手淫和抑郁之间有什么联系？

内容

• 手淫可以引起或治疗抑郁症吗？
• 抑郁和手淫
• 抑郁症如何影响您的性欲？
• 手淫的好处
• 手淫的副作用
• 何时寻求帮助
• 抑郁症治疗技巧
• 带走

手淫可以引起或治疗抑郁症吗？

手淫是一种健康，正常的性活动。许多人会定期自慰以享乐，进行性探索或娱乐。手淫有很多积极的好处，包括缓解压力，改善心情和增强放松感。

但是手淫有时会伴随着内depression和沮丧。那不是因为手淫会导致抑郁。相反，这可能是因为宗教和文化传统有时将自我愉悦和手淫与羞耻和罪恶之类的感觉联系在一起。

手淫不道德或不道德。这是正常的性表达方式。

手淫虽然可以缓解一些压力，但它也不能治疗抑郁症。但是，抑郁与性欲之间存在联系。请继续阅读以了解更多信息。

抑郁和手淫

很少有研究检查手淫与心理健康之间的联系。相反，大多数研究着眼于性交与心理健康之间的关系。关于手淫和心理健康的轶事报道很少。

确实存在的一些研究表明，手淫不会导致抑郁。取而代之的是，两个纽带之间的联系又回到了罪恶感和焦虑感。许多文化和宗教规范和信仰使男人和女人之间传统交往之外的性行为蒙羞。这包括手淫。

手淫与羞耻或内gui之间的联系会导致焦虑感。随着时间的流逝，这可能导致抑郁。

手淫后您会感到沮丧或焦虑，这很可能是您一生中所吸收的文化或宗教传统的结果。医生或治疗师可以帮助您找到更健康的平衡点，并接受这种常见的性行为。

抑郁症如何影响您的性欲？

抑郁可能会减少您对性或手淫的渴望。在一项研究中，研究人员发现，沮丧的参与者报告了较低的性欲和较高的性欲。另一项研究发现，较大的青少年抑郁症发作可导致性功能下降，尤其是男性。

抑郁症可能导致另一个性问题：勃起功能障碍（ED）。一项研究发现，在40岁以下的男性中，ED的最常见原因是心理原因。这包括抑郁，压力和焦虑。

手淫的好处

手淫是一种健康的活动。它具有身心益处。这些包括：

• 更高的性欲
• 愉悦和满足感
• 改善心情
• 更大的放松
• 缓解压力和焦虑
• 缓解与压力有关的紧张
• 释放性张力
• 更好的睡眠
• 更好地了解您的身体
• 与您的性取向更好的联系

手淫的副作用

手淫很少会引起身体上的副作用。压力太大的人可能会感到痛苦。同样，躺下时手淫的男生或男生可能对阴茎和神经施加过多压力。这可能会导致ED和感觉丧失。

频繁的手淫可能会导致擦伤。使用润滑可以防止这种情况。

尽管诊断存在争议，但有些人认为可能会沉迷于手淫或性行为。当您的身体渴望某种物质或行为干扰您的日常生活时，就会上瘾。沉迷于这项活动的人会发现，自慰的欲望打断了他们的日常活动。

如果您上瘾，手淫可能会导致您：

• 跳过工作
• 忽略琐事
• 否则避免您的责任

手淫成瘾也会对人际关系产生负面影响。如果您认为自己沉迷于手淫，请寻求专业人士的帮助。

何时寻求帮助

如果您感到沮丧，请咨询您的医生。他们可以向您保证，手淫是正常且健康的活动。他们也可能与您一起与您的性行为建立更好的关系。

在某些情况下，您的医生可能会转介您给治疗师或心理学家。一些治疗师专门研究性健康问题。他们也许可以帮助您确定是什么导致您在手淫时感到焦虑和沮丧。他们还可以制定治疗计划，这将有助于防止将来出现这种感觉。

如果您被诊断出患有抑郁症，可以使用多种选择来缓解症状和副作用。这些包括：

• 谈话疗法
• 处方药
• 认知行为疗法
• 情境管理技巧

抑郁症的处方药可能会影响您的性欲。尽管这可能会减少您自慰的欲望，但并不能消除潜在的感觉。重要的是要有广泛的方法来治疗与手淫有关的抑郁症。

抑郁症治疗技巧

除了药物或疗法，您还可以使用这些技能来控制抑郁症或缓解症状。这些步骤包括：

• 写下你的感受。 日记是表达您的情感和想法的好方法。情绪跟踪应用程序也可以帮助您做到这一点。
• 练习积极思考。 您的治疗师或医生可以向您保证手淫是正常的。
• 照顾好自己的身体。 有史以来最好的自助措施之一就是照顾自己。保证充足的睡眠，饮食和定期运动。照顾身体可以帮助照顾您的思想。
• 与朋友联系。 人与人之间的互动之所以健康，有很多原因。寻找可以成为鼓励和支持来源的朋友或导师。
• 寻找支持小组。 朋友和家人会有所帮助。但是，有时您需要外部来源负责。向您的医生，治疗师或当地医院咨询支持小组或问责制小组。

带走

手淫是一种正常且安全的性行为。自己做是一件很有趣的事，但与伴侣一起也可以很有趣。

有些人会因为手淫而感到内和沮丧。这通常是传统的说法，即手淫不好或不道德。如果您在手淫时遇到这些感觉，请咨询医生。他们可以帮助您了解手淫是健康的。

它们还可以帮助您应对手淫带来的沮丧感。