肠漏补品：您需要知道的才能感到更好

内容

• 什么是肠漏综合征？
• 补品，以帮助肠道渗漏综合征
• 锌锌
• 谷氨酰胺
• 胶原蛋白肽
• 益生菌
• 纤维和丁酸酯
• 去甘草甘草（DGL）
• 姜黄素
• 小ber碱
• 肠漏综合征的其他治疗选择
• 肠漏综合征的症状是什么？
• 如何诊断肠漏综合征？
• 底线

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什么是肠漏综合征？

肠壁决定了哪些物质可以从消化道进入血液。在健康的肠道中，肠子对有害物质具有抵抗力。

在肠道通透性增加的人中，那些有害物质可能开始通过肠壁泄漏并进入血液。这种增加的肠道通透性被称为漏肠综合征。

肠道泄漏综合征与多种慢性疾病有关，包括：

• 食物敏感性
• 皮肤状况
• 自身免疫病
• 精神健康状况

如果您患有肠道渗漏综合征，则有许多补品以及其他选择可能会帮助您感觉更好。

补品，以帮助肠道渗漏综合征

下面的补品在治疗漏肠综合征方面均显示出有希望的研究。

锌锌

锌是许多新陈代谢过程中必不可少的元素，并且以增强免疫系统的能力而闻名。

研究发现，补锌有助于加强克罗恩病患者的肠壁。

提示锌能够改变肠壁的紧密连接，有助于限制肠的通透性。

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谷氨酰胺

谷氨酰胺是重要的氨基酸。在消化道中，最著名的是帮助修复肠壁。

已经表明谷氨酰胺可以改善肠上皮细胞或肠细胞的生长和存活。它也可能有助于在压力下调节肠屏障的功能。

研究人员发现，即使很小剂量的口服谷氨酰胺，也可以改善剧烈运动后的肠道通透性。

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胶原蛋白肽

胶原蛋白是一种重要的蛋白质，几乎可以在人体的每个组织中找到。它也可能在肠道健康中发挥有益作用。

胶原蛋白肽是胶原蛋白更容易消化和生物利用的形式。发现胶原蛋白肽能够防止肠壁进一步破裂。

使用明胶单宁酸盐（一种包含天然胶原蛋白的补充剂）可证明胶原蛋白在肠道具有抗炎特性。

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益生菌

益生菌在胃肠道疾病的治疗和治疗中的治疗用途众所周知。这些活的微生物有助于改善肠道微生物组，从而对整个系统产生积极影响。

在2012年进行的为期14周的试验中，研究人员研究了剧烈运动后多菌株益生菌补充剂的有效性。他们发现，益生菌补充剂组中肠道泄漏的标志物zonulin明显降低。

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纤维和丁酸酯

膳食纤维是健康饮食的重要组成部分。纤维的作用与益生菌相似，可改善微生物组。

当纤维被肠道菌群发酵时，它会产生一种称为丁酸盐的短链氨基酸。曾提出，补充丁酸盐可能会刺激粘液的产生以及在管道内层。

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去甘草甘草（DGL）

甘草根几乎含有。这包括甘草甜素（GL），一种已知会在人体中产生不良作用的化合物。 DGL是已删除GL以便消费的物质。

DGL可能具有多种胃功能，例如增加粘液产生。但是，对于这种针对肠漏综合征的补充剂，仍需要更多的研究。

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姜黄素

姜黄素是一种植物性化合物，可使许多熟悉的香料呈现亮黄色-包括姜黄。姜黄的许多健康益处是由于其有效成分姜黄素的存在。

姜黄素本身的生物利用度很差，这意味着它很难被人体吸收。然而，已经表明当姜黄素被吸收时，它倾向于集中在胃肠道中。鉴于其强大的功效，这可以解释为什么姜黄素有益于消化道内壁。

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小ber碱

小ber碱是另一种基于植物的生物活性化合物，可能有益于补充肠道渗漏。这种生物碱具有抗氧化，抗炎，抗菌和抗病毒的特性。

历史上，小ber碱已被用于炎症性肠病。

在的研究中，研究人员调查了补充小ber碱在非酒精性脂肪肝大鼠中的使用。他们发现，小ine碱能够缓解这些大鼠肠道粘液的变化。

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肠漏综合征的其他治疗选择

可以做一些饮食上的改变以帮助治疗肠漏综合征。

• 增加纤维摄入量。 自然增加纤维含量是改善重要肠道微生物组的最佳方法之一。增加纤维的一些方法包括多吃水果，蔬菜和粗粮。
• 减少糖的摄入量。 老鼠的饮食暗示高糖饮食可能会导致上皮屏障功能障碍。男性和女性的每日糖摄入量分别控制在37.5克和25克以下。
• 减少炎症性食物的摄入量。 可能是炎症和肠通透性。最好远离过多的刺激性食物，例如红肉，奶制品以及其他油炸和加工食品。

肠漏综合征的症状是什么？

每个人都会不时感到胃部不适。但是，频繁而痛苦的胃部不适可能更多。肠漏综合征的其他常见症状包括：

• 腹胀
• 腹痛
• 腹泻
• 消化问题
• 疲劳
• 频繁的食物敏感性

许多其他情况也会导致这些症状。如果您遇到任何这些症状，请与您的医生联系，因为您的医生可能希望执行进一步的检查。

如何诊断肠漏综合征？

肠道泄漏综合征是否真实存在仍然是医学界的热门话题。

但是，这表明肠的通透性是真实的，并且可能对整个系统产生影响。如果您认为自己患有肠漏综合征，请务必从医疗保健专家那里进行诊断，这一点很重要。

您的医生可能用来诊断肠漏综合征的三种测试是：

• 肠道通透性（乳糖甘露醇）评估
• IgG食品抗体（食品敏感性）测试
• 连蛋白测试

肠道通透性评估可测量尿液中乳果糖和甘露醇（两种不易消化的糖）的水平。这些糖的存在可能表明肠屏障的破坏。

IgG食品抗体测试可以测量多达87种不同食品中的食物过敏（IgE抗体）和食物敏感性（IgG抗体）。多种食物过敏可能表明肠道泄漏。

zonulin测试可测量zonulin家族蛋白（ZFP）抗原的水平。 ZFP与肠道紧密连接的破裂有关。

底线

如果您被诊断出肠漏综合征，则补充剂可能有助于恢复肠屏障功能。

一些对肠漏综合征的治疗可能有益的补品和治疗方法包括：

• 锌
• 谷氨酰胺
• 胶原蛋白肽
• 益生菌
• 纤维
• DGL
• 姜黄素
• 小ber碱

肠道渗漏综合征的饮食变化还包括增加纤维摄入和减少糖和其他炎性食物的摄入。

与往常一样，请与您的医疗保健专业人员联系，以获取有关在肠漏综合征治疗方案中添加膳食补充剂的更多信息。