仅仅因为你在冬天感到沮丧并不意味着你有悲伤

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较短的日子，寒冷的温度，以及维生素 D 的严重短缺——漫长、寒冷、孤独的冬天可能是一个真正的婊子。但根据发表在《临床心理科学》杂志上的新研究，您不能将冬季忧郁症归咎于季节性情感障碍 (SAD)。因为它可能实际上并不存在。

SAD 描述了与季节变化相一致的抑郁症变化。在这一点上，这是文化对话中一个被广泛接受的部分（SAD 被添加到 精神疾病诊断与统计手册，精神和心理障碍的官方百科全书，1987 年）。但是，在整个赛季除了 Netflix 和Seamless 之外一无所有以保持他们的陪伴之后，谁不会感到沮丧？ （你知道感受蓝色实际上会让你的世界看起来灰色吗？）

通常，要接受 SAD 诊断，患者必须报告与季节（通常是秋季和冬季）相对应的复发性抑郁发作。但根据最新研究，抑郁发作的流行在不同纬度、季节和阳光照射下非常稳定。翻译：这与冬天带来的光线或温暖的缺乏无关。

研究人员检查了 34,294 名年龄从 18 岁到 99 岁不等的参与者的数据，并得出结论，抑郁症的症状与任何季节性措施（一年中的时间、光照和纬度）无关。

那么我们如何解释那些冬天的忧郁呢？根据定义，抑郁症是偶发性的——它来来去去。所以仅仅因为你在冬天感到沮丧并不意味着你很沮丧 因为 的冬天。它可能比相关性或因果关系更巧合。 （这是你的大脑：抑郁症。）

如果你真的很沮丧，值得和你的治疗师或医生谈谈。否则，出去享受雪，享受热腾腾的饮料和蜷缩在火堆旁的夜晚。

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