手淫对健康的影响：副作用和益处

内容

• 总览
• 手淫的副作用
• 手淫和内
• 沉迷于手淫
• 手淫会导致性敏感性降低吗？
• 手淫的好处
• 手淫和前列腺癌
• 怀孕期间手淫
• 带走

总览

自慰是一种常见的活动。这是一种自然安全的方式，可以探索您的身体，感到愉悦并释放累积的性张力。它发生在各种背景，性别和种族的人群中。

尽管有神话，手淫实际上并没有身体有害的副作用。

但是，过度手淫会损害您的人际关系和日常生活。除此之外，手淫是一种有趣，正常且健康的行为。

继续阅读以了解更多有关手淫的副作用和对健康的潜在好处。

手淫的副作用

手淫没有任何有害的副作用。但是，有些人可能会对手淫感到内or或对慢性手淫有疑问。

手淫和内

由于文化，精神或宗教信仰，某些人可能会对手淫感到内gui。

自慰既不是错也不是不道德的，但是您可能仍然会听到这样的信息：自我愉悦是“肮脏的”和“可耻的”。

如果您对手淫感到内，请与您信任的人谈谈为什么会这样，以及如何摆脱内。专门研究性健康的治疗师可能是一个很好的资源。

沉迷于手淫

有些人可以而且确实会成瘾于手淫。如果手淫导致您进行以下操作，则您可能会花费过多的时间进行手淫：

• 跳过琐事或日常活动
• 错过工作或上学
• 与朋友或家人取消计划
• 错过重要的社交活动

沉迷于手淫会损害您的人际关系和生活的其他部分。手淫过多可能会打扰您的工作或学习，从而降低工作效率。

这也可能会损害您的浪漫关系和友谊，因为您没有像以前那样花很多时间与亲人在一起，或者没有关注他们的需求。

如果您担心自己可能会沉迷于手淫，请与您的医生或辅导员谈谈减少手淫的方法。

言语治疗可以帮助您控制成瘾。您也可以通过将手淫替换为其他活动来减少手淫。下次您有手淫的欲望时，请尝试：

• 去跑步
• 写日记
• 与朋友共度时光
• 散步

手淫会导致性敏感性降低吗？

对于患有性功能障碍的女性，增强刺激（包括手淫）可以帮助增加性欲和敏感性。

实际上，2009年的两项研究发现，男性和女性使用振动器与欲望，唤醒和整体性功能的增加有关。根据研究，女性还报告了润滑的增加，而男性则报告了更好的勃起功能。

由于男性的手法，手淫会影响男性性行为的敏感性。研究表明，在手淫过程中对阴茎的抓紧过紧会降低感觉。

性健康专家建议在手淫期间更改您的技术，以恢复性交期间的敏感性水平。

手淫的好处

手淫是一种健康的性活动。它对您的身心健康有很多好处。

关于手淫的好处的研究很少，但是关于性交和刺激的研究却很少。

研究和轶事报告表明，包括手淫刺激在内的性刺激可能对您有帮助：

• 减轻积压
• 睡得更好
• 增强心情
• 放松
• 感到高兴
• 缓解抽筋
• 释放性张力
• 有更好的性爱
• 更好地了解您的需求

夫妻也可以互相手淫以探索不同的欲望，并避免怀孕。自我取悦还可以帮助您预防性传播感染（STI）。

手淫和前列腺癌

一些研究表明，定期射精可以降低患前列腺癌的风险，尽管医生不确定原因。

2016年的一项研究发现，每月射精至少21次的男性患前列腺癌的风险降低了约20％。 2003年的一项研究还发现，经常射精与降低前列腺癌风险之间存在类似的联系。

不过，没有证据表明定期射精可以预防晚期前列腺癌。

怀孕期间手淫

怀孕期间激素的变化会导致一些孕妇感到性欲增强。手淫是在怀孕期间释放性张力的安全方法。

自我愉悦也可能有助于缓解怀孕症状，例如下背部疼痛。在性高潮期间和之后，您可能会感到轻度，不规则的抽筋或Braxton-Hicks收缩。

他们应该消失。如果宫缩没有消失并且变得更加痛苦和频繁，请立即联系您的医生。

高风险怀孕的女性手淫可能并不安全。这是因为性高潮会增加您的分娩机会。

带走

手淫是一种健康，自然，安全的方式，可以进行自我保健并改善健康状况。

自慰可能对您的身心有很多好处。尽管有上瘾的可能，但没有有害的副作用。

尽情享受自我愉悦而不会感到内gui或羞愧。与治疗师或您信任的人谈谈您的不良情绪。