生活方式的改变以帮助管理COPD

内容

• 您的重中之重：戒烟
• 抵御感染
• 专注于良好的营养
• 为紧急情况做好准备
• 满足您的情感需求
• 保持活跃和身体健康
• 生活仍在继续

考虑这些健康的选择，可以更轻松地管理COPD。

患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）并不意味着您必须停止生活。您可以采取一些生活方式上的改变来帮助您控制这种疾病：

您的重中之重：戒烟

吸烟是慢性支气管炎和肺气肿的第一大原因。这些疾病共同构成COPD。如果您还没有戒烟，那么采取措施戒烟非常重要。与您的医生讨论戒烟策略。

如果担心尼古丁戒断，您的医生可能会开出尼古丁替代疗法，以帮助您逐渐摆脱这种成瘾性药物的困扰。产品包括口香糖，吸入剂和贴剂。也有促进戒烟的处方药。

COPD患者应尽可能避免吸入所有刺激物。例如，这可能意味着避免空气污染，灰尘或燃木壁炉带来的烟雾。

抵御感染

患有COPD的人特别容易患上呼吸道感染，这可能会引发爆发。良好的洗手卫生通常可以避免影响呼吸道的感染。例如，感冒病毒通常是通过接触传播的。触摸门把手然后揉眼睛会传播冷病毒。

在公共场合经常洗手很重要。除非您处于医疗保健环境，否则不需要抗菌产品。简单的肥皂和自来水可以很好地清除潜在的传染性细菌。

避免与显示感冒或流感迹象的人接触也可能会有帮助。您的医生可能还会建议您每年接种一次流感疫苗。

专注于良好的营养

正确饮食是保持身体和免疫系统强大的重要方法。有时候，患有慢性阻塞性肺病的人得不到保持健康所需的适当营养。经常少吃几顿饭可能会有帮助。

您的医生可能还会建议营养补充剂，以确保您获取所需的必需营养素。尝试饮食富含水果，蔬菜，鱼，坚果，橄榄油和全谷物的饮食。减少红肉，糖和加工食品。遵循这种称为地中海饮食的饮食模式，已证明可以减轻慢性炎症，同时提供大量的纤维，抗氧化剂和其他营养成分，帮助您保持健康。

为紧急情况做好准备

熟悉爆发的迹象。如果呼吸困难，请熟悉可以去就近的地方进行治疗。请随时保持医生的电话号码，如果症状恶化，请立即拨打电话。如果您发现任何新的或异常的症状，例如发烧，也请通知您的医生或医疗保健专业人员。

保留一份清单，以备不时之需将其送往医疗机构时可以拜访的朋友或家人。随身携带前往医生办公室或最近医院的指示。您还应该保留您正在服用的所有药物的清单，并将其交给可能需要管理紧急援助的任何医疗服务提供者。

满足您的情感需求

患有慢性阻塞性肺病等致残性疾病的人有时会因焦虑，压力或抑郁而屈服。请务必与您的医生或医疗保健提供者讨论任何情绪问题。他们也许可以开一些药来帮助您应对焦虑或抑郁。他们可能还会建议其他方法来帮助您应对。这可能包括冥想，特殊的呼吸技巧或加入支持小组。与朋友和家人保持开放，了解您的心境和担忧。让他们尽一切可能提供帮助。

保持活跃和身体健康

根据中 国际慢性阻塞性肺病杂志，“肺康复”是针对个别患者的干预措施。除其他外，它包括运动训练，以改善患者的情绪和身体状况，并促进“增强健康的行为”。研究表明，运动训练可以改善轻度至中度COPD患者的运动耐力并改善其生活质量。它还可以帮助缓解呼吸急促。

生活仍在继续

尽管COPD无法治愈，但更新的药物和疗法已使人们几乎可以正常生活。与您的医生合作并服用任何处方药非常重要。