如何制作 Lea Michele 的羊奶酸奶早餐碗

内容

• 审查

除了奇亚籽布丁和鳄梨吐司之外，酸奶碗是一种被低估的早餐选择。 Jessica Cording Nutrition 的所有者 Jessica Cording, R.D. 表示，它们结合了蛋白质和复合碳水化合物，并且含有大量脂肪、维生素 B 和钙。此外，它们可以满足那些早上对甜而脆的东西的渴望。如果这对你来说还不够——Lea Michele 是它的粉丝。

这位女演员最近在她的 Instagram 故事中分享了一份酸奶碗食谱。她对酸奶和格兰诺拉麦片的看法非常适合那些认为这是一顿无聊早餐的人。她选择了羊奶酸奶，上面放着格兰诺拉麦片、黑莓、蓝莓、奇亚籽、姜黄和肉桂。 （相关：姜黄的健康益处）

如果你认为自己是一个严格的牛奶酸奶类型的人，你应该重新考虑，特别是如果你对乳制品稍微敏感。 “由于羊的饲养方式——它们往往只吃草——它们的牛奶与牛奶的脂肪酸结构不同，”科丁说。 “它含有更多的中链脂肪酸，所以有些人发现他们比牛奶更能消化它。” （相关：Lea Michele 如何达到她生命中最好的状态）

即使您对所有乳制品都做得很好，羊奶酸奶的奶油质地也值得一试。 “它的味道非常浓郁，”Cording 说。 “它真的很奶油，感觉更像是一种特殊场合的酸奶，而不是便利店里的脱脂酸奶。对于那些认为口感很重要的人来说，这是非常令人满意的。”

Michele 对浇头的选择更有理由模仿她的碗。 Cording 指出，奇亚籽和浆果增加了碗中的纤维含量，多项研究表明，肉桂有助于降低血糖水平。 Lea Michele 认可，甜点般的， 和 健康？卖。

审查