原因——您还可以使用 Complete Calm Kit（购买它， $96 86 美元，honest.com）。它包括上述三种产品，以及 Calm On Foaming Cream Cleanser（Buy It，18 美元，honest.com），其中包含许多与保湿霜、精华素和面部喷雾相同的温和成分。

除了使用镇静护肤品外，您还可以通过在凉爽的环境中锻炼来缓解锻炼引起的皮肤炎症，确保您花时间适当冷却，甚至使用牛奶浸泡过的敷布。 （更多相关信息，请点击此处：如何在锻炼后镇静红皮）

但是，考虑到我们已经进入冠状病毒大流行的一万亿个月，而且所有人都在努力保持清醒和健康，要知道没有人会因为你参加一个锻炼后有点光彩照人的会议而评判你——事实上，他们很可能会好嫉妒。

审查