梅根·马克尔 (Meghan Markle) 的首选锻炼真的很激烈

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自从哈里王子和梅根马克尔订婚以来，世界一直渴望知道关于这位准王室新娘的一切。当然，我们对她的锻炼最感兴趣。

在最近的一次采访中 哈珀集市,Markle 分享了她对 Megaformer 的热爱——这是一种由 Lagree 方法的创始人、健身大师 Sebastien Lagree 创建的机器。 “[它] 是你能为身体做的最好的事情，”马克尔说。 “你的身体马上就发生了变化，给它两门课，你就会看到不一样的。”

她是对的：Lagree 太难了。该方法类似于普拉提，因为它是一种使用 Megaformer 的低冲击、核心雕刻锻炼，但您会非常非常出汗。锻炼时间大约为一个小时，没有休息，旨在在最短的时间内燃烧最多的卡路里，同时发展整体肌肉张力、力量、平衡和灵活性。保持姿势直到你的肌肉颤抖。 （参见：我和妻子一起锻炼了一个月……只晕倒过两次）

“我是高强度、短期锻炼的大力倡导者，”拉格里告诉我们。他估计，一个中等身材的女性在 50 分钟的课程中可以燃烧超过 700 卡路里的热量。

虽然 Megaformer 可能看起来很像传统的普拉提塑身机（一个带有许多活动部件和弹簧的高架滑翔平台），但它是一个不同的野兽。 “中间的车厢是两台机器之间唯一的相似之处，”拉格里说。他解释说，Megaformer 上的车厢比传统改革者的车厢宽得多，并且有线条和数字可以帮助您调整身体。该机器的正面和背面还有多个手柄，可帮助您更快、更轻松地完成锻炼。您还可以使用手柄在斜坡上进行要求更高的练习。最后，机器的八个加重弹簧增加了阻力，使您的肌肉筋疲力尽。普拉提塑身机只有四五个弹簧。

有兴趣亲自尝试马克尔的锻炼吗？查找您附近的 Lagree 工作室。大多数课程会花费您 40 美元 - 但知道 Megaformer 已获得 Markle 批准，我们认为值得一试。如果没有，总会有这些受 Megaformer 的姐姐 Supra 启发的 Lagree 在家进行的 Lagree 练习。

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