褪黑素对抑郁症有好处还是不利？

内容

• 褪黑激素会导致抑郁吗？
• 褪黑激素会使抑郁症恶化吗？
• 褪黑激素可以帮助缓解抑郁症状吗？
• 我可以将褪黑激素与其他抑郁症治疗方法联合使用吗？
• 我应该服用多少？
• 底线

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褪黑激素是大脑的松果体中产生的一种激素。它的产生是由您的身体的主钟控制的，该主钟位于视交叉上核中。

白天，您的褪黑激素水平很低。但是，当天黑时，您的视神经会向主时钟发送信号，从而通知大脑开始产生褪黑激素。由于血液中褪黑激素的增加，您开始感到困倦。

由于其具有调节睡眠-觉醒周期的能力，褪黑激素已成为改善睡眠和治疗各种与睡眠有关的问题的流行补充剂，包括：

• 时差
• 失眠
• 轮班工作睡眠障碍
• 延迟睡眠相障碍
• 昼夜节律性睡眠障碍
• 觉醒障碍

但是这些调节作用对抑郁症状有影响吗？陪审团还没出来。

褪黑激素会导致抑郁吗？

没有证据表明褪黑激素会导致没有抑郁症的人产生抑郁症。 2016年对褪黑激素最新研究的评论未发现与褪黑激素使用相关的严重负面影响。

但是有些人确实有副作用。通常，这包括一些轻微的头晕，恶心或嗜睡。但是在少数情况下，有些人会遇到：

• 混乱
• 易怒
• 短期抑郁

到目前为止，共识似乎是服用褪黑激素会导致暂时的抑郁症状。但这不会导致某人表现出典型的重度抑郁症的典型症状。

褪黑激素会使抑郁症恶化吗？

褪黑素与现有抑郁症之间的联系尚未完全了解。

A表示抑郁症患者的褪黑激素水平可能较高。 2006年对多项研究的评论表明，抑郁症患者的大脑通常在夜间产生更多的褪黑激素。

请记住，褪黑激素可以帮助您的身体准备入睡。它使您感觉精力不足，这也是抑郁症的常见症状。如果您因抑郁症而精力不足，服用褪黑激素有可能使病情恶化。

虽然短期的抑郁感是褪黑激素的一种罕见但可能的副作用，但目前尚不清楚它是否会导致已经诊断为抑郁症的人的症状恶化。另外，大多数服用褪黑激素的人-包括患有或不患有抑郁症的人-都不会出现这种副作用。

褪黑激素可以帮助缓解抑郁症状吗？

更令人困惑的是，还有一些证据表明褪黑激素实际上可以降低某些人群的抑郁风险，并改善其他人群的抑郁症状。

例如，a提示褪黑激素可以在乳腺癌手术后的三个月内降低患抑郁症的风险。

2017年对八项临床试验的审查发现，褪黑激素比安慰剂能更好地改善抑郁症状，但效果不明显。类似地发现褪黑激素有助于减轻某些人的抑郁症状。

此外，2006年的一项小型研究表明，褪黑激素可能对季节性情感障碍（SAD）更有益，SAD涉及遵循季节性模式的抑郁症。例如，许多SAD患者在天气较冷的月份（较短的几天）会感到沮丧。

研究背后的研究人员发现，昼夜节律失调是季节性抑郁的重要因素。服用低剂量的褪黑激素似乎有助于解决错位并减轻症状。

尽管所有这些研究都是有前途的，但仍然没有足够的证据来确认服用褪黑激素是否可以缓解抑郁症状。需要进行更大的研究。

但是，如果您患有抑郁症，并且睡眠不足时症状会恶化，那么褪黑激素可能是不错的选择。褪黑激素可能无法直接解决您的抑郁症，但可以帮助您定期入睡，这可能有助于改善某些症状。

我可以将褪黑激素与其他抑郁症治疗方法联合使用吗？

如果您目前正在接受抑郁症的治疗，那么除其他处方治疗外，褪黑激素可能还值得尝试。

但是，如果您服用某些药物，可能会更安全地跳过褪黑激素，包括：

• 中枢神经系统抑制剂，包括地西epa（安定）
• 氟伏沙明（Luvox）
• 免疫抑制治疗药物，包括泼尼松，甲基强的松龙，氢化可的松，可的松，地塞米松和可待因

如果您服用治疗抑郁症的药物并尝试探索更多自然选择，请确保缓慢进行并在医疗保健提供者的监督下进行。突然停止用药，尤其是抗抑郁药可能会导致严重的副作用。

我应该服用多少？

如果您想尝试使用褪黑激素来缓解抑郁症状，请从低剂量开始，通常为1至3毫克。确保首先检查包装上的制造商说明。您可以在亚马逊上购买褪黑激素。

服用时，请密切注意症状。如果您发现它们可能会变得更糟，请停止服用褪黑激素。

底线

褪黑激素与抑郁症状之间的关系尚不清楚。对于某些人来说，这似乎有所帮助，但是对于其他人来说，这会使情况变得更糟。如果想尝试一下，请确保从小剂量开始服用，并在服用过程中密切注意自己的身心。

褪黑激素可能有助于缓解抑郁症状，但没有证据表明褪黑激素可以单独治疗抑郁症。尝试褪黑激素时，请确保紧随其他任何治疗选择，包括药物和疗法。