了解和治疗下背部痉挛

内容

• 总览
• 下背部痉挛的原因
• 诊断背部痉挛
• 治疗下背部痉挛
• 预防背部痉挛
• 背部痉挛的前景

总览

美国约80％根据美国脊骨疗法协会的说法，在某些时候人们会背痛。背部痉挛是下背部肌肉的非自愿收缩或拉紧。

从轻度不适的偶发痉挛到剧烈疼痛的慢性痉挛，使其难以活动。

背部痉挛通常无需手术即可有效治疗。如果疼痛与脊椎神经问题有关，则可能需要进行一些干预。

下背部痉挛的原因

背部痉挛可能是背部肌肉，肌腱和韧带受伤的结果，也可能与更严重的医疗状况有关。大量举起是背部痉挛的常见原因。

除了繁重的举动外，任何对下背部的肌肉和韧带施加过大压力的活动都可能造成伤害。橄榄球和高尔夫等运动可能会导致背部痉挛，因为它们要求背部突然而反复地转弯。

如果腹部肌肉无力，则背部肌肉可能更脆弱，这有助于支撑背部。与更强壮，更脆弱的肌肉相比，背部本身的软弱或僵硬的肌肉更容易受伤。

如果您的关节炎或脊椎椎间盘破裂，可能会发生背部痉挛。下背部关节炎会给脊髓施加压力，这可能会导致背部和腿部疼痛。椎间盘破裂或鼓出也可能压迫神经并导致背痛。

诊断背部痉挛

您的医生可能会命令X射线检查是否有关节炎或骨折的迹象。

他们还可以订购磁共振成像（MRI）或计算机断层扫描（CT），以更好地查看肌肉和其他软组织。这些扫描还可以帮助识别光盘或受影响区域的血液供应可能存在的问题。

您可以通过详细解释症状来帮助医生进行准确的诊断。准备讨论：

• 背痛的严重程度
• 爆发的频率
• 什么减轻了痛苦
• 当它开始的时候

请务必告诉您的医生，如果您在运动受伤后或在进行其他一些体育活动（如移动家具）后开始痉挛。这可能有助于确定肌肉损伤是否引起了痉挛。

治疗下背部痉挛

如果痉挛在受伤或施加压力的肌肉后开始发作，请尝试交替加热冰和背部。冰可以帮助减少炎症，热量可以帮助改善血液流动。

非甾体类抗炎药（NSAID）和肌肉松弛剂等药物可能有助于缓解肌肉愈合时的症状。研究支持肌肉松弛剂可在短期肌肉痉挛中显着缓解疼痛。

注射抗炎药（可的松）也可能有帮助。但是每种药物都有潜在的副作用。向您的医生询问这些注射的风险和益处。

脊椎治疗可能会有所帮助，但请务必先咨询医生以正确诊断您的病情。通常建议进行物理疗法，以帮助增强背部和腹部肌肉，只要这些肌肉足够健康即可进行锻炼。

预防背部痉挛

背部为您努力。您对它的护理越好，发生背部痉挛的风险就越低。

• 如果您超重，那么减掉几磅体重将有助于减轻脊椎和关节的压力。
• 站直并穿低跟鞋将有助于您的下背部提供稳定性和强度。
• 进行定期的体育锻炼，例如加强背部和腹部的锻炼，也将帮助您保持运动和感觉良好。
• 在床上或座位上花费太多时间会导致背部问题恶化。

如果您目前没有运动，请在开始运动计划之前先咨询医生。他们可能会建议一些练习，这些练习会更轻松。

背部痉挛的前景

如果您确实出现背部痉挛，请立即去看医生。背痛通常是可以治疗的，没有理由忍受痉挛而使您无法行动。