更年期的平均年龄是多少？加上启动时的期望

内容

• 确定更年期
• 绝经何时开始？
• 围绝经期症状
• 什么是更年期？
• 早期绝经和健康风险
• 你可以推迟更年期吗？
• 您什么时候应该去看更年期的医生？
• 前景如何？

总览

更年期有时被称为“生活的改变”，发生在妇女停止每月一次的月经时。通常会在您一年没有经期的情况下进行诊断。更年期后，您将无法再怀孕。

根据梅奥诊所的数据，在美国，更年期的平均年龄为51岁。但是，更年期也可能发生在40多岁和50多岁的女性身上。

继续阅读以了解有关绝经年龄如何影响健康的更多信息。

确定更年期

没有任何简单的测试可以告诉您何时达到更年期，但研究人员正在努力创造更年期。

检查您的家族史可能是最准确的方法，可以帮助您预测何时可能会遇到这种变化。您可能会和母亲以及姐妹（如果有的话）的年龄接近绝经。

绝经何时开始？

在经历更年期之前，您将经历一个过渡期，即更年期。这个阶段可能持续数月或数年，通常会在您40多岁时开始。平均而言，大多数女性在绝经期结束之前会经历约四年的绝经期。

围绝经期症状

围绝经期您的激素水平发生变化。您可能会经历不规则时期以及各种其他症状。您的月经周期可能比正常时间长或短，或者可能比平时重或轻。此外，您可能在两个周期之间跳过一两个月。

围绝经期还会引起以下症状：

• 潮热
• 盗汗
• 睡眠问题
• 阴道干燥
• 情绪变化
• 体重增加
• 头发稀疏
• 皮肤干燥
• 乳房丰满度下降

症状因女人而异。有些人不需要任何治疗即可缓解或控制其症状，而其他一些症状更严重的则需要治疗。

什么是更年期？

在40岁之前发生的更年期称为过早更年期。如果您在40至45岁之间经历了更年期，则据说您的更年期提前了。大约5％的女性自然会进入更年期早期。

以下内容可能会增加您更年期的可能性：

• 从来没有孩子。 有怀孕史可能会推迟更年期。
• 抽烟。 吸烟可能导致更年期提前两年。
• 早期绝经的家族史。 如果您家中的女性更年期开始更年期，那么您也更有可能更年期。
• 化学疗法或骨盆辐射。 这些癌症治疗方法可能会损害卵巢并导致更年期提前开始。
• 手术切除卵巢（卵巢切除术）或子宫（子宫切除术）。 清除卵巢的步骤可能会让您立即进入更年期。如果您切除了子宫但未切除卵巢，则您可能比其他人早一到两年绝经。
• 某些健康状况。 类风湿关节炎，甲状腺疾病，HIV，慢性疲劳综合症和某些染色体疾病可导致更年期的发生比预期的要早。

如果您认为自己可能正在经历更年期的早期症状，请咨询您的医生。他们可以执行各种测试以确定您是否已进入更年期。

最新批准的称为PicoAMH Elisa测试的测试可测量血液中的抗苗勒激素（AMH）量。该测试有助于确定您是否即将进入更年期或已经绝经。

早期绝经和健康风险

经历更年期早，寿命会缩短。

还发现，更年期过早可能会增加患某些医学问题的风险，例如：

• 心脏病，心脏病发作或中风
• 骨质疏松症或骨折
• 萧条

但是更早开始更年期也可能有一些好处。绝经早期可能是乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌。

研究表明，与45岁之前经历更年期的女性相比，55岁之后经历更年期的女性患乳腺癌的风险大约高30％。专家认为，这种风险增加的原因是，更年期之后的女性在整个过程中都暴露于更多的雌激素他们的一生。

你可以推迟更年期吗？

无法确定延迟更年期的方法，但是某些生活方式的改变可能会起作用。

戒烟可能有助于推迟更年期的发作。以下是戒烟的15条提示。

研究表明，饮食也会影响更年期。

一项2018年的研究发现，食用大量油性鱼，新鲜豆类，维生素B-6和锌会延缓自然绝经。但是，多吃精制的意大利面和米饭与更年期更早有关。

另一个发现摄入大量维生素D和钙可能与降低更年期早期风险有关。

您什么时候应该去看更年期的医生？

围绝经期和绝经期继续定期看医生。它们可以帮助您减轻对生活中这一重大变化的任何担忧。

向医生询问的问题可能包括：

• 有哪些治疗方法可以缓解我的症状？
• 有什么自然的方法可以缓解我的症状？
• 围绝经期正常是什么样的时期？
• 我应该继续使用节育多长时间？
• 我应该怎么做才能保持健康？
• 我需要测试吗？
• 在哪里可以找到有关绝经的更多信息？

如果绝经后阴道流血，请立即去看医生。这可能表明存在严重的健康问题。

前景如何？

更年期是衰老的自然部分。您可以期望在您母亲的同一时间经历这种变化。

虽然更年期会引起一些不受欢迎的症状，但是有很多治疗方法可以帮助您。您可以采取的最佳方法是拥抱身体的变化，并迎接人生的新篇章。