处理2型糖尿病更年期的8个秘诀

内容

• 更年期和糖尿病
• 1.经常检查血糖
• 2.调整您的糖尿病药物
• 3.照顾好自己
• 4.管理您的心脏风险
• 5.询问激素治疗
• 6.保持性生活
• 7.检查体重
• 8.注意UTI
• 外卖

更年期是生命中雌激素水平下降，卵巢停止产生卵子，周期结束的时间。通常，女性在40多岁或50多岁时进入更年期。 2型糖尿病通常在45岁以后开始-与许多女性进入更年期的年龄差不多。

这种生活变化会带来潮热，情绪变化和阴道干燥等症状，这些症状很难处理。除更年期外，糖尿病还会增加其自身的症状和风险。

更年期和糖尿病

当您进入30多岁或更高年龄时，您体内的激素，雌激素和孕激素含量就会减少。这些激素调节您的月经。它们还会影响您的细胞对胰岛素的反应，胰岛素是一种将葡萄糖（糖）从血流转移到细胞中的激素。

在绝经过渡期间，随着雌激素和孕激素水平的上升和下降，您的血糖水平也可能上升和下降。失控的高血糖会导致糖尿病并发症，例如神经损伤和视力丧失。

更年期期间体内某些变化使您更容易患上2型糖尿病：

• 您的新陈代谢减慢，您无法有效燃烧卡路里，这可能导致体重增加。
• 您增加的大部分体重都在腹部。腹部脂肪过多会使您的身体对胰岛素的抵抗力增强。
• 您的身体释放胰岛素的效率降低。
• 您的细胞对产生的胰岛素反应也不佳。

糖尿病会使一些更年期症状恶化，反之亦然。例如，潮热会使您更难以入睡。睡眠不足会影响您的血糖控制。

有时，这两个条件会相互叠加。更年期引起阴道干燥，这会使性交更加痛苦。糖尿病会损害阴道中的神经，使其更难享乐并达到性高潮。

以下是八个提示，可帮助您在患有2型糖尿病时控制更年期。

1.经常检查血糖

激素水平波动会导致血糖波动。比平常更多地检查血糖水平。记录您的读数，以与医生分享。

2.调整您的糖尿病药物

如果由于激素变化或体重增加而血糖升高，请去治疗您的糖尿病的医生。您可能需要增加药物剂量或添加另一种药物以保持水平稳定。

3.照顾好自己

良好的饮食习惯和保持活跃对糖尿病的治疗一直很重要，但是在更年期尤其如此。在这段时间内增加体重会使您的糖尿病难以控制。

多吃水果，蔬菜，全谷物，瘦肉蛋白质和低脂乳制品。尝试每天至少活跃30分钟，以防止体重增加并控制糖尿病。

4.管理您的心脏风险

心血管疾病在2型糖尿病患者中更为常见。更年期后，您患心脏病的风险也会增加。

重要的是要竭尽所能控制您可以控制的心脏病风险。饮食健康，运动，如果体重超重可减轻体重，医生建议您这样做，并戒烟。

另外，请经常检查血压。如果过高，请询问您的医生有关生活方式的改变或药物以帮助降低它。

定期去看医生检查胆固醇。如果需要降低胆固醇的药物以使自己的水平达到健康范围，请服用。

5.询问激素治疗

激素替代疗法（HRT）可以帮助解决更年期症状，例如潮热，盗汗和阴道干燥。研究发现，HRT还可以改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性（人体对胰岛素的反应）。

HRT确实带有风险，包括中风，血液凝块以及子宫和乳腺癌。询问您的医生，根据您个人和家族的心脏病和癌症病史，服用HRT的益处是否超过了风险。

而且越早开始越好。绝经早期服用HRT似乎是最安全的方法。

6.保持性生活

不要放弃健康的爱情生活。如果您的阴道干燥或更年期潮热，以及由于糖尿病而缺乏欲望，请参阅妇产科。

阴道润滑剂或雌激素可缓解干燥，使性生活更舒适。如果您的医生说对您安全，那么您可以继续进行HRT。

7.检查体重

您可以采取一些措施来防止更年期体重增加。调整卡路里摄入量和运动以适应新陈代谢。如果医生建议您减肥，请向营养师咨询如何减轻体重。

8.注意UTI

高血糖创造了有利于引起尿路感染（UTI）的细菌的环境。绝经期间雌激素的下降进一步增加了您发生其中一种感染的风险。

如果您有急需离开，尿尿时灼热或尿液有恶臭等症状，医生可以为您测试尿路感染。如果测试呈阳性，将接受抗生素治疗。

外卖

如果您同时患有更年期和2型糖尿病，可以采取一些措施来缓解症状。

与包括您的初级保健医生，OB-GYN和内分泌科医生在内的医疗团队合作。让您的医生知道您是否有任何烦人的症状。

控制好糖尿病和更年期症状不仅会帮助您感觉更好。您还可以预防心脏病，神经损伤和视力丧失等并发症。