饮食过量匿名拯救了我的生命，但这就是我退出的原因

内容

• 贪食症本质上是秘密的，很长一段时间都不会被诊断出来。
• 我出于可能会转向酗酒或吸毒的原因而对自己进行约束，禁忌和清除–它们使我的感觉迟钝，并为我的痛苦提供了立即而短暂的治疗方法。
• 保密感觉就像我最亲密的伴侣，但是在OA中，我突然与其他幸存者分享了我长期的经验，并聆听了自己的故事。
• 但是随着我再次过上正常的生活，程序中的某些原则变得越来越难以接受。
• 我将永远感激OA和我的赞助商，因为我觉得自己无路可退。

我会被迷恋和强迫的网络深深地迷住，以至于我担心自己永远也无法逃脱。

健康和保健触动我们每个人。这是一个人的故事。

在几乎没有食物的情况下维持了几个星期后，我在超市的后面仔细阅读了糖衣糕点。期待内啡肽激增仅需一口气，我的神经就颤抖了。

有时，“自律”会介入，我会继续购物而不会因狂饮的冲动而出轨。其他时候，我不是那么成功。

我的饮食失调是混乱，羞耻和re悔之间的复杂舞蹈。在无情的暴饮暴食之后，接着发生了一些禁食，禁食，强迫性运动以及有时滥用泻药等补偿性行为。

长期的饮食限制使这种疾病得以延续，这种饮食限制从我十几岁就开始，一直持续到20多岁。

贪食症本质上是秘密的，很长一段时间都不会被诊断出来。

在疾病中挣扎的人们通常不会“看起来很恶心”，但是外表可能会误导人们。统计资料告诉我们，约有十分之一的人接受治疗，自杀是常见的死亡原因。

像许多暴食症一样，我没有体现出饮食失调幸存者的刻板印象。在整个疾病期间，我的体重都在波动，但通常都徘徊在正常范围内，因此即使我一次饿了自己几个星期，我的挣扎也不一定可见。

我的愿望从来都不是骨瘦如柴的，但是我极度渴望获得被控制和控制的感觉。

我自己的饮食失调常常使人感到上瘾。我把食物藏在袋子和口袋里偷偷溜回我的房间。晚上，我tip着脚向厨房倾斜，把柜子和冰箱里的东西倒空，变得像发呆一样。我一直吃到呼吸疼为止。我在浴室里不起眼地吹扫着烟，打开水龙头来掩饰声音。

几天来，为证明一场暴饮暴雨，只差了一点点-{textend}多了一杯吐司面包，太多的巧克力方块。有时候，我会在退缩的时候提前计划好他们，无法忍受没有高糖的日子过一天的想法。

我出于可能会转向酗酒或吸毒的原因而对自己进行约束，禁忌和清除–它们使我的感觉迟钝，并为我的痛苦提供了立即而短暂的治疗方法。

但是，随着时间的流逝，对暴饮暴食的强迫感是不可阻挡的。每次暴饮暴食后，我都与使自己生病的冲动进行斗争，而我从限制中获得的胜利同样令人上瘾。救济和re悔几乎成了同义词。

在我达到最低点之前的几个月，我发现了Overeaters Anonymous（OA）（{textend}，这是一个与食物相关的精神疾病患者开放的12步程序），{textend}通常是指成瘾的“最低谷”复苏。

对我来说，那令人沮丧的时刻是在寻找经过几天几乎机械暴饮暴食后将食物铲进嘴里的“无痛方法，杀死自己”。

我会被迷恋和强迫的网络深深地迷住，以至于我担心自己永远也无法逃脱。

之后，我偶尔参加会议，一次是每周四到五次，有时一天要花几个小时到伦敦的不同角落。我生活和呼吸OA都快两年了。

会议使我感到孤立无援。作为一个富裕的人，我存在于两个世界中：一个充满自我的世界，充实的世界，成就感极强的世界，一个包含我无序行为的世界，仿佛我一直在淹死。

保密感觉就像我最亲密的伴侣，但是在OA中，我突然与其他幸存者分享了我长期的经验，并聆听了自己的故事。

很长时间以来，我第一次感到自己的不适感是我的疾病使我失去了很多年。在我的第二次会议上，我遇到了我的发起人-{textend}一位有圣人般耐心的温柔女人-{textend}，她成为我的导师，也是整个康复过程中支持和指导的主要来源。

我接受了程序的最初引起阻力的部分，其中最具挑战性的是提交“更高的功率”。我不确定我相信什么或如何定义它，但这并不重要。我每天跪下来寻求帮助。我祈祷自己终于可以摆脱自己承受了这么长时间的负担。

对我而言，这成为接受的象征，我无法独自克服疾病，并愿意尽一切努力使自己变得更好。

节制-{textend} OA的基本原则-{textend}使我有足够的空间记住应对饥饿感和进食而又没有内的感觉。我遵循了每天三餐的一致计划。我避免上瘾的行为，并切忌暴食食物。每天不受限制，暴饮暴食或吹扫的感觉突然像奇迹一样。

但是随着我再次过上正常的生活，程序中的某些原则变得越来越难以接受。

特别是要破坏特定食物，完全节制的观念是避免饮食不当的唯一途径。

我听说已经康复了几十年的人仍然自称是瘾君子。我理解他们不愿挑战拯救他们生命的智慧，但我质疑继续以感觉为基础的决策对我有帮助和诚实吗？{textend}害怕复发，害怕未知。

我意识到控制是康复的核心，就像控制饮食失调一样。

曾经帮助我与食物建立健康关系的那种僵化已成为限制性因素，最令人不安的是，它与我为自己构想的平衡生活方式格格不入。

我的赞助者警告我，如果不严格遵守该计划，这种疾病就会复发，但是我相信，节制对我来说是一个可行的选择，并且有可能完全康复。

因此，我决定离开OA。我逐渐停止参加会议。我开始少量食用“禁忌”食品。我不再遵循饮食结构化指南。我的世界并没有崩溃，也没有陷入功能失调的状态，但是我开始采用新的工具和策略来支持自己的新恢复道路。

我将永远感激OA和我的赞助商，因为我觉得自己无路可退。

黑白方法无疑具有优势。它可能非常有助于抑制成瘾行为，并帮助我消除了一些危险和根深蒂固的模式，例如暴饮暴食和吹扫。

禁欲和应急计划对于某些人来说可能是长期康复的重要组成部分，使他们能够保持头脑清醒。但是我的旅程告诉我，恢复是一个个人过程，对每个人来说看起来和工作方式都不同，并且可以在我们生活的不同阶段发展。

今天，我继续思想饮食。我试图保持对自己的意图和动机的意识，并挑战让我陷入如此令人失望的冗长循环中的全有或全无的思想。

这12个步骤的某些方面仍然存在于我的生活中，包括冥想，祈祷和“一次一天”的生活。我现在选择直接通过治疗和自我护理来解决自己的痛苦，因为认识到限制或暴饮暴食的冲动表明情绪上有些不适。

我听说过关于OA的“成功案例”和负面案例一样多，但是，由于对该计划的有效性存在疑问，该计划受到了很多批评。

对于我来说，OA之所以起作用，是因为它帮助我在最需要的时候接受了他人的支持，在克服威胁生命的疾病方面发挥了关键作用。

尽管如此，走开并拥抱模棱两可仍然是我迈向康复之路的重要一步。我了解到有时候，重要的是要相信自己开始新的一章，而不是被迫坚持不再有效的叙述方式。

Ziba是来自伦敦的作家和研究员，具有哲学，心理学和心理健康背景。她热衷于消除围绕精神疾病的污名，并使公众更容易进行心理研究。有时，她作为歌手登月。通过她的网站了解更多信息，并在Twitter上关注她。