地衣硬皮饮食：要吃的食物和避免的食物

内容

• 避免地衣硬化的食物
• 地衣硬化可以吃的食物
• 一般饮食指南和提示
• 菜谱
• 带走

总览

地衣硬皮病是一种慢性炎性皮肤病。它会导致皮肤稀薄，白皙，不规则的区域，可能会造成疼痛，容易撕裂和发痒。这些区域可以出现在身体上的任何位置，但通常在未割包皮的男性的外阴，肛门周围或阴茎的包皮上发现。

地衣硬化症最常影响绝经后妇女，但任何年龄均可爆发。目前无法治愈。即使男性患有这种情况，也被归类为一组称为外阴痛的阴道疾病。

饮食对地衣硬化的影响几乎没有研究。外阴痛协会提供了一些研究，指出饮食变化（例如低草酸盐饮食）可能会影响疼痛程度，这可能会带来好处。结果尚无定论，另一项研究驳斥了低草酸盐饮食。

缺乏铁定的证据并不意味着您不应该尝试低草酸盐的饮食，尤其是如果尿液测试表明您的尿液中草酸盐含量很高。对于某些女性来说，消除高草酸食物是有效的。您还可以与您的医生或营养师讨论低草酸盐饮食及其对您的潜在好处。

还有其他替代饮食计划，可能有效。大约20％到30％的患有地衣性硬化的女性患有类风湿性关节炎。如果是这样，您可能还希望与医生讨论自身免疫方案饮食的潜在益​​处，以确定哪种饮食计划最适合您尝试。

避免地衣硬化的食物

低草酸盐饮食可消除高草酸盐食物和饮料。这些包括：

• 菠菜，生熟的
• 菠萝罐头
• 许多盒装谷物
• 干果
• 大黄
• 米糠
• 麸片
• 大豆粉
• 糙米粉
• 杏仁
• 各种形式的土豆，包括烤，炸薯条和薯片
• 荞麦碎粒
• 甜菜
• 萝卜
• 可可粉和热巧克力
• 杏仁
• 坚果制品，例如花生酱

地衣硬化可以吃的食物

低草酸盐食品和饮料包括：

• 家禽
• 鱼
• 牛肉
• 牛奶，山羊奶和奶酪等乳制品
• 牛油果
• 苹果
• 瓜
• 葡萄
• 桃子
• 李子
• 西兰花
• 芦笋
• 菜花
• 生菜
• 白巧克力
• 青豆
• 所有油，包括橄榄油和植物油
• 草药和调味料，例如盐，白胡椒粉，罗勒和香菜
• 啤酒和大多数酒精
• 咖啡
• 稀，轻浸的绿茶

一般饮食指南和提示

草酸盐是人体新陈代谢的副产物。它是由人体自然产生的，也存在于许多植物中。高草酸盐食物会引起人体组织发炎。草酸通过尿液和粪便从体内清除。

减少通过您的系统的草酸盐的量可能有助于减少外阴和肛门周围发炎。吃低草酸盐的食物可能会有所帮助，尤其是在与柠檬酸钙补充剂或高钙食物搭配使用时。钙与草酸盐结合，减少了其对人体组织的吸收。

坚持该饮食计划的一些技巧包括：

• 备有高草酸和低草酸食物清单。
• 吃富含钙的食物，或每天服用柠檬酸钙补充剂。
• 每天保存草酸盐日记，以跟踪您的食物摄入量，症状和进展情况。
• 如果您打算外出用餐，请在线查看餐厅的菜单，然后致电查询您要订购的菜肴中使用的食材。
• 多喝水和其他低草酸盐饮料，以帮助冲洗系统。
• 使用草酸盐应用程序跟踪器可以在商店中和旅途中检查食物（例如早餐谷物）中的草酸盐含量。

菜谱

大多数食物草酸含量都不高，因此烹饪更容易。有很多美味的食谱可以帮助您入门。这些包括：

• 低草酸盐鸡肉炒
• 炸苹果
• “模拟”大蒜土豆泥
• 椰子粉巧克力饼干

带走

很少有关于饮食和地衣硬化的研究。但是，有一些证据表明，在某些女性中，低草酸盐饮食具有减轻症状的潜在能力。对您的尿液进行测试以确定草酸含量是否高，可能会提供有关该食物计划为您工作的能力的信息。

其他技巧包括喝足够的水以产生浅黄色尿液，减少精制碳水化合物，同时增加健康的植物脂肪以减少炎症。您还可以就低草酸盐饮食和其他选择（例如自身免疫方案饮食）与您的医生或营养师交谈。