抑郁时如何应对失去的朋友

内容

• 友谊破裂的痛苦在我身上停留了很长时间
• 寻找我的声音
• 查找关闭和接受
• 专注于亲人

健康和保健触动我们每个人。这是一个人的故事。

在生活中，每个人都会失去并获得友谊和人际关系。这是不可避免的。

但是我发现，当我面对抑郁症或饮食失调复发时，失去一个我信任的人的打击会更加强烈。

从精神疾病中恢复过来，我必须接受的最困难的事情之一就是，我将一路上失去部分支持系统。

抑郁会让您感到孤独或喜欢社交退缩。最重要的是，抛开了痛苦的朋友分手，您会发现自己完全从社交圈中消失了。

通过克服这些艰巨的损失，我学到了很多关于自己的力量的知识，并且我也清楚地知道在我最糟糕（也是最好的！）的日子里，谁的朋友会真正存在。

友谊破裂的痛苦在我身上停留了很长时间

由于精神疾病的挣扎，我面临的第一个损失是我直到高中时的两个友谊。一个女孩是我第一个与饮食失调作斗争的人。

我们是三个人的紧密联系。直到他们放下我。

这些损失是毁灭性的。

我什至在学校的教室里见到他们都很难。我感到羞耻，因为他们因我与抑郁症的斗争而决定停止与我交谈。感觉像我的错。

我经历的失落感被极大地放大了，因为当时我正苦于抑郁和自杀念头。

由于沮丧和饮食失调，我常常孤立自己并取消计划。我将自己所拥有的全部精力投入了这两个友谊中。但是，随着时间的流逝，随着我们渐行渐远，它们变得越来越接近。

我的朋友已经了解了很长时间，直到他们不再想要应对我的沮丧。

失去那些朋友后，我比以往任何时候都感到孤独。

我还把自我伤害之类的心理健康问题托付给一位朋友，只是让她告诉我的同学。

这是这类“友谊”中最痛苦的例子。当我们谈话时，她看起来很棒，很支持。这种背叛信任与我在一起已经很长时间了。

我23岁的自我仍然哭了几天，仍然感到巨大的痛苦，因为我15岁时从未表现自己或闭口不露。

相反，从那天起，我假装自己没有为自我伤害而挣扎。我吞下了自己的伤，表现得很好。我不允许自己发声。

我也希望当我最好的朋友把我从朋友降为熟人时为自己说话。

寻找我的声音

现在，我做得更好，并且在恢复过程中也走得更远。

三年来我并没有自残，总的来说，我可以更好地向朋友表达自己的感受和需求。

在事情不对劲的时候大声说出来和提倡自己对我的个人恢复至关重要。

一旦我知道我可以用自己的声音来有效地改善或结束人际关系，就可以放开一些非建设性的友谊并进行治疗。

如果朋友说或做些令人不快的事情，我会大声说出来，但我会这样说。我认为，通过修补任何关系，您都想尝试理解他们的一面，但仍然可以传达您的想法，以便您可以倾听和验证。

查找关闭和接受

除了大声疾呼外，这对我很有帮助，让我认识到放开某人并不意味着您讨厌或讨厌他们。我所爱的每个朋友都深爱着。

有时候，恋爱关系无法解决，两个人分道扬or，或者变得不像以前那样亲密。

现在，我将精力集中在欣赏我们共同创造的美好回忆上。

我的康复向我表明，即使在突然或不幸结束的友谊中，我也能找到结盟，放开使我退缩的巨大伤害，并最终找到继续前进的力量。

专注于亲人

当我失去真正关心的友谊时，我的亲人总是使我重新振作起来。

当我对友谊的结局感到内时，我的亲人总是在那里确认我是好朋友，并认识到我真正在乎人。

有时候“没有他们，你会更好”会感到多余和简单，但这帮助我意识到，当冲突胜过积极因素时，两个人都最好说再见。

虽然痛苦和令人失望，但有时放手是最好的。

关注那些在暴雨中仍然生活的人，这提醒我，我并没有绝望或沮丧。他们证明我没有错，没有错。

随着时间的流逝和康复，我了解到即使对方严重伤害了我，我的前朋友也不是完全过错。

与患有精神健康问题的人成为朋友有时会很困难，我也试图了解他们的来历。

就像在抑郁中失去朋友一样，我们也可以通过发现自己的声音结交新朋友。

最终，我每天都会庆祝很多积极的回忆和人们。

Lexie Manion是一名心理健康倡导者，自我爱护和对身体有积极影响力的人，并且是康复专家。她利用Instagram和网站记录自己的抑郁症和饮食失调的恢复情况。 Lexie与世界分享她的生命，以通过自己的奋斗过程和治愈疾病。她希望在此过程中帮助和启发他人。